وابستگی به مواد و اختلال اضطراب عمومی

بسیاری از افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی، سعی می کنند خودشان را درمان کنند

برای بسیاری از افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی (GAD)، نگرانی های ثابت و استرس بسیار زیاد است. اگر با GAD مبارزه کنید، احتمالا بسیاری از چیزهای مختلف را برای کمک به تسکین اضطراب امتحان کرده اید. با این حال، برخی از روش های مقابله با علائم GAD می تواند بسیار مضر باشد.

وابستگی به مواد چیست؟

با توجه به راهنمای تشخیصی و آماری بیماری های روانی، نسخه پنجم ، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی مرجع در درمان اختلالات روانی، وابستگی به مواد در میان کسانی که دارای بیماری های روانی مانند GAD هستند، رایج است.

اگر شما دارای GAD هستید، احتمالا نگران اضطراب شما در زندگی روزمره خود هستید. شما می توانید شروع یک حمله اضطراب که می تواند همانقدر شدید به عنوان حمله خود را. این استرس مداوم می تواند بر زندگی خانوادگی، حرفه و سلامت جسمی شما تأثیر بگذارد.

بسیاری از افراد مبتلا به GAD و سایر اختلالات روانی به مواد برای درمان نشانه های خود تبدیل می شوند. آنها برای کنار آمدن با اضطراب به آنها متکی هستند. بدون این موارد به عنوان یک قیچی، فرد ممکن است با علائم برداشت یا وحشت درگیر شود.

نمونه هایی از وابستگی به مواد

وابستگی به مواد ممکن است شامل مصرف بیش از دوز تجویز شده دارو، نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر باشد. این اغلب به سادگی شروع می شود اما می تواند به سرعت در حال افزایش است، به طور چشمگیری تاثیر زندگی شما.

به عنوان مثال، بگذارید بگوییم اضطراب شدید در مورد صحبت در مقابل دیگران است. با این حال، در کار جدید خود، شما نیاز به ارائه به طور منظم به تیم خود.

برای اینکه لبه را خاموش کنید و اعصاب خود را آرام کنید، ممکن است قرص ضد اضطراب اضافی را مصرف کنید یا ناهار بخورید تا یک نوشیدنی الکلی برای کمک به آرامش داشته باشید. شما در طول ارائه خود احساس آرامش میکنید، بنابراین مصرف قرص اضافی یا داشتن نوشیدنی معمولی است.

با این حال، در طول زمان، یک نوشیدنی یا یک قرص اضافی برای آرامش خود کافی نیست.

ممکن است لازم باشد قرص های بیشتری مصرف کنید و یا نوشیدنی های بیشتری برای دریافت نتایج مشابه داشته باشید. بدون مصرف این مواد، شما حتی عصبی تر احساس می کنید و یا حتی ممکن است علائم احتباس فیزیکی مانند لرزش یا عدم تمرکز را تجربه کنید.

درمان ها

به منظور درمان وابستگی به مواد، اضطراب خود را باید در همان زمان درمان شود. اگر قبلا نتوانسته اید، یک درمانگر پیدا کنید که متخصص در اضطراب عمومی است که می تواند به شما در مدیریت علائم کمک کند.

به عنوان بخشی از روند بهبود ، شما با درمانگر خود برای یادگیری و تمرین مهارت های مقابله ای سالمتی برای مدیریت اضطراب خود، بدون تکیه بر مواد دیگر، کار خواهید کرد. پیدا کردن راه های آرام برای غلبه بر احساسات خود می تواند به پایان دادن به وابستگی شما به قرص ها یا مشروبات الکلی و پایان دادن به چرخه سوء مصرف مواد کمک کند.

علاوه بر این، درمانگر شما با شما کار خواهد کرد تا منابع اضطراب را مدیریت کنید تا از ابتلا به نشانه ها جلوگیری کنید. با گذشت زمان، شما ممکن است متوجه شوید که احساس امنیت و آرامش بیشتری در برخورد با موقعیتهایی داشته باشید که قبلا باعث اضطراب شما شده است. GAD هرگز نمی تواند به طور کامل برود، اما با درمان ، تمرین و استفاده مناسب از داروها به عنوان تجویز شده، می توانید GAD را کنترل و وابستگی خود را از بین ببرید.

_منبع:

_{"اختلال اضطراب عمومی". راهنمای تشخیصی و آماری بیماری های روانی، نسخه 5. انجمن روانپزشکی آمریکا، 2013.}