چرا مهم است که در طول بحث صادق باشیم
اگر تصمیم گرفتید در مورد افسردگی با کودک خود صحبت کنید، ممکن است نگران این باشید که "حق" را بگویید. با این حال، فقط داشتن یک بحث باز و صادقانه با فرزندتان می تواند او را با پشتیبانی بسیار مورد نیاز فراهم کند. با چند نکته، والدین و مراقبان نگران کننده می توانند با اطمینان در مورد افسردگی با فرزندان خود صحبت کنند.
Age Talk را مناسب نگه دارید
شما می خواهید اطمینان حاصل کنید که فرزند شما درک آنچه شما می گوید و بحث و گفتگو را اشتباه گرفته یا خسته کننده است.
اطمینان حاصل کنید که از واژه هایی استفاده می کنید که کودک شما می تواند درک کند. واژه هایی مانند "افسردگی" یا "واکنش احساسی" احتمالا برای یک کودک جوان خیلی پیچیده است، اما ممکن است برای یک کودک بزرگ یا نوجوانی مناسب باشد. سعی کنید افسردگی خود را با چیزی که فرزندتان قبل از آن آشناست مقایسه کنید - مانند بیماری دیگری که کودک شما با آن تجربه کرده است (مثلا آنفولانزا، عفونت گوش و غیره)
مکالمه مثبت را حفظ کنید
بحث در مورد افسردگی شما مثبت نیست، به این معنی نیست که شما باید آن را شکر کنید. افسردگی یک بیماری جدی است که باعث درد عاطفی و جسمی می شود و می تواند عواقب جدی داشته باشد . با این حال، اگر چشم انداز مثبت و امیدواری خود را در بحث های خود حفظ کنید، از بی عدالتی فرزندتان هشدار می دهید.
صادق باش
در مورد افسردگی صحبت کنید، وعده هایی را که نمی توانید در مورد موضوعاتی که مطمئن نیستید، نگهداری کنید و یا به جزئیات ندهید. در عوض، به فرزندتان بگویید آنچه را که می دانید، و یک لیست از سوالات را برای بحث در مورد حرفه ای بهداشت روان فرزند خود.
مهربان باش
فرزند شما باید بداند که شما احساسات خود را می شناسید و احترام می گذارید. حتی اگر شما کاملا درک افکار خود را، اجتناب از لرزیدن، "شما باید در مورد افسردگی؟" یا "مسخره نکن" نظرات مانند این باعث می شود که یک کودک احساسات خودش را حفظ کند یا دفاعی کند.
یک شنونده خوب باشید
اجازه دهید فرزند شما به طور آشکار صحبت کند و نظرات و افکار خود را بیان کند. اجتناب از وقفه، قضاوت یا مجازات او برای احساسات خود. دانستن اینکه او کسی دارد می تواند به کمک کمک کند تا احساساتش را مرتب کند.
در حالی که صحبت کردن با فرزندتان در مورد افسردگی او می تواند بخش مهمی از بهبود او باشد، نیاز به درمان حرفه ای را جایگزین نمی کند. اگر فرزند شما افسرده است یا شما دچار افسردگی شده اید ، با متخصص اطفال یا دیگر متخصصان بهداشت روان برای تشخیص دقیق و درمان مشورت کنید.
منابع:
احساسات نیاز به بررسی یو پی اس بیش از حد. آکادمی آمریکایی اطفال.
ارتباط با کودک شما. آکادمی آمریکایی اطفال. https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Components-of-Good-Communication.aspx
استرس در آمریکا: صحبت کردن با کودکان شما درباره استرس. انجمن روانشناسی آمریکا: http://www.apa.org/news/press/releases/stress-talking.pdf