چیزهای ارزان برای خوردن یا غذا خوردن
یکی از دلایلی که نوشیدن بسیار محبوب است این است که بسیاری از نوشیدنی ها در شرایط اجتماعی مفید هستند - حداقل در دوزهای کم. تحقیقات با نوشیدنی های سنگین بدون درمان نشان می دهد که برای بسیاری از آنها نوشیدن الکل برای زندگی اجتماعی خود اهمیت دارد و آنها نمی توانند بدون الکل زندگی کنند. به جای فکر کردن به همه چیزهایی که می توانند انجام دهند، الکل را شامل نمی شوند، آنها تصور می کنند که تنها مرد در میخانه است، یک پانچ آب پرتقال را می خورد، در حالی که دوستانشان آبجو را در اطرافشان می بینند.
کسانی که زندگی خود را در اطراف الکل نمی چرخند، می دانند که جهان پر از امکانات دیگر است، اما این همه می تواند به یک نوشیدنی سخت سخت بی نظیر تبدیل شود. دوست داشتن بدون نوشیدن الکل - هر دو به عنوان تقویت اعتماد به نفس و به عنوان یک فعالیت اجتماعی - می تواند برای بعضی از افراد، به ویژه کسانی که اخیرا نوشیدنی را ترک کرده اند، یک چالش باشد. و در حالی که برای برخی افراد، نوشیدن مسئولیتی یک هدف منطقی است؛ برای دیگران، الکل بهترین انتخاب نیست . در اینجا چگونگی انجام این کار است.
چیزهای ارزان برای خوردن غذا یا الکل
دو مرحله برای اجتماعی شدن بدون الکل وجود دارد. گام اول، که تمرکز این مقاله است، شامل شناسایی آنچه شما می خواهید با زمان خود را که الکل را شامل نمی شود. دوم، فرآیند ایجاد مهارت های اجتماعی است که شما احساس می کنید که شما کمبود دارید، بنابراین الکل را به عنوان یک حامی نیاز ندارید.
افرادی که به عنوان راهی برای صرف وقت صرف وقت خود می نوشند، ممکن است فکر کنند فعالیت های اجتماعی مانند چرخش در اطراف الکل - به عنوان مثال رفتن به بارها یا بارها یا الکل به عنوان مکمل لازم برای فعالیت های اجتماعی دیگر مانند تماشای ورزش در هنگام نوشیدن
اگر تمرکز شما قبلا در موقعیت های متمرکز بر الکل، مانند میله ها یا بارها باشد، ممکن است پذیرش خودکار از طرف همکاران دریافت کنید که به این طریق برای شما جذاب است. شما فقط نشان می دهید، یک نوشیدنی سفارش دهید، و شما یک گروه از دوستان آماده دارید. با این حال، این دوستی واقعی نیست، که براساس شناخت واقعا از دیگران است، بلکه راهی برای کاهش تنهایی است.
شما چیزی را که دوست داری به دست می آورید، به این ترتیب شانس افرادی که هرگونه تعهد به شما را فراتر از خرید یک آبجو می کنند کم است.
فقط نشان بده
برای جایگزینی این نوع دوستی سطحی، بهتر است از سایر فعالیتهایی که به طور خودکار پذیرفته میشوند، فقط برای نشان دادن، فکر کنید. فعالیت های مختلفی مانند این وجود دارد - شما فقط باید فکر کنید که چه چیزی ممکن است به جای نوشیدن لذت ببرید.
یک نکته برای کمک به این کار این است که در مورد آنچه که از انجام آن لذت می برید فکر کنید، مهم نیست که چقدر کمی تلاش کرده اید (یا حتی اگر هرگز آنرا سعی نکنید، اما دوست داشته باشید)، و نه فکر کردن به آنچه دوستان نوشیدنی شما فکر می کنند یا می گویند در مورد شما انجام این فعالیت. نوشیدنی ها از یک هزار عذر خواهی برای جلوگیری از انجام هر کاری که الکل را شامل نمی شود، فکر می کنند و فشار همکارانه برای صرفه جویی در تمام وقت و پول خود را با آنها می تواند shaming و مفید برای شما در حال حرکت با زندگی خود.
فعالیت های بدنی
اگر از فعالیت بدنی لذت می برید، کمبود باشگاه ها و درس های ورزشی، گروه های پیاده روی و در حال اجرا، فعالیت های فضای باز است که به سادگی شما را مجبور به ثبت نام و پرداخت هزینه می کند. شما ممکن است از پرداخت هزینه خود ناراحت باشید، احساس می کنید که مجبور نیستید که برای شرکت پرداخت کنید، اما هزینه آن احتمالا برابر یا کمتر از هزینه نوشیدن است.
یا، شما می توانید یک گروه پیاده روی یا در حال اجرا را پیدا کنید یا حتی خودتان را با تبلیغ در یک هیئت مدیره محلی آنلاین مانند Craigslist پیدا کنید.
فعالیت های فکری و فرهنگی
اگر از فعالیت بدنی لذت نبرید، ممکن است از فعالیت های فکری و فرهنگی مانند پیوستن به یک باشگاه کتاب یا بازدید از گالری هنری محلی لذت ببرید. شما به زودی فرصت هایی را برای ارتباط با دیگران که این منافع را به اشتراک می گذارید پیدا خواهید کرد. اگر از خود بودن خلاق لذت بردید، فرصت های زیادی برای توسعه این مهارت ها در کنار دیگران وجود دارد، از جمله هنرهای تجسمی، موسیقی و یا نوشتن که ترجیح می دهید.
داوطلب شدن
داوطلب شدن یکی دیگر از راه های بسیار آسان برای ارتباط با مردم است که به منافع مشترک منجر شده است.
این می تواند کمک به ترویج یک علت یا خیریه باشد که به آن توجه دارید، اما شما به این گزینه ها محدود نمی شوید. بسیاری از فرصت های دیگر برای مشارکت داوطلبانه وجود دارد، و اکثر جوامع دارای ادارات هستند که می توانند به شما در پیدا کردن یک بازی خوب کمک کنند.
هنگامی که شما فعالیت درست را پیدا کرده اید، گام بعدی، توسعه مهارت های اجتماعی خود است .
> منابع:
> هارتنی، الیزابت، اورفورد، جیم، دلتون، سو، فرینس براون، ماریا، کر، سیسی و ماسلین، جنی. "نوشابه های سنگین نشده: مطالعه کمی و کمی وابستگی و آمادگی برای تغییر". پژوهش و نظریه وابستگی 2003 11: 317-337.