چگونه روانشناسان توجه را تعریف می کنند

درک نکات کلیدی درباره توجه

توجه مفهومی در روانشناسی شناختی است که به نحوه فعال بودن اطلاعات خاص در محیط زیست ما اشاره دارد. همانطور که شما در حال خواندن این مطلب است، بسیاری از مناظر، صداها و احساسات در اطراف شما وجود دارد - فشار پاهای خود را در برابر کف، چشم انداز خیابان از پنجره نزدیک، گرم گرم نرم پیراهن خود، حافظه یک مکالمه که قبلا با یک دوست داشتید.

همه این مناظر، صداها و احساسات به خاطر توجه ما است، اما معلوم می شود که منابع توجه ما بی حد و حصر نیستند. چگونه می توانیم همه این احساسات را تجربه کنیم و هنوز هم بر یک عنصر محیط ما تمرکز کنیم؟ چگونه می توانیم منابع مورد استفادهمان را مدیریت کنیم تا بتوانیم جهان اطرافمان را حس کنیم؟

توجه به عنوان یک روانشناس تعریف شده است

با توجه به روان شناس برجسته و فیلسوف ویلیام جیمز ، توجه

"داشتن ذهن در قالب واضح و واضح است که یکی از مواردی است که ممکن است چندین اشیاء یا قطعه های احتمالی ممکن را به نظر برساند ... این به معنای خروج از برخی چیزها است تا بتواند به طور موثر با دیگران مقابله کند". - " اصول روانشناسی، "1890

درک توجه

به عنوان یک برجسته توجه کنید. همانطور که از طریق یک بخش از متن در یک کتاب بخوانید، بخش برجسته غافلگیر می شود، و باعث می شود که منافع خود را در آن منطقه متمرکز کنید.

اما توجه تنها تمرکز تمرکز شما بر روی یک چیز خاص نیست. این امر شامل نادیده گرفتن بخش بزرگی از رقابت برای اطلاعات و محرک ها می شود. توجه به شما اجازه می دهد تا اطلاعات، احساسات و ادراکات را که در حال حاضر مربوط نیست مرتبط سازید و به جای آن انرژی خود را بر اطلاعاتی که مهم است متمرکز کنید.

نه تنها سیستم توجه ما به ما اجازه می دهد تا بر روی چیزی خاص در محیط ما تمرکز کنیم، در حالی که تنظیم جزئیات نامناسب، بر روی درک ما از محرک هایی که در اطراف ما وجود دارد، تاثیر می گذارد. در برخی موارد، توجه ما ممکن است بر روی یک چیز خاص متمرکز شود، و باعث می شود ما چیزهای دیگر را نادیده بگیریم. در برخی موارد، تمرکز توجه ما به یک هدف اصلی ممکن است باعث نگرش هدف دوم شود.

به عبارت دیگر، با تمرکز توجه ما به چیزی در محیط زیست، گاهی اوقات چیزهای دیگر را که درست در مقابل ماست، از دست می دهیم. احتمالا شما بلافاصله می توانید از یک وضعیتی که در آن شما تا حد زیادی بر روی یک کار تمرکز کرده اید غافل شدید که کسی متوجه کسی که در اتاق یا با شما صحبت می کند، متوجه شود. از آنجا که منابع توجه خود را بر روی یک چیز متمرکز بود، شما چیز دیگری را نادیده گرفتید.

نکات کلیدی درباره توجه

به منظور درک چگونگی توجه و تاثیر آن بر ادراک و تجربیات شما در جهان، ضروری است که چند نکته مهم در مورد نحوه عملکرد، از جمله:

1. توجه محدود است مقدار زیادی تحقیق در مورد دقیقا چقدر چیزهایی که می توانیم به آن توجه کنیم و چه مدت. محققان دریافتند که متغیرهای کلیدی که به توانایی ما برای ماندن در کار بستگی دارند، شامل این می شود که چگونه ما در محرک ها و علاقه مندان بسیاری از محرک ها موثر هستیم. مطالعات نشان داده اند که توجه به ظرفیت و مدت زمان محدود است. توهم که توجه بی حد و حصر است بسیاری از مردم را مجبور به کار چند وظیفه ای است . تنها در سال های اخیر تحقیقات نشان داده اند که چند وظیفه ای به ندرت کار می کند زیرا توجه ما در واقع محدود است.

1. توجه انتخابی است. از آنجا که توجه یک منبع محدود است، ما باید انتخابی در مورد آنچه ما تصمیم به تمرکز بر روی آن. نه تنها باید توجه ما را به یک مورد خاص در محیط ما متمرکز کنیم، بلکه باید تعداد زیادی از موارد دیگر نیز فیلتر کنیم. ما باید در مورد آنچه که ما به آن توجه می کنیم، انتخابی باشد، فرایندی که اغلب به سرعت رخ می دهد، ما حتی متوجه نمی شویم که ما محرک های خاصی را به نفع دیگران نادیده می گیریم.
2. توجه یک بخش اساسی سیستم شناختی است. توجه یک جزء اساسی زیست شناسی ما است، حتی در هنگام تولد. رفلکس های هدایت کننده ما به ما کمک می کند تا تعیین کنیم که چه رویدادی در محیط ما باید مورد توجه قرار گیرد، فرایندی است که به توانایی ما برای زنده ماندن کمک می کند. نوزادان به محرک های زیست محیطی نظیر صدای بلند می پردازند. لمس بر روی گونه باعث رفلکس ریشه می شود، باعث می شود نوزاد نوازش خود را به پرستار و دریافت تغذیه. این رفلکس های هدایت کننده در طول زندگی ما به نفع ما است. صدای یک شاخ ممکن است ما را در مورد خودروی در حال عبور به ما هشدار دهد. سر و صدای ناگهانی یک زنگ دود ممکن است به شما هشدار دهد که کاسه ای که درون آن قرار داده اید، سوزانده می شود. همه این محرک ها توجه ما را جذب می کنند و ما را به پاسخ دادن به محیط زیست ما الهام می گیرند.

توجه به تحقیق برای درک بزرگ ADHD

در بیشتر موارد، توانایی ما برای تمرکز توجه ما بر روی یک چیز در حالی که مسدود کردن اختلالات رقابتی به نظر می رسد به صورت خودکار. با این حال، توانایی افراد به انتخابی تمرکز توجه خود را به یک موضوع خاص در حالی که اخراج دیگران بسیار پیچیده است. به این ترتیب توجه به این مسئله فقط علمی نیست. محققان یاد می گیرند که مدارهای عصبی (مسیرهای مغز) مربوط به توجه به شرایط پیچیده ای مانند اختلال توجه / اختلال بیش فعالی (ADHD) و دستیابی به درک بیشتر این فرایند، وعده ای برای درمان بهتر برای کسانی است که با این مقابله می کنند. وضعیت خط پایین

> منابع:

> جیمز W. اصول روانشناسی. در: CD سبز، ed. کلاسیک در تاریخ روانشناسی. 1890

> Mueller A، Hong D، Shepard S، Moore T. پیوند دادن ADHD به مدار عصبی توجه. روند در علوم شناختی . 2017؛ 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.

> Myers DG بررسی روانشناسی اجتماعی. نیویورک، نیویورک: McGraw Hill Education؛ 2015

_{Revlin R. شناخت: نظریه و تمرین. نیویورک: ناشران ارزشمند؛ 2013}