وقتی اتفاقات بد رخ می دهد، ما می خواهیم اعتقاد داشته باشیم که ما می توانیم همه چیز را برای تغییر وضعیت انجام دهیم. تحقیق در مورد آنچه که به عنوان بی عاطفه آموخته شناخته شده است نشان داده است که وقتی مردم احساس می کنند که هیچ کنترلی بر آنچه اتفاق می افتد، تمایل دارند به سادگی خودداری کنند و سرنوشت خود را بپذیرند.
چه بی تفاوتی را یاد گرفتید؟
بی تفاوتی آموخته می شود زمانی که یک حیوان به طور مکرر تحت فشار محرک است که نمی تواند فرار کند.
در نهایت، حیوان متوقف خواهد شد در تلاش برای اجتناب از محرک و رفتار به عنوان اگر آن را کاملا ناتوان برای تغییر وضعیت است. حتی زمانی که فرصتی برای فرار ارائه می شود، این ناتوانی آموخته از هر گونه اقدام جلوگیری می کند.
در حالی که این مفهوم به شدت به روانشناسی و رفتار حیوان وابسته است، همچنین می تواند در بسیاری از شرایط مربوط به انسان اعمال شود.
وقتی مردم احساس می کنند که کنترل وضعیت خود را ندارند، ممکن است شروع به رفتار بی نظیر کنند. این بی نظمی می تواند منجر به نادیده گرفتن فرصت ها برای تسکین و یا تغییر شود.
کشف بی عدالتی آموخته شده
مفهوم بی تفاوتی آموخته به طور تصادفی توسط مارتین Seligman روانشناسان و استیون F. Maier کشف شد. در ابتدا رفتارهای بیخوابی در سگها دیده شد که به طور کلاسیک موجب شوک الکتریکی پس از شنیدن صدا شد.
بعدها، سگ ها در یک shuttlebox قرار گرفتند که شامل دو اتاق جدا شده از یک مانع کم بود.
کف از یک طرف برق گرفت، و نه از طرف دیگر. سگ ها قبلا تحت تهویه کلاسیک قرار گرفته اند و تلاش برای فرار نکردند، هرچند اجتناب از شوک به سادگی درگیر پریدن از یک مانع کوچک بود.
برای بررسی این پدیده، محققان دیگر آزمایش دیگری را طراحی کردند.
- در گروه اول، سگها به مدت کوتاهی به مهارتی ها متصل شدند و سپس آزاد شدند.
- سگ ها در گروه دوم در یک مهار قرار می گیرند اما تحت تأثیر شوک الکتریکی قرار می گیرند که می توان از طریق فشار دادن یک پانل به جلوی آنها جلوگیری کرد.
- گروه سوم همان شوکهایی را که در گروه دوم بود، به دست آوردند، به جز آن دسته از کسانی که در این گروه قادر به کنترل شوک نبودند. برای این سگ ها در گروه سوم، شوک به نظر می رسید کاملا تصادفی و خارج از کنترل آنها بود.
سپس سگ ها در یک shuttlebox قرار گرفتند. سگ ها از گروه اول و دوم به سرعت متوجه شدند که پریدن از مانع شوک را از بین می برد. با این حال، کسانی که از گروه سوم تلاش نکردند از شوک ها دور شوند. با توجه به تجربه قبلی آنها، انتظارات شناختی ایجاد کرده بودند که هیچیک از آنها نمی توانست شوک ها را از بین ببرد و یا از بین برود.
بی تفاوتی آموخته در افراد
تأثیر بی نظمی آموخته در گونه های مختلف حیوانات نشان داده شده است، اما اثرات آن نیز در افراد دیده می شود.
یکی از نمونه هایی که اغلب استفاده می شود را در نظر بگیرید: کودکانی که در تست های ریاضی و کارهای تدریس ضعیف عمل می کنند، به سرعت شروع به احساس می کنند که هیچ کاری نمی تواند تاثیری در عملکرد ریاضی او داشته باشد. هنگامی که بعدا با هر نوع کار مرتبط با ریاضی مواجه شد، او ممکن است احساس بی نظمی را تجربه کند.
بی تفاوتی آموخته شده نیز با چندین اختلال روانشناختی مرتبط است. افسردگی، اضطراب، طوفان ، خجالت و تنهایی می تواند به وسیله ی درمان بی اختیاری تشدید شود.
به عنوان مثال، یک زن که در موقعیت های اجتماعی خجالتی است، ممکن است در نهایت شروع به احساس کند که هیچ چیز برای رسیدن به علائم وی وجود ندارد. این احساس که علائم او خارج از کنترل مستقیم او است ممکن است او را متوقف کند که سعی در جذب خود در موقعیت های اجتماعی داشته باشد، و این باعث می شود که خجالتش بیشتر شود.
محققان بر این باورند که ناتوانی آموخته همواره در همه شرایط و شرایط به طور کلی تعمیم نمی دهد.
دانشجویانی که در رابطه با کلاس ریاضی آموخته اند ناامید شده اند لزوما هنگامی که با انجام محاسبات در دنیای واقعی مواجه می شوند، همان بی عدالتی را تجربه می کنند. در موارد دیگر، ممکن است افراد ناتوانی آموخته را تجربه کنند که به طور گسترده ای در موقعیت های مختلف متفاوت است.
پس چه چیزی توضیح می دهد که چرا بعضی از مردم بی نظمی را یاد می گیرند و دیگران نمی کنند؟ چرا در بعضی موقعیت ها مشخص است اما در دیگران جهانی تر است؟
بسیاری از محققان معتقدند که تمثیلی یا سبک توضیحی در تعیین اینکه چگونه افراد ناآگاهانه آموخته می شوند، نقش مهمی ایفا می کنند. این دیدگاه نشان می دهد که سبک مشخصی از توضیح وقایع فرد کمک می کند تا تعیین کند که آیا نا امیدی آموخته می شود یا خیر. یک سبک توضیحی بدبینانه با احتمال بیشتری از تجربه ناتوانی آموخته همراه است. افراد با این سبک توضیحی تمایل دارند که منفی بودن را غیر قابل اجتناب و غیرقابل اجتناب کنند و تمایل به مسئولیت شخصی برای چنین حوادث منفی داشته باشند.
پس مردم چه می توانند برای غلبه بر ناامیدی آموخته شوند؟ درمان شناختی- رفتاری نوعی روان درمانی است که میتواند در غلبه بر الگوهای تفکر و رفتاری که موجب ناتوانی در یادگیری می شود، مفید باشد.
کلمه ای از
بی تفاوتی آموخته می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت روانی و رفاه داشته باشد. افرادی که تجربه بی نظمی را تجربه می کنند نیز احتمالا علائم افسردگی، افزایش سطح استرس و انگیزه کمتر برای مراقبت از سلامت جسمی خود را تجربه می کنند.
اگر احساس می کنید که ناتوانی آموخته ممکن است تأثیر منفی روی زندگی و سلامت شما داشته باشد، با پزشک خود در مورد اقداماتی که می توانید برای رفع این نوع تفکر انجام دهید صحبت کنید.
> منابع
> Chang، EC، Sanna، LJ. وابستگی و تنظیم روانشناختی در طول نسل های بالغ: آیا سبک توضیحی بدبین هنوز مهم است؟ شخصیت و تفاوت های فردی. 2007؛ 43: 1149-59.
> Christensen، AJ، Martin، R، & Smyth، JM. دایره المعارف روانشناسی بهداشت. نیویورک: علوم و رسانه های تجاری Springer؛ 2014
> Hockenbury، DE & Hockenbury، SE. کشف روانشناسی نیویورک: مک میلان؛ 2011