مربیگری تلفن بخش مهمی از درمان شما است
یک جنبه مهم درمان دیالکتیکی رفتاری (DBT) برای اختلال شخصیت مرزی ، مربیگری تلفن است. مربی تلفن چیست و چگونه می تواند به شما کمک کند با علائم کنار بیایید؟
مربیگری تلفن یکی از عناصر اصلی رفتار رفتاری دیالکتیکی (DBT) است که یک شکل بسیار موثر روان درمانی است که برای اختلال شخصیت مرزی (BPD) استفاده می شود.
در حالی که برای BPD هیچ درمان وجود ندارد، DBT ثابت کرده است که وقوع و شدت علائم را کاهش می دهد. هنگامی که یک برنامه DBT را شروع می کنید، جلسات منظمی با درمانگر خود دارید، بنابراین ضروری است که با آن شخص راحت باشید.
اگر BPD دارید، احتمالا طیف وسیعی از علائم را تجربه کرده اید که از زندگی عادی شما جلوگیری می کند. از اعتیاد به تغییرات خشونت بار و افکار خودکشی، BPD یک بیماری جدی است که نیاز به یک رویکرد جامع برای درمان دارد. این باعث می شود DBT و تمام اجزای آن برای بهبودی شما در طول درمان بسیار مهم هستند.
در DBT، شما با آموزش گروهی، یک گروه درمانی که در آن مهارتهای پایه ای برای مدیریت احساسات ، حفظ روابط و تحمل اضطراب، و روان درمانگری فرد با یک درمانگر را یاد خواهید گرفت، ارائه می شود. در طی این جلسات، شما در کنترل احساسات بیش از حد شدید، کاهش رفتارهای خود مخرب یا مضر و مدیریت درد خود کار می کنید.
این یک روش حل مسئله برای BPD است که می تواند نتایج قابل توجهی برای بیماران ایجاد کند.
نقش مربیگری تلفن
یکی از بخشهای اصلی DBT، نقش مربیگری تلفن است. درمانگران DBT باید در طول دوره درمان شما برای مربیگری تلفن همراه باشند. شما در هر زمان، روز یا شب، زمانی که نیاز به کمک دارید، تشویق خواهید شد که به پزشک خود مراجعه کنید.
این به خصوص مفید است اگر شما اغلب احساس شرمنده، ترس یا فکر می کنید ترس خود را unhearded.
در طول تماس، درمانگر شما شما را از طریق وضعیت صحبت خواهد کرد، به شما کمک می کند تا از آسیب رساندن به خودتان یا شرکت در اقدامات مخرب یا خطرناک جلوگیری کنید. او با استفاده از مربیگری تلفنی با شما کار خواهد کرد تا از مهارتهایی که آموخته اید به درستی مسئولیت رسیدگی به وضعیت یا بحران را بدون آسیب رساندن به خودتان آموخته باشید. مربیگری تلفن به غیر از جلوگیری از رفتارهای خودخواهانه به شما کمک خواهد کرد که به تجربه های دشوار حرکت کنید و در این مدت تشویق کنید.
از طریق مربیگری، مهارت های شما تقویت خواهد شد. درست مانند مربیگری به یک ورزشکار کمک می کند، مربیگری تلفن به شما امکان می دهد تا تکنیک هایی را که آموخته اید را به کار گیرید و آنها را به زندگی واقعی بسپارید. این شما را قادر می سازد تا با اطمینان به این شرایط رسیدگی کنید و در نهایت بتوانید از طریق آنها تنها به دست بیاورید.
مربیگری تلفن باید با دقت مورد استفاده قرار گیرد، اما اگر دچار ناراحتی شدید ، هرگز نباید از تماس با متخصص خود مطلع شوید. در حالی که درمانگر شما نمی خواهد شما را به استفاده از مربیگری تلفن به طور نامناسب، مانند اگر شما امتناع از مهارت های آموخته اید، شما تشویق به تماس هر زمان که شما نیاز به کمک احساس می کنید. بسیاری از بیماران مبتلا به BPD به این دلیل تماس نداشته اند که احساس می کنند که ارزش تلاششان را ندارند و نمی خواهند هر کسی را مضطرب کنند اما لازم است که به درمانگر خود اعتماد کنید و به پیشرفت خود کمک کنید.
منابع:
Linehan، MM. "رفتار رفتاری شناختی اختلال شخصیت مرزی". نیویورک: Guilford Press، 1993.
پور، والری. غلبه بر اختلال شخصیت مرزی: راهنمایی خانواده برای بهبود و تغییر. 2010، 122-124.