هر کس در برخی موارد اضطراب را تجربه می کند. استرس شغلی و نگرانی در مورد روابط، مدرسه، کار، پول و سلامت، یک بخش نرمال زندگی است. با این حال، برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی، به سادگی فکر کردن در مورد وقایع روزمره می تواند احساسات شدید و اضطراب را به دنبال داشته باشد.
نگاهی دقیق تر به آنچه که اختلال اضطراب عمومی تشخیص داده شده است و چگونه درمان می شود.
اختلال اضطراب عمومی چیست؟
برخی اضطراب و نگرانی طبیعی است. این مقدار طبیعی اضطراب واقعا می تواند به شما در پاسخ دادن به تهدیدات کمک کند و انگیزه ای برای انجام کارها داشته باشد. با این حال، نگرانی بیش از حد و اضطراب ممکن است نشان دهنده بیماری شناخته شده به عنوان اختلال اضطراب عمومی است.
اختلال اضطراب عمومی (GAD) یک نگرانی طولانی و بیش از حد است که منابع کمی دارد یا هیچ منبع خاصی ندارد. افراد مبتلا به GAD اغلب احساسات خود را به طور مداوم نگران، اضطراب، عصبی و ناامید می کنند. برای تشخیص، این احساسات باید به مدت 6 ماه یا بیشتر ادامه یابد.
چه کسی تحت اختلال اضطراب عمومی قرار دارد؟
با توجه به انجمن اضطراب و افسردگی آمریكا، بیش از 6.8 میلیون بزرگسال آمریکایی یا 3.1 درصد از جمعیت، در طول هر سال، اختلال اضطراب عمومی را تجربه می كنند.
بیش از دو برابر زنان بیش از مردان از این اختلال رنج می برند.
در حالی که اختلال می تواند در هر زمان در طول عمر اتفاق می افتد، اغلب اوقات بین دوران کودکی و سن متوسط اتفاق می افتد. GAD اغلب در کنار یک مشکل دیگر شامل سایر اختلالات اضطراب، سوء مصرف مواد یا افسردگی رخ می دهد.
شواهدی وجود دارد که نشان میدهد ژنتیک نقش مهمی در توسعه GAD دارد.
شرایط پزشکی مانند پرکاری تیروئید، برخورد با یک بیماری جدی و استرس می تواند در ایجاد GAD نقش داشته باشد.
علائم اختلال اضطراب عمومی
به منظور تشخیص GAD، احساس اضطراب بیش از حد باید حداقل 6 ماه بیشتر از مدت کوتاهی باشد. علاوه بر این که کنترل این احساس نگرانی را دشوار می کند، این احساسات باید در یک یا چند حوزه فعالیت مانند مدرسه، کار یا زندگی روزمره باعث اختلال قابل توجهی شود.
برخی از علائم رایج اختلال اضطراب عمومی عبارتند از:
- نگران کننده بیش از حد بدون منبع خاص
- رفلکس شگفت انگیز بیش از حد
- ناتوانی در خواب به علت نگرانی
- دشواری تمرکز
- مشکل کنترل اندیشه های نگران کننده
- به راحتی خستگی
- تنش عضلانی
- احساس می کنید که همه چیز همیشه بدتر می شود
- همیشه در لبه احساس
درمان برای اختلال اضطراب عمومی
- درمان شناختی-رفتاری اغلب درمان موثر است. این تمرکز بر تغییر تفکر و الگوهای رفتاری متضاد است. هدف درمان شناختی- رفتاری، بازسازی اندیشه های تحریف شده و کمک به فرد تغییر واکنش آنها نسبت به استرس است.
- یادگیری مهارت های مقابله ای جدید و تکنیک های آرامش بخش اغلب سودمند است.
- داروها از جمله داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب اغلب در ترکیب با درمان استفاده می شود.
- اختلالات مشترک باید با استفاده از درمان های مناسب، درمان ها یا داروها نیز درمان شوند.
> منابع
> انجمن روانپزشکی آمریکا راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (نسخه پنجم). واشنگتن دی سی: انجمن روانپزشکی آمریکا؛ 2013
> انجمن اضطراب و افسردگی آمریكا. آمار و آمار