نشانه ها و علائم
اگر چه بیشتر افراد افسردگی را به عنوان یک بیماری بالغ در نظر می گیرند، کودکان و نوجوانان نیز می توانند افسردگی ایجاد کنند. متأسفانه بسیاری از کودکان مبتلا به افسردگی درمان نشده اند زیرا بزرگسالان تشخیص نمی دهند که افسرده شده اند.
برای والدین، معلمان و بزرگسالان مهم است که در مورد افسردگی دوران کودکی یاد بگیرند. هنگامی که شما علائم افسردگی را درک می کنید و دلایل آن کودکان آن را توسعه می دهند، می توانید به روش مفید مداخله کنید.
کودکان در معرض افسردگی نیستند
گاهی اوقات بزرگسالان تصور می کنند بچه ها نباید افسرده شوند، زیرا آنها مجبور نیستند از مسائل مربوط به بزرگسالان نگران باشند مانند پرداخت صورتحساب یا اجرای خانواده.
اما بچه ها نیز از استرس برخوردار هستند. و حتی کودکانی که زندگی عاری از استرس دارند، ممکن است افسردگی را تجربه کنند.
بچه هایی که در خانه های خوب با والدین دوستدار مطرح می شوند، می توانند افسرده شوند.
افسردگی در کودکان به نظر می رسد متفاوت است
در حالی که بزرگسالان مبتلا به افسردگی غالبا نگاه می کنند، کودکان و نوجوانان با افسردگی ممکن است بیشتر تحریک پذیر و عصبانی باشند .
شما ممکن است تغییرات در رفتار را مشاهده کنید، مثلا افزایش تردید یا کاهش نمرات در مدرسه.
کودک شما ممکن است اصرار داشته باشد که او خوب است یا او ممکن است انکار کند که او در معرض مشکلات است. بسیاری از والدین تحریک پذیری را به عنوان یک فاز تحمل می کنند یا فرض می کنند که بخشی از رشد طبیعی است. اما تحریک پذیری که طول می کشد بیش از دو هفته ممکن است نشانه ای از افسردگی باشد.
برخی از کودکان مبتلا به افسردگی اغلب شکایت های جسمی دارند. آنها ممكن است بیشتر معده و سردرد را نسبت به همسالان خود گزارش دهند.
کودکان می توانند با صحبت کردن درباره سلامت روان مقاومت کنند
بچه های جوان اغلب مهارت های زبان را کم می کنند تا صدای خود را بیان کنند. آنها ممکن است نتوانند توصیف کنند که چگونه احساس می کنند یا چه چیزی تجربه می کنند.
بچه های قدیمی تر که درک بهتري از معنی افسردگی دارند ممکن است خجالت بکشند یا ممکن است نگران باشند که متفاوت باشند.
معمولا بهتر است از سؤالات زیادی بپرسید. در عوض، نگه داشتن یک دفترچه خاطراتی که تغییرات خلقی یا رفتاری را که مشاهده می کنید را دنبال کنید. سپس، یک رکورد واضح برای نشان دادن یک پزشک دارید تا بتوانید نگرانی های خود را مطرح کنید.
شما گزینه های درمان دارید
بعضی مواقع والدین ترس دارند که درمان افسردگی شامل داروهای سنگین است. اما، داروها همیشه برای درمان افسردگی لازم نیست. بحث درمان ممکن است گزینه دیگری باشد.
در نهایت، سرپرستان باید تصمیم بگیرند که چه گزینه های درمان آنها می خواهند استخدام کنند. برای والدین و اطفال مهم است که در مورد درمان و خطرات و مزایای بالقوه هر گزینه، خود را آموزش دهید.
اگر متقاعد شوید فرزند شما افسرده است، متخصص اطفال جای خوبی برای شروع است. قرار ملاقات با پزشک و صحبت در مورد نگرانی های خود را.
پزشک متخصص اطفال می تواند مسائل مربوط به سلامت جسمی بالقوه را که ممکن است در معرض علائمی که مشاهده می کنید را کنار بگذارد. اگر اطمينان حاصل شود، ممکن است فرزند شما به يک متخصص بهداشت روان مراجعه کند.
افسردگی نشانه ضعف نیست
هر کسی می تواند افسردگی ایجاد کند و نشانه ای از ضعف نیست. اگر کودک شما افسرده باشد، گناه شما نیست.
در حالی که حوادث زندگی استرس زا، مثل طلاق، ممکن است به افسردگی کمک کند، این فقط یک قطعه کوچک از پازل است. بسیاری از عوامل دیگر، از جمله ژنتیک نیز نقش دارند.
شما می توانید در مورد سلامت روانی کودک خود پیشگیری کنید
شما همیشه نمی توانید از افسردگی در کودکان جلوگیری کنید. اما شما می توانید اقدامات خود را به طور فعال بهبود سلامت روان کودک خود را، بدون در نظر گرفتن اینکه آیا او دارای یک مسئله سلامت روان است.
در مورد چگونگی مراقبت از بدن او نیز به ذهن او کمک می کند. خوردن غذای مغذی، داشتن مقدار زیادی ورزش و خواباندن تعداد توصیه شده در هر شب برای سلامت روان او مناسب است.
به فرزندتان کمک کنید تا یک زندگی اجتماعی غنی را بدون برنامه ریزی زمان خود به دست آورید. مسئولیت ها را اختصاص دهید و او را برای مسئول بودن پاداش دهید.
او را چگونه به حل مشکلات، مدیریت احساسات خود را به روش های سالم، و توسعه استراتژی هایی که به او کمک می کند تا شکست و شکست های خود را کنار بگذارید، آموزش دهید. در مورد سلامت روانی خود صحبت کنید و اولویت خانواده خود را حفظ کنید.
> منابع:
> کلوین R. افسردگی در کودکان و نوجوانان. اطفال و بهداشت کودکان . 2016؛ 26 (12): 540-547.
> Martinsen KD، Kendall PC، Stark K، Neumer SP. پیشگیری از اضطراب و افسردگی در کودکان: پذیرش و امکان سنجی برنامه EMOTION ترشحی تشخیصی. شناختی و رفتاری . 2016؛ 23 (1): 1-13.
> Werner-Seidler A، Perry Y، Calear AL، Newby JM، Christensen H. برنامه های پیشگیری افسردگی و اضطراب مبتنی بر مدرسه برای جوانان: یک مرور منظم و متاآنالیز. نقد روانشناسی بالینی 2017؛ 51: 30-47.