زندگی تو را ساده کن
آیا شما به یک طرح زندگی جدید نیاز دارید؟ آیا برنامه شما بسته شده است، و لیست کارهایتان به یک صفحه یا بیشتر در طول زمان نزدیک است؟ این سطح شغلی به طور فزاینده ای در حال تبدیل شدن است. در حقیقت، با وجود مجموعه گسترده ای از دستگاه های صرفه جویی در وقت در حال حاضر در دسترس است، مردم در حال حاضر مشغول تر از دهه های گذشته، زمانی که ما با زمان ما کمتر کارآمد بود.
در حالی که بسیاری از مردم می گویند که دوست دارند کمتر مشغول باشند، معمولا برنامه ریزی زندگی جدیدی را تشکیل می دهند، دقیقا چگونه می دانند چگونه برنامه ریزی کرده و فعالیت هایشان را قطع کنند - همه چیز مهم است، درست است؟
در اینجا برخی از مفاهیم را در هنگام تصمیم گیری در مورد چگونگی ترك كردن برنامه خود در ذهن داشته باشید.
طرح زندگی نکته # 1 - در تماس با ارزش های خود را
این یک ورزش محبوب است که به طور گسترده ای با مربیان زندگی استفاده می شود زیرا این بسیار موثر است: لیستی از ارزش های اصلی خود را، مواردی که برای شما مهم تر است، ایجاد کنید. (بسیاری از مردم می گویند که خانواده، سلامت، و چیزهایی مانند آن.) سپس تمام فعالیت هایی را که برنامه شما را پر می کنند، نگاه کنید. در نظر بگیرید حذف هر گونه فعالیتی که با ارزش هسته ای منطبق نیست.
طرح زندگی نکته # 2-تجسم زندگی شما می خواهید
در اینجا یک رویکرد دیگر شامل قانون جاذبه است که می تواند بسیار موثر باشد.
تصور کنید زندگی که می خواهید. جزئیات آن را تصور کنید، بیشتر به خواسته های خود تمرکز کنید تا اینکه چقدر سخت است که فکر کنید که آنها را تحقق بخشید. دریافت تصویری که هر دو واقعی و هیجان انگیز برای شما است. حالا دوباره لیستی از فعالیت ها را مرور کنید، چیزهایی را که به این دیدگاه اضافه نمی کنند را حذف کنید و فعالیت هایی را اضافه کنید.
کلید در اینجا حفظ دیدگاه زندگی شما می باشد و تصمیم گیری بر اساس آن است.
طرح زندگی نکته # 3-لیست تجارت شما
هنگامی که می گویند "بله" به فعالیت های جدید، مردم همیشه متوقف نمی کنند که در مورد آنچه آنها می گویند "نه" به عنوان یک نتیجه. با توجه به تعداد محدودی از ساعت ها در روز، هر فعالیتی که شما انتخاب میکنید، انتخاب دیگری را از بین میبرد.
شما می توانید برنامه خود را با حفظ این در ذهن خود را کاهش دهد.
با هر فعالیتی که طی یک هفته خودتان را انجام می دهید، از خودتان بپرسید که آیا چیز دیگری وجود دارد که می خواهید انجام دهید، بهتر است به شما خدمت کند. آیا از کار کردن بیشتر از تماشای تلویزیون لذت می برید؟ آیا می خواهید وقت خود را با بچه هایتان سپری کنید تا از انجام آن برای این آشنایی ناموفقی لذت ببرید؟ برای یک هفته در مورد انتخابات خود آگاهی داشته باشید و باید دقیقا بدانید که چه چیزی باید تغییر کند. (و هنگامی که تصمیم گرفتهاید مردم را از بین ببرید، این مقاله در مورد نحوه گفتن نه میتواند کمک کند که راحتتر شود)
طرح زندگی نکته 4-فعالیت های تثبیت شده
در حالی که چندین tasking به عنوان یک بار به عنوان تولید کننده است، برخی از راه های موثر برای ترکیب و یا ساده سازی فعالیت ها بدون detractioning از اهداف خود وجود دارد. به عنوان مثال، در حالی که شما نمی توانید در تلفن صحبت کنید و همزمان با نوشتن ایمیل، بدون اینکه کمتر در دو وظیفه بیان کنید، صرفه جویی در زمان با صحبت کردن در تلفن در هنگام تمیز کردن آسان است.
کلید تثبیت فعالیت های موفقیت آمیز این است که یک فعالیت فکری متمرکز را با یک فیزیکی بیشتر یا یکی که می توانید در "خودکار خلبان" انجام دهید مرتبط کنید. ایده خوبی است که در ذهن داشته باشیم که فعالیت هایی که نیاز به توجه کامل دارند و نیاز به تمرکز ذهنی کمتر در پیدا کردن دو ترکیب دارند.
نکته 5 Life Plan Needs
آیا راهی وجود دارد که شما می توانید بدون برش با کیفیت گوشه ها را کاهش دهید؟ برای مثال، می توانید مواد غذایی که قبل از پخته شده در طول شام استفاده می کنید را استفاده کنید، اسپری کن ها را بر روی یک تایمر قرار دهید یا وظایف را در کار ساده تر انجام دهید؟ اگر واقعا این موضوع را به دنبال چنین کلید های میانبر قرار دهید، احتمالا همه آنها را می بینید.
Plan Life Tip # 6 - استفاده از استراتژی های مدیریت استرس
هنگامی که ما بیش از حد تحت تأثیر قرار می گیریم، ما همیشه به روشنی فکر نمی کنیم؛ گاهی اوقات ما احساس تاسف و غرق شدن می کنیم. اگر پاسخ استرس شما به طور مداوم باعث شود، شما می توانید از حالت اضطراری استفاده کنید و به جای آنکه به طور فعال به دنبال راه حل های ساده تر باشید، بدون نیاز به تفکر واکنش نشان می دهد.
همچنین استرس مزمن میتواند سلامتی و سلامت احساسی شما را تحت تاثیر قرار دهد و مشکلات بیشتری ایجاد کند. در حالیکه شما در حال ایجاد یک طرح زندگی جدید هستید ، مهم است که شامل تکنیک های مدیریت استرس در ترکیب شوید! شما می توانید با استفاده از این تکنیک های تسکین سریع استرس ، و همچنین در برخی از این عادات شیوه زندگی سالم اضافه کنید.