سوال اصلی شما از طرف شریک شما است
دکتر سوه جانسون، روانشناس بالینی و خالق درمان EFT برای زوجین، سه عامل کلیدی را که باید روابط را برای سالم بودن داشته باشد، شناسایی کرده است. او یادآور می شود زمانی که زوج ها با یکدیگر درگیر می شوند و این یکی از آن دسته از استدلال های خون سرده است، این واقعا در مورد ظروف، زباله و یا حتی پول نیست، همانطور که بسیاری از زوج ها فکر می کنند.
هنگامی که روابط امن نیستند و شرکا احساس جدا شدن از یکدیگر دارند، هر نوع محتوا زمینه های منصفانه برای مبارزه می کند. با این حال، این محتوا در مورد مبارزه چیزی نیست. آنچه که واقعا مورد بحث قرار می گیرند، پرسش اصلی این است که آیا شما برای من هستی؟
همکاران از یکدیگر می پرسند "آیا برای من هستی؟"
جانسون شرکای یک نقشه راه را برای ایمن کردن روابط از طریق EFT ارائه می دهد تا به آنها پاسخ مثبت بدهد «آیا شما برای من هستی» جواب مثبت می دهد. او سه فاکتور را که باید برای پاسخ دادن به «بله» به این سوال کلیدی پاسخ دهد، یادآوری می کند و با اختصار ARE قابل یاد آوری است. عوامل اصلی در روابط سالم عبارتند از: دسترسی، پاسخگویی و مشارکت عاطفی. اگر میخواهید رابطهتان را بهبود ببخشید، شروع به تمرکز کنید تا با افزایش این ویژگیهای ARE تمرکز کنید.
دسترسی
اولین عنصر کلیدی در روابط سالم قابلیت دسترسی است.
مردم باید احساس کنند که شریک آنها برای آنها در دسترس است و شریک آنها باید در دسترس باشد. به منظور افزایش قابلیت دسترسی در رابطه خود، توجه به شریک زندگی خود را افزایش دهید و حساس باشید که به نظر می رسد که آنها در حال تلاش برای رسیدن به شما هستند. اغلب وقت های جدا شدن شاخه زیتون را می توان دشوار کرد، به طوری که ممکن است شریک زندگیتان سعی کند به شما پس از یک جنگ برسد، اما به نوعی نرم است.
سعی کنید آن را باز کنید همچنین مهم است که فقط به گوش دادن در دسترس باشد. چند بار مردم فقط می خواهند از شرکای خود شنیده شوند و از همدردی دلشان می خواهد، اما یک راه حل ناخواسته دریافت می کنند. شما می توانید دسترسی خود را فقط با گوش دادن و اعتبار دادن شریک زندگیتان افزایش دهید. همیشه احساس خوبی برای اعتبار دارد.
پاسخگویی
دومین عنصر کلیدی در روابط سالم پاسخگویی است. این ممکن است به نظر آشکار باشد اما من به هر حال آن را می گویم. هنگامی که شریک خود به شما می آید، پاسخ دهید. اگر شما واقعا در دسترس نیستید زیرا شما چیز دیگری را انجام می دهید، بگذارید آنها را بدانند و اطمینان دهند که نگرانی های آنها برای شما مهم است. بعدا پیدا کنید که می توانید با هم برای بحث در مورد موضوع و حقیقت این تعهد را تحسین کنید. هنگامی که شرکا شروع به یخ کردن یکدیگر می کنند و به یکدیگر پاسخ نمی دهند، ارتباطشان را با انواع فرصت های مشکوک باز می کنند. در عوض با پاسخ دادن متصل شوید.
مشارکت احساسی
سومین عنصر کلیدی در روابط سالم جوشی عاطفی است. احساسات همیشه به خوبی درک نشده اند، اما تحقیقات بیشتر موجب افزایش درک آنها می شود. جانسون استدلال می کند که عشق واقعا یک پیوند عاطفی بیش از هر چیز دیگری است، و تحقیق در علوم اعصاب، روانشناسی و زیست شناسی به نظر می رسد که این ادعا را پشت سر گذاشته است، همانطور که در کتاب "حس حس: روان شناسی جدید روانشناسی" نشان می دهد.
بنابراین، برای همکاران بسیار مهم است که با یکدیگر درگیر شوند. مهم نیست که در مورد تجربه عاطفی شریک زندگی کنی و در مورد آن کنجکاو باشید، بلکه باید به آنها بگوئید. همکاران عاطفی بیشتر با یکدیگر همبستگی بیشتری دارند.
دفعه بعد که با یکی از این مبارزه های خونگرم وارد می شوید، متوقف کنید، نفس عمیقی بکشید و از خودتان بپرسید که واقعا چه می کنی. احتمالا، شما هر دو تلاش برای دیدن اگر شما برای یکدیگر وجود دارد و چقدر شما واقعا برای یکدیگر اهمیت دارد. افزایش قابلیت دسترسی، پاسخگویی و تعامل عاطفی با یکدیگر، و مبارزه شروع خواهد شد برای غلبه بر آن آسان تر است، زیرا آنها واقعا فقط در مورد ظروف، زباله و البته پول است.
برای پیدا کردن یک متخصص درمان جسورانه در نزدیکی شما، مرکز بین المللی تعالی در EFT فهرستی از درمانگران را از شهرستان، ایالت و کشور دارد.