اضطراب و سبک شخصیت گاهی اوقات مرتبط است. اضطراب می تواند در انواع شکل ها، اندازه ها و طعم های مختلف باشد. بعضی اوقات اضطراب مانند یک خرج کوچک است که می تواند شما را به انجام کاری که از آن اجتناب کرده اید، هدایت کند و گاهی اوقات می توان آن را یک ترور شدید قلمداد کرد. اما اغلب اوقات، جایی در میان است. مجموعه ای از توضیحات برای آنچه باعث اختلال اضطراب عمومی شده است (GAD) وجود دارد.
یکی از اینها که توسط توضیحات بیولوژیکی تعبیه شده است، این است که اضطراب می تواند یک سبک آموخته برای چگونگی رفتار با احساسات و جهان باشد.
اختلال اضطراب عمومی چیست؟
بعضی افراد GAD را به عنوان یک کودک توسعه می دهند در حالی که دیگران علائم را تا زمانی که فرد بالغ نیستند، نشان نمی دهند. در هر صورت، زندگی با GAD طولانی می تواند ادامه یابد. در بسیاری موارد، همراه با اضطراب یا اختلالات خلقی دیگر رخ می دهد. در بیشتر موارد، با داروها یا صحبت درمان (روان درمانی) بهبود می یابد. تغییر سبک زندگی، یادگیری مهارت های مقابله و استفاده از تکنیک های آرامش نیز می تواند کمک کند.
علائم
علائم GAD می تواند شامل موارد زیر باشد:
- نگرانی مداوم و یا وسواس با نگرانی های کوچک یا بزرگ است که نسبت به تاثیر رویداد است
- ناتوانی در کنار گذاشتن یا نگرانی
- ناتوانی در استراحت، بیحساب بودن و احساس برداشتن یا لبه
- دشواری تمرکز، و یا احساس که ذهن شما "خالی است"
- نگرانی بیش از حد نگران کننده است
- ناراحتی در مورد تصمیم گیری برای ترس از تصمیم اشتباه
- همه ی گزینه ها را در یک موقعیت قرار می دهیم تا به نتیجه ی منفی احتمالی آن برسیم
- دشواری عدم اطمینان یا ناکارآمدی
علائم و نشانه های فیزیکی ممکن است عبارتند از:
- خستگی
- تحریک پذیری
- تنش ماهیانه یا درد عضلانی
- لرزش، احساس خارش
- به راحتی مأیوس می شود
- مشکل خواب
- تعریق
- تهوع، اسهال یا سندرم روده تحریک پذیر
- سردرد
سبک شخصیت
اگرچه ممکن است همیشه تاثیرات بیولوژیکی / ژنتیکی در نحوه ایجاد مشکلات روانی وجود داشته باشد، تحقیق درباره اینکه چگونه یک فرد برای اولین بار آموختن برای مقابله با جهان را نیز می تواند عوامل موثر را کشف کند. اگر فرد به طور مستقیم یا غیر مستقیم آموزش داده شود که باعث ایجاد اضطراب می شود، نتایج حاصل از موفقیت را به وجود می آورد یا احساس «پیش فرض» را تجربه می کند، اضطراب به آسانی می تواند بخشی از یک شخص در برخورد با کار، روابط، آینده و غیره باشد. اضطراب را می توان به عنوان یک ویژگی شخصیت یا حتی یک سبک شخصیت شناخت.
پنهان کردن احساسات دیگر
اضطراب نیز اغلب می تواند به جای احساسات دیگر تجربه شود. اضطراب برای اکثر مردم بخشی از ترس است. با این حال، احساسات ناراحت کننده یا دشوار برای بیان می توانند به اضطراب تبدیل شوند. سه شایع ترین احساساتی که می توانند توسط اضطراب پنهان شوند عبارتند از خشم، گناه و غم.
بسیاری از مردم برای جذب، پردازش، بیان و درک این احساسات تلاش می کنند (برای بیان احساسات نافرمان، تقاضای بخشش، پذیرش از دست دادن، و غیره). به نوبه خود، آنها می توانند در مورد موقعیت های مشابه یا چیزهایی که ممکن است کمتر به نظر برسند، مضطرب شوند شایسته توجه (به عنوان مثال هر جزئیات از نحوه رویداد).
چه کاری انجام می شود؟
افراد مبتلا به این تجربیات، که شامل یک زیرمجموعه از افراد مبتلا به GAD هستند، باید در درون خود نگاه کنند تا ببینند که احساسات واقعی وجود دارد و ممکن است توسط اضطراب پنهان شود. آنها همچنین باید تعیین کنند که آیا تغییر بخش ناخوشایند شخصیت آنها ممکن است چیزی برای تلاش باشد یا خیر. هر دو این موارد می توانند بخشی از درمان GAD باشند و شما باید از ارائه دهنده خود در مورد این موارد بپرسید اگر آنها با شما مخالفت کنند.
ارجاع:
کلینیک مایو. اختلال اضطراب عمومی. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562