افرادی که می دانند کسی که با اعتیاد مبارزه می کند، اغلب تعجب می کند که چگونه به یک دوست یا نسبی معتاد کمک کند. تصمیم برای تلاش برای کمک به کسی که برای شما مهم است که معتاد است، هرگز آسان نیست. خوشبختانه، با حمایت شما، آنها فرصت بیشتری برای غلبه بر اعتیاد خود دارند. هر وضعیت منحصر به فرد است، اما برخی از دستورالعمل های کلی وجود دارد که به این کار کمک می کند.
دشوار است
دلایل متعددی وجود دارد که کمک به کسی که با اعتیاد خود دچار مشکل می شود دشوار است:
- آنها ممکن است موافق نباشند که مشکلی دارند.
- آنها ممکن است مایل به تغییر آنچه انجام می دهند نیست.
- آنها ممکن است از عواقب ناامید کننده مانند از دست دادن شغل خود، رفتن به زندان بترسند.
- آنها ممکن است خجالت بکشند و نمی خواهند درباره آن با شما صحبت کنند.
- آنها ممکن است در مورد مسائل شخصی با یک حرفه ای احساس ناخوشایند کنند.
- آنها ممکن است در اعتیاد دخالت کنند به عنوان راهی برای جلوگیری از برخورد با مشکل دیگری که آنها را بیشتر آزار می دهد.
هیچ راهی سریع و آسان برای کمک به کسی که معتاد به آن نیست، وجود ندارد. غلبه بر اعتیاد نیاز به اراده و اراده ای بزرگ دارد، بنابراین اگر آنها نمی خواهند تغییر آنچه انجام می دهند، تلاش برای متقاعد کردن آنها برای کمک به بعید نیست که کار کند.
با این حال، شما می توانید اقداماتی را انجام دهید که به شما عزیزان کمک می کند تا تغییرات را در طولانی مدت انجام دهید و به شما کمک می کند تا با یک دوست عزیز با اعتیاد مبارزه کنید.
مرحله 1: ایجاد اعتماد
اگر فرد معتاد قبلا اعتماد شما را تحقیر کرده است، این سخت است. با این حال، ایجاد اعتماد در هر دو راه، اولین گام مهم در کمک به آنها در مورد تغییر است. اعتماد به راحتی تضعیف می شود، حتی زمانی که سعی در کمک دارید.
اجتناب از اعتماد نیشکر زیر:
- نوازش، انتقاد و سخنرانی فرد معتاد.
- فریاد زدن، نام زدن و اغراق آمیز بودن (حتی زمانی که شما از خودتان استرس می گیرید).
- خود را در رفتارهای اعتیاد آور خود قرار دهید، حتی در اعتدال (آنها فکر می کنند شما منافق هستید).
آگاه باش که:
- اگر چه شما فقط می خواهید به فرد معتاد کمک کنید، ممکن است فکر کنند که شما سعی در کنترل آنها دارید، که می تواند به آنها بیشتر مربوط به رفتار اعتیادآور شود.
- آنها احتمالا از رفتار اعتیاد آور حداقل بخشی به عنوان راهی برای کنترل استرس استفاده می کنند. اگر فضای بین شما تنش زا باشد، آنها خواهان رفتار رفتارهای اعتیادآور هستند، نه کمتر.
- ایجاد اعتماد یک فرایند دو طرفه است. اعتماد با رفتار بدی ایجاد نمی شود. اگر برای کسی که دوستش دارید اعتماد نداشته باشید و احساس نکنید که در حال حاضر می تواند ایجاد شود، باید مرحله 2 را مطالعه کنید.
- افراد مبتلا به وابستگی به ندرت تغییر می کنند تا برخی از پیامدهای رفتار آنها وجود داشته باشد. برای محافظت از فرد معتاد از عواقب اقدامات خود، سخت تلاش نکنید (مگر اینکه برای خود یا دیگران مضر باشد، مثلا نوشیدن و رانندگی).
گام 2: ابتدا به خودت کمک کنید
در ارتباط با فردی که وابستگی دارد، اغلب با استرس روبرو می شود. پذیرش این که شما از طریق استرس رو بروید و به مدیریت کمک نیاز دارید، یک گام مهم در کمک به عزیزانتان و همچنین خودتان است.
مرحله 3: ارتباط برقرار کردن
اگرچه شما ممکن است وسوسه شويد كه دوستتان را بشناسيد كه اعتیاد آنها مشكلی است و نیاز به تغییر دارند، تصمیم به تغییر آنهاست. اگر به طور صحیح ارتباط برقرار کنید، آنها بیشتر به فکر تفکر در مورد تغییر هستند، اما به طریقی که دوستتان را تهدید نمی کند.
مرحله 4: روند درمان
فرآیند درمان متفاوت خواهد بود با توجه به نوع درمان شما و یا دوستان شما.
اگر در معالجه دوستتان درگیر هستید:
- به یاد داشته باشید که برای ایجاد اعتماد به کار ادامه دهید. قبل از رفتن به مشاوره با عزیزتان، مرحله 1 را بخوانید.
- صادقانه در مورد احساسات خود، آنچه شما می خواهید اتفاق می افتد، و آنچه اعتیاد برای شما شده است.
- سرزنش نکنید، عزیزانتان را در مشاوره انتقاد و تحقیر نکنید. به سادگی می گویند آنچه برای شما شده است.
- تعجب نکنید که دوست شما می گوید که کارهایی که انجام می دهید به اعتیاد آنها کمک می کند. سعی کنید با ذهن باز گوش دهید
- اگر شما می خواهید آنها را تغییر دهید، احتمالا مجبورید تغییر دهید حتی اگر شما اعتیاد ندارید. اگر شما نشان می دهید که مایل به تلاش هستید، دوستتان بیشتر احتمال دارد که آن را نیز امتحان کنید.
اگر فرد دوست داشتنی شما تنها درمان باشد:
- احترام به حریم خصوصی آنها در زندگی روزمره. دوستان، خانواده و دیگران راجع به درمان دوست داشتنی خود اطلاع ندهید.
- احترام به حریم خصوصی آنها در درمان. اگر آنها نمیخواهند در مورد آن صحبت کنند، برای آنها فشار نیاورید تا به شما بگویند چه اتفاقی افتاده است.
- رویکردهای مختلفی در مورد چگونگی کمک به معتادان وجود دارد، اما به یاد داشته باشید، تغییر در یک شب اتفاق نمی افتد.
> منابع :
> گوتمن Ph.D.، جان و DeClaire، جوآن. "درمان رابطه: یک راهنمای 5 مرحله ای برای تقویت ازدواج، خانواده و دوستی ها". Three Rivers Press، نیویورک. 2001
> هارتنی، الیزابت، اورفورد، جیم، دلتون، سو، فرین > برون ، ماریا، کر، سیسی و ماسلین، جنی. "نوشابه های سنگین نشده: مطالعه کمی و کمی وابستگی و آمادگی برای تغییر". پژوهش و نظریه وابستگی 2003 11: 317-337.
> Love EdD، Patricia، و Stosney، Steven Ph.D. "چگونه برای ازدواج خود را بهبود بخشید بدون صحبت کردن در مورد آن: پیدا کردن عشق بیش از کلمات." کتابهای برادوی، نیویورک. 2007
> اورفورد، جیم، دلتون، سوزان، هارتنی، الیزابت، > فرین > برون ، ماریا، کر، سیسی و ماسلین، جنی. "بستگان نزدیک نوشیدنی های سنگین نشده: دیدگاه ها در مورد مصرف نوشیدنی های سنگین و اثرات آن". پژوهش و نظریه اعتیاد، 2002 10: 439-463.
> Orford، Jim، Natera، Guillermina، Copello، Alex، Atkinson، Carol، Mora، Jazmin، Velleman، Richard، Crundall ، Ian، Tiburcio، Marcela، Templeton، Lorna and Walley، Gwen. "مقابله با مشکلات الکل و مواد مخدر: تجارب اعضای خانواده در سه فرهنگ مخالف." Routledge: لندن و نیویورک. 2005