چگونه با "پرواز ایده ها" در اختلال دوقطبی مقابله کنید

ایده هایی که مسابقه از موضوع به موضوع می تواند یک علامت ترسناک از مانیا است

در حالی که اختلال دوقطبی معمولا به عنوان یک اختلال خلقی مطرح می شود، علائم همچنین می توانند اختلالات فکر را شامل شوند، مخصوصا در دوره های مانیک. افرادی که در حالت مانیک هستند ممکن است زمان دشواری فیلترینگ ورودی معنی دار و غیر معنی دار را داشته باشند و بنابراین ممکن است به شیوه های شگفت انگیز به محیطشان پاسخ دهند. ورودی حسی عادی، مانند صدای ترافیک یا چشمک زدن، ممکن است به شدت منحرف شود، تمرکز توجه به اطلاعات غیر ضروری.

افکار سریع همراه با شیدایی

در طول قسمت های مانیک، افراد مبتلا به دوقطبی احساس « مسابقه ای » و «پرواز ایده ها» را تجربه نمی کنند. این دو نشانه مرتبط با فرآیند تفکر بسیار سریع هستند که در برخی موارد از موضوع به موضوع با سرعت باورنکردنی جهش می یابند. افکار مسابقه ای و پرواز ایده ها نیز علائم شایع اسکیزوفرنی و در برخی موارد ADHD است .

افکار مسابقه

افکار مسابقه اغلب علائم اضطراب است و در حالی که آنها با اختلالات خلقی و ذهنی مشترک هستند، ممکن است در افراد مبتلا به اختلال ایجاد شود اما در حالت استرس قرار دارند. به طور معمول، افکار مسابقه بر روی یک موضوع خاص تمرکز می کنند، اغلب به یک رویداد ناشی از استرس مربوط می شود؛ به عنوان مثال: "آزمون بزرگ من فردا است، اما من اطلاعات را نمی دانم. اگر می توانستم اطلاعات بیشتری را درک کنم اما می توانستم مطالعات بیشتری را نیز انجام دهم، من نیز احساس اضطراب بیشتری می کردم. آزمون، اما اگر من تحصیل نکنم، من نیز ضعیف و در هر دو صورت انجام خواهم داد، من در معرض مشکل هستم زیرا این آزمون نصف درجه من است و اگر شکست بخورم، کلاس را که به معنی مدرسه تابستانی است شکست می دهم ... "

پرواز ایده ها

در حالی که افکار مسابقه ای ممکن است بیان شود یا نباشد، پرواز ایده ها مستلزم سخنرانی سریع و سریع است که تغییرات از لحظه به لحظه بر اساس ارتباط، حواس پرتی یا نمایشنامه بر روی کلمات تمرکز می کند. بعضی از زمان ها، می توان از جهش های شخص منطقی پیروی کرد (به ویژه اگر شخص را به خوبی شناختید).

بار دیگر، افکار مسابقه ای بسیار نابسامان و ناخوشایند است که حتی یک دوست نزدیک یا نزدیکان آنها را گیج کننده می یابد. به عنوان مثال: "من گرسنه هستم، آیا سگ من باید برای پیاده روی باشد؟ من تعجب می کنم که آب و هوای فردا چه خواهد بود. هدف زندگی چیست؟ من باید یاد بگیرم که می توانم کانستا را بازی کنم. مادر من باید وزن کم کند. من فراموش کرده ام بچه هایم را از مدرسه بیرون کنم

رفتار

افکار مسابقه و پرواز ایده ها ممکن است نسبتا خفیف یا کاملا شدید باشند. هنگامی که علائم خفیف است، ممکن است از تکنیک های ساده آرام سازی مانند:

• مدیتیشن (مدیتیشن یک روش اثبات شده برای آرامش بخشیدن به خود است)
• تمرین تنفس عمیق (عمل جسمانی تنفس عمیق اغلب می تواند هر دو ذهن و بدن را آرام کند)
• تجسم هدایت شده (نوارها برای کمک به افکار مسابقه ای متمرکز برای افکار آرام هستند)
• حواس پرتی (تماشای تلویزیون و یا به ذهن دیگران را از افکار مسابقه ای دور می کند)

هنگامی که علائم بسیار شدید هستند، اما فردی که افکار مسابقه ای و پرواز ایده ها را تجربه می کند قادر به متوقف کردن و تمرکز بر چنین تمرینی نخواهد بود. در چنین مواردی، توصیه ای است به مشورت با دکتر که ممکن است بتواند دارو را برای کاهش اضطراب و / یا کمک به مدیریت یک قسمت مانیک ارائه دهد.

_منبع:

> Barrera A، McKenna PJ، Berrios GE (2009). "اختلال تفکر رسمی، عصب شناسی و بینش در اسکیزوفرنیا". روانپزشکی