درگیری های ارتباطی می تواند منبع قابل توجهی از استرس باشد. این که آیا درگیری با همسر، یک نسل دشوار و یا یک دوست است، به ویژه درگیری های در حال انجام، می تواند سطح استرس را افزایش دهد که تاثیر چندانی در موفقیت چندانی ندارد. در زیر مواردی از راه های مهم تر است که تنش و استرس رابطه می تواند بر شما تاثیر بگذارد.
تعارض می تواند سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد
درگیری های ارتباطی می تواند به طرق مختلفی بر سلامت شما تاثیر بگذارد. موسسه دولتی دولتی پورتلند در مورد پیری بیش از 650 بزرگسال طی یک دوره دو ساله مورد مطالعه قرار گرفت و دریافت که "تبادل اجتماعی منفی پایدار (به عبارت دیگر، تداخل تکراری یا طولانی مدت) به طور قابل توجهی با سلامت پایین خود ارزیابی، محدودیت های عملکردی بیشتر و تعداد بیشتری از شرایط بهداشتی. این ممکن است به دلیل تاثیر استرس بر ایمنی (استرس می تواند سیستم ایمنی بدن شما را کاهش دهد) و همچنین عوامل دیگر. مهم این است که به یاد داشته باشید این است که درگیری مداوم واقعا می تواند به سلامت شما آسیب برساند.
مناقشات خانوادگی غیر معمول نیست
اگر درمورد اعضای خانواده تان درگیر هستید، ممکن است شما راضی باشد که بدانید که شما تنها نیستید درگیری خانوادگی ممکن است بیشتر از آنچه فکر می کنید بیشتر باشد. بسیاری از خانواده ها دچار تجمع خانواده ها می شوند.
راه را که می بینم این است که کمبود عشق وجود ندارد (یا خانواده ها در وهله اول جمع نمی شوند)، اما در برخورد با اختلاف میان اعضای خانواده کمبود راحتی وجود دارد. این که آیا این درگیری بیش از میزهای شام است یا احساس ناراحتی زیرزمینی که هنوز نامشخص است، درگیر جنگ خانوادگی است، آشکارا باعث ایجاد تعداد قابل توجهی از استرس با بسیاری از افراد می شود.
تعارض می تواند از لحاظ فیزیکی دردناک باشد
تمام آهنگ های کشور در مورد درد قلب شکسته ممکن است توسط علم حمایت شود. تحقیق در مورد حذف محرومیت اجتماعی نشان می دهد که درد تنهایی و رد کردن اجتماعی توسط یک منطقه از مغز که درد فیزیکی را برطرف می کند، پردازش می شود. این به این دلیل توضیح میدهد که چرا احساس دوست داشتنی رد شده میتواند دردناک باشد. اگر درگیر رابطه ای هستید که شامل درگیری شدید و احساس تکرار احساس رد شدن است، احتمالا قبلا می دانید که شما به طور منظم نیز درد فیزیکی را تجربه می کنید.
مناقشه غیرقانونی هنوز می تواند به شما آسیب برساند
روابطی که مردم هرگز با آن مبارزه نمی کنند، همیشه به اندازه ظالمانه نیستند. در زندگی واقعی، تعارض اجتناب ناپذیر است و حل آن به طور موثر می تواند مسیری برای درک بیشتر بین دو نفر باشد و آنها را به هم نزدیکتر سازد. روابطی که در آن خشم سرکوب شده و توسط یکی یا هر دو طرف غیرقابل شناخته شده است، در واقع می تواند ناسالم باشد - به معنای واقعی کلمه. این تحقیق نشان داد که در زوج هایی که یک شریک به طور معمول خشم را سرکوب می کردند، شرکا تمایل جوان تر را می کشیدند؛ زوج ها در روابطی که هر دو طرف خشم را سرکوب می کردند، بدترین طول عمر را داشتند.
مناقشات ناکارآمد منجر به مناقشه بیشتر می شود
دانستن این که منازعه حل نشده چنین ریسک هایی را ایجاد می کند، می تواند باعث وسوسه شدن به خشم هر تجربه ای شود که ما تجربه می کنیم، هرچند ما دوست داریم، اما همیشه رویکرد درست هم نیست.
راه حل مناسبی در روابط شما می تواند باعث ایجاد یا شکستن آنها شود، شما را با یک زندگی تنهایی، یا یکی از ثروتمندان با حمایت اجتماعی و عشق، ترک کند. این مهارت های حل تعارض می تواند به شما در حل منازعات روابط سالم کمک کند تا بتوانید از روابط خود بیشترین استفاده را ببرید و آنها را از بین ببرید. و در مواردی که درگیری شدیدتر باشد، مشاوره زوجین یا روان درمانی فردی می تواند شگفت آور مفید باشد.
> منابع:
> Harburg، E .؛ کاکریتی، ن. گلیبرمن، ل. اسکور، کارشناسی ارشد؛ جولیوس، M. زوجیت زوجیت انواع مختلف مقابله با خشونت ممکن است به عنوان یک فرد برای مرگ و میر عمل کنند: یافته های مقدماتی از یک مطالعه آینده ای. مجله ارتباطات خانوادگی، ژانویه 2008.
Newsom JT، Mahan TL، Rook KS، Krause N. تبادل اجتماعی منفی و سلامت پایدار است. روانشناسی بهداشتی ، ژانویه 2008.
Panksepp J. Neuroscience. احساس درد از دست دادن اجتماعی. علم ، اکتبر 2003