چگونه تفکر مثبت می تواند به شما کمک کند زندگی طولانی تر

اضافه کردن سال به زندگی شما

مزایای بسیاری از تفکر مثبت ، از جمله کاهش استرس، بهبود ایمنی و خطر کمتر بیماری قلبی، وجود دارد. اما آیا می دانستید که تفکر مثبت واقعا می تواند زندگی شما را طولانی کند؟ در اینجا چیزی است که پژوهش در مورد تفکر مثبت و پیری نشان می دهد و آنچه شما می توانید برای به دست آوردن پاداش انجام دهید.

اضافه کردن سال به زندگی شما

تحقیقات نشان می دهد که چگونه شما پیری را درک می کنید تا چه مدت زندگی می کنید.

در مطالعه ای که از 660 نفر بود، افرادی که ادراکات مثبت نسبت به پیری خود دارند، متوسط ​​7.5 سال طول می کشد. این اثر باقی مانده و بعد از آن عوامل دیگری نظیر سن، جنس، درآمد، تنهایی و وضعیت سلامتی کنترل می شود.

نگاه کن به پیری

تحقیقات در مورد این موضوع نشان داده است که افرادی که به دنبال پیر شدن در حالی که جوان هستند، به جای اینکه دردناک شدن رو به رشد هستند، شانس بیشتری برای زندگی دارند. این به این دلیل است که تصور شما از پیری در حالی که هنوز جوان است، چشم انداز مثبت خود را بهبود می بخشد و می تواند تاثیر زیادی در امید به زندگی شما داشته باشد.

بهبود تسریع

هیچکس نمی داند که چرا یک نگرش مثبت به زندگی طولانی تر منجر می شود. محققان بر این باورند که تفکر مثبتی در مورد پیری می تواند خواست فرد را برای زندگی افزایش دهد، و باعث می شود که او بیشتر به بیماری مبتلا و فعالتر از سلامت شود. توضیح دیگر این است که فشارهای روانی پیری برای افرادی که نگرش مثبت دارند، کمتر است.

تفکر مثبت و کاهش استرس نیز مرتبط است.

بینش را به عنوان سن پیدا کنید

چه چیزی در مورد پیری بسیار زیاد است؟ سؤال خوبی بود. جامعه ما جوایز جوانان و زیبایی را بیشتر از همه به ارمغان می آورد. پیام های مربوط به پیری تمایل به تأکید بر جنبه های منفی دارند. اما، مثل شراب خوب، مردم باید به همان اندازه که سن دارند بهتر شوند. تجربه، همراه با بلوغ، به افراد سالخورده بینش عالی می دهد.

افراد سالمند بیشتر در معرض معنویت هستند و عمق زندگی خود را اولویت بندی می کنند. با پیروی از یک زندگی ساده و سالم، می توانید سلامت و انرژی خود را تمام زندگی خود را حفظ کنید.

دیگر نشانگرهای سالم پیری

علاوه بر تفکر مثبت، نشانگرهای دیگری از سالمندی سالم وجود دارد که می تواند سالها به زندگی شما اضافه کند:

• فشار خون پایین: 4 سال
• خواندن کم کلسترول: 4 سال
• وزن سالم: 1 تا 3 سال
• سیگار کشیدن: 14 سال
• ورزش منظم: 1 تا 3 سال

در حالی که این ارقام مرگ و میر است و کیفیت زندگی را در نظر نمی گیرند، می توان گفت که داشتن سلامت می تواند طول عمر شما را افزایش دهد. اطمینان حاصل کنید که برای اطلاعات بیشتر درباره پیری سالم این منابع را بخوانید:

• در واقع شما از درایوهای طول عمر لذت می برید
• چیزهایی که باید در 50 سالگی خود انجام دهید تا طول عمر خود را افزایش دهید
• راه های سرگرم کننده برای زندگی طولانی تر

_منبع:

_{Levy BR و همکاران طول عمر توسط احساسات مثبت پیری افزایش می یابد. مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی. 2002 آگوست؛ 83 (2): 261-70.}