چه چیزی باعث تغییر می شود - و آنچه در راه است
نوشیدن قهوه یک عادت است که می تواند به عنوان یک نتیجه از انتخاب شیوه زندگی، مانند کار، دوستان و فعالیت ها، خسته یا رشد کند. اما اغلب نوشیدنی های سنگین در برخی مواقع خود را کنار می گذارند یا با کمک یک برنامه درمان یا خودکشی مانند برنامه Alcoholic Anonymous (AA)، برنامه 12 مرحله ای اصلی، ترک می کنند. پس چرا مصرف کنندگان سنگین تصمیم می گیرند که نوشیدن الکل خود را تغییر دهند؟
تحقیقات انجام شده با همکاران در دانشگاه بیرمنگام در انگلستان نشان داد که نوشیدن الکل سنگین در یک الگوی خطی قابل پیش بینی نیست. در عوض، الگوهای استفاده از الکل از یک فرد به فرد بسیار متفاوت است و حتی افرادی که از نوشیدنی سنگین استفاده می کنند، مصرف الکل خود را به نحوی که نیاز به شرایط است، تنظیم می کنند. جالب توجه است، بسیاری از مسائل مشابهی که باعث می شود مردم بیشتر بخورند نیز باعث می شود که آنها کمتر بخورند.
چه چیزی باعث می شود که نوشیدنی ها برش یا متوقف کنند؟
- نقش ها - نقش جدیدی نظیر پدر و مادر بودن، باعث شد بسیاری از نوشیدنی های سنگین برای ایجاد تغییرات اقدام کنند.
- در مقایسه با دیگر نوشیدنی ها - برخی از نوشیدنی ها متوجه شدند که آنها بیش از دوستان و خانواده نوشیدن می کنند و به آنها باعث می شود که آنها بیش از حد نوشیدن می کنند.
- قضاوت در مورد نوشیدن - برای بعضی از مردم، خودشان قضاوت می کنند و رفتار نوشیدن خودشان انگیزه ای برای تغییر دادن ایجاد کردند.
- مشاوره برای تغییر - مشاوره حرفه ای برای کاهش مصرف الکل از حرفه ای معتبر، زمینه های کافی برای تغییر عادات نوشیدن را در نظر گرفت.
- پول - شناخت هزینه نوشیدن برخی افراد را از حفظ سطح بالای الکل می برد.
- سلامت - مشکلات سلامتی شدید و یا حتی عوارض جانبی الکل مانند چشمهای خونریزی یا بوی بد دهان برای بسیاری از نوشیدنی ها دلسرد کننده بود.
- وزن بدن - برای کسانی که سعی در از دست دادن وزن دارند، تشخیص محتوای بالای کالری بسیاری از نوشیدنی های الکلی به اندازه کافی برای آنها که می خواهند آنها را کاهش دهند.
چه چیزی باعث می شود تا به نوشیدن بخورید؟
- نقش ها - برخی از نقش های حرفه ای برای نوشیدنی ها برای جلوگیری از الکل دشوار است.
- مقایسه با دیگر مصرف کنندگان - معتقدم که یک مقدار عادی مصرف می کنید، زیرا آن مشابه همسالان شما است، داشتن دید مثبت از دیگران که نوشیدن می دهند، و دیدن نوشیدن افراد دیگر به عنوان مشکل تر از خودتان، همه می توانند به رسمیت شناختن شما نوشیدن خیلی زیاد.
- قضاوت در مورد نوشیدن - تصدیق نوشیدن خود را می تواند بزرگترین مانع شما باشد.
- مشاوره برای تغییر - در مقایسه با مشاوره حرفه ای، توصیه های شخصی از غیر حرفه ای می تواند در واقع باعث می شود که نوشیدنی ها به ادامه نوشیدن ادامه دهند.
- سلامت - اگر چه تحقیقات زیادی نشان می دهد که آلودگی به سلامتی ناشی از الکل، برخی از نوشیدنی های سنگین معتقد به اشتباه هستند که الکل برای آنها مناسب است. همچنین، هنگامی که مشاوران بهداشتی به وسیله متخصصانی که به نظر نمی رسند خودشان سالم هستند، به طور جدی مورد توجه قرار نگیرند.
- وزن بدن - بعضی از افراد نوشیدن الکل را بعنوان جایگزین مواد غذایی در حالی که سعی در از دست دادن وزن دارند. این در زنان فرانسوی تشویق نمی شود کتاب های چربی دریافت نکنید که اسطوره الکل را نیز به عنوان مفید برای سلامتی تشویق می کنند.
> منابع:
> Guiliano، M. "زنان فرانسوی چربی دریافت نمی کنند: راز خوردن برای لذت". فهرست: نیویورک. 2007
> هارتنی، E. و همکاران. "نوشیدنی های سنگین نشده: یک مطالعه کمی و کمی وابستگی و آمادگی برای تغییر". پژوهش و نظریه اعتیاد، 11: 317-337. 2003