درباره یک فرم ساده و مثبت درمان شناختی یاد بگیرید
بسیاری از روانپزشکان یا مربیان ممکن است خود را به عنوان "راه حل متمرکز" توصیف کنند، و در واقع می توانند بر روی کمک به مشتریان خود برای رسیدن به راه حل ها تمرکز کنند. این مقاله در مورد نوع روان درمانگری به نام «درمان کوتاه تمرکز شده» که در بین المللی و در مربیگری و روان درمانی استفاده شده است، مورد بحث قرار می گیرد.
درمان کوتاه مدت تمرکز بر درمان (SFBT): مبانی
SFBT یک شکل مبتنی بر قدرت روان درمانی است.
این در ابتدا در دهه 1970 و 1980 توسط Insoo کیم برگ و استیو DeShazer در مرکز درمان خانواده خانواده در میلواکی، ویسکانسین توسعه داده شد. پایه و اساس SFBT در مورد آنچه که با مشتریان در حال انجام است، برخلاف تمرکز بسیاری از انواع دیگر درمان است که بر مشکلات افرادی است که تجربه می کنند.
وقتی کسی تصمیم به دیدن یک روانپزشک پیدا می کند ، معمولا به این دلیل است که او هم دوست دارد در زندگی اش هم نباشد. معمولا یک نوع مشکل وجود دارد. مردم تمایل به تمرکز بر منفی دارند، اما SFBT با استفاده از گفتگو و زبان برای کمک به تغییر تمرکز بر روی آنچه که کار می کند و ایجاد راه حل های بیشتر در نتیجه.
چه چیزی نیست
بر خلاف بسیاری از انواع سنتی روان درمانی مانند درمان شناختی رفتاری و یا روان شناختی ، SFBT بر اساس هیچ تئوری نیست. این مسئله در مورد حل مشکلات، تشخیص بیماری روحی یا درمان بیماری نیست.
تمرکز بر روی گذشته مانند دوران کودکی نیست، مگر اینکه درمانگر و مشتری در مورد نقاط قوت و شرایطی که مشتری آن را انعطاف پذیر می داند، بحث می کند. بر خلاف بعضی از رویکردهایی نظیر نظریه های روانکاوی ، SFBT مبتنی بر بینش نیست.
SFBT چگونه کار می کند؟
SFBT یک رویکرد است که تحت چرخه درمان های سازنده قرار می گیرد.
ساختارگرایی معتقد است که مردم به معنی سازنده هستند و در نهایت سازندگان واقعیت های خود هستند. درمانگر SFBT معتقد است که تغییر در زندگی اجتناب ناپذیر است. از آنجا که شخص واقعیت خود را ایجاد می کند، ممکن است او نیز به خوبی تغییر کند.
در SFBT، درمانگر یک تسهیل کننده مکالمه ماهر است. درمانگر خود را به عنوان متخصص نگه نمی دارد و جایگاه کنجکاوی و "عدم شناخت" را حفظ می کند. درمانگر با استفاده از تخصص خود در مورد خود، درمانگر از سوالات مبتنی بر راه حل برای نشان دادن نقاط قوت، منابع، خواسته ها و مسیر دستیابی به اهداف خود استفاده می کند. با توجه به آنچه که در حال حاضر در زندگی مشتری انجام می شود، تمرکز شده است و وقتی که آنها بهتر عمل می کنند، اتاق بیشتری برای راه حل هایی که می رسند، باز می شود.
سادگی
SFBT یک فرم «درمان کوتاه» است، زیرا به معنای آن نیست که سالها ادامه یابد، همانطور که برخی از انواع درمان نیز وجود دارد. با کار با درمانگر متمرکز بر راه حل، می توانید یک رویکرد ساده را براساس سؤال های روشن و راه حل مطرح کنید. تاکید بر سادگی، و ساده ترین راه برای راه حل، مطلوب ترین است.
استیو deShazer طرفدار بزرگ ویلیام اكامام و اكامام بود: "چه چیزی را می توان با معنی كمتری انجام داد با بسیاری از كارها بیهوده انجام می شود."
اگر شما به دنبال دوران کودکی خود هستید یا می توانید بینش زیادی در مورد مسیر زندگی خود پیدا کنید، SFBT ممکن است نوع درمانی باشد که شما دنبال آن هستید. اگر، با این حال، شما می خواهید کمک لیزر متمرکز به حرکت در یک منطقه جدید از زندگی خود، بدون از دست رفتن در جزئیات، SFBT ممکن است مناسب برای شما باشد.