اگر احساس گناه را برای زنده ماندن یا جلوگیری از تروما احساس می کنید
افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) نیز اغلب گناه را تجربه می کنند. به ویژه، افرادی که در معرض حوادث آسیب دیده قرار دارند ممکن است شروع به احساس گناه مرتبط با تروما کنند. اما این معنی دقیقا چیست؟
گناه مرتبط با تروما چیست؟
گناه مربوط به تروما به احساس ناراحتی ناشی از عصبانیت ناشی از اعتقاد بر این می رسد که شما می توانید یا باید در زمان وقوع آسیب پذیری چیزی متفاوت داشته باشید.
به عنوان مثال، یک جانباز نظامی ممکن است پشیمان شود که به یک منطقه رزمی بازگردد تا یک سرباز سقوط کند. بازماندگان تجاوز جنسی ممکن است احساس گناه در مورد عدم پشت سر گذاشتن در زمان حمله.
بازماندگان تروما ممکن است نوع خاصی از گناه مربوط به آسیب را تجربه کنند، که گناه بازماندگان آن است. گناه بازماند اغلب زمانی تجربه می شود که یک فرد آن را از طریق نوعی از رویداد آسیب پذیری انجام می دهد در حالی که دیگران آن را ندارند. فرد ممکن است سوال کند چرا او جان سالم به در برد. او حتی ممکن است خود را برای زنده ماندن یک حادثه تلخ، به عنوان اگر او چیزی اشتباه است.
رویدادهای تروما و گناه
به نظر می رسد تجربه گناه مرتبط با تروما بستگی به نوع رویداد آسیب دیده تجربه نداشته باشد. یافته های مربوط به مبارزه با جرم، سوء استفاده فیزیکی، سوء استفاده جنسی و از دست دادن یکی از عزیزان با تجربه گناه مرتبط با تروما همراه است.
به عنوان مثال، در یک مطالعه از 168 زن کشته، تنها شش نفر گزارش دادند که هیچ گناهی در رابطه با سوءاستفاده آنها وجود ندارد.
در مطالعه دیگری که نشان می دهد بازماندگان تجاوز جنسی و تجاوز به عنف عبارتند از: بیش از نیمی از گزارش شده اند که سطح گناه متوسط تا بالا را تجربه می کنند.
عواقب
احساس گناه پس از تجربه یک رویداد آسیب دیده جدی است، زیرا آن را با تعدادی عواقب منفی مرتبط است. به عنوان مثال، گناه مرتبط با تروما با افسردگی ، شرم، اضطراب اجتماعی ، اعتماد به نفس پایین و افکار خودکشی همراه است.
علاوه بر این، احساس گناه بسیار مرتبط با تروما به توسعه PTSD مرتبط است.
با توجه به پیامدهای بالقوه منفی گناه مرتبط با آسیب، مهم است که هر گونه گناه در درمان PTSD مورد توجه قرار گیرد.
رسیدگی به گناه مرتبط با تروما
گناه مرتبط با تروما می تواند با درمان شناختی-رفتاری درمان شود . گناه مربوط به تروما ممکن است در چگونگی تفکر یا تفسیر یک موقعیت باشد.
به عنوان مثال، بازماندگان تجاوز ممکن است احساس کنند که او باید حمله او را ببیند، هرچند که غیر ممکن بود که او پیش بینی کند که حمله رخ دهد. به همین ترتیب، یک جانباز جنگی ممکن است به خود فکر کند که او باید چیز دیگری را انجام دهد تا از مرگ یک سرباز دیگر جلوگیری کند، حتی اگر این رویداد کاملا از کنترل او خارج شده باشد.
درمان شناختی-رفتاری برای گناه مرتبط با تروما بر کمک به افراد آگاه تر از افکار یا باورهایی است که احساس گناه را زیر پا می گذارد، از جمله خود نظارت می کند . درمانگر پس از آن به فرد کمک خواهد کرد تا با تفسیر واقع گرایانه تر از وضعیت. به عنوان مثال، گناه خود را با شناختن این واقعه تهاجمی به طور کامل از کنترل خود کاهش دهید، و شما به بهترین نحوی که می توانید موقعیت را به دست آورید، عمل کردید.
با کاهش گناه، درمان شناختی- رفتاری نیز ممکن است به افزایش خودخواهی و پذیرش کمک کند.
علاوه بر درمان شناختی-رفتاری، روانپزشکی / روانکاوی نیز می تواند در پاسخ به این شکل گناه مفید باشد. روشهای روانکاوی و روانکاوی به بیمار کمک می کند تا تجربه های زندگی اولیه خود (به عنوان مثال، روابط با سایر افراد مهم، درگیری های اولیه یا ترس های دوران کودکی) به منظور شناسایی تجربیات و عواملی که ممکن است فرد را بیشتر در معرض گناه و شرم در معرض آسیب قرار دهد .
اهمیت رسیدگی به گناه مرتبط با تروما
مهم این است که مجددا اعلام کنید که گناه مربوط به تروما چیزی است که به شدت باید مورد توجه قرار گیرد.
شما ممکن است گناه مربوط به آسیب را به عنوان یک مزاحمت در نظر بگیرید - چیزی که تنها کیفیت زندگی شما را کاهش می دهد. در مقابل، گناه مرتبط با تروما بسیار جدی تر است، و حداقل در جانبازان، به شدت با افکار خودکشی مرتبط است. بدون هشدار دهنده، ما را تشویق می کند هر کسی که با این گناه مقابله کند، به طور آشکار با پزشکان و ارائه دهندگان خدمات بهداشت روانی صحبت کند. راهنما در دسترس است، و مطالعات نشان می دهد که این کمک می تواند تفاوت قابل توجهی را برای کسانی که مجبور به زندگی با PTSD هستند.
منابع:
Aakvaag، J.، Thoresen، S.، Wentzel-Larsen، T.، Dyb، G.، Roysamb، E.، و M. Olff. شکسته و گناه از زمانیکه اتفاق افتاد: مطالعه جمعیتی از شرم و گناه مرتبط با تروما پس از خشونت و سوء استفاده جنسی. مجله اختلالات عاطفی . 2016. 204: 16-23.
مک دونالد، A.، Pukay-مارتین، N.، واگنر، A.، فردمن، S.، و C. مونسون. درمان شناختی - رفتاری همزمان برای PTSD بهبود علائم مختلف PTSD و اختلالات مرتبط با تروما: نتایج یک آزمایش تصادفی کنترل شده. مجله روانشناسی خانواده . 2016. 30 (1): 157-62.
Tripp J. و M. McDevitt-Murphy. گناه مرتبط با تروما رابطه بین اختلال استرس پس از سانحه و ایده های خودکشی در جانبازان OEF / OIF / OND است. خودکشی و رفتارهای تهدید کننده زندگی . 7 ژوئن 2016 (EPUB پیش از چاپ).