درمان اختلال هراس

گزینه های درمان موثر برای اختلال هراس

اختلال هراس و آگورافوبیا شرایط بسیار قابل درمان هستند. تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به اختلال هراس از طریق دارو، روان درمانی یا ترکیبی از این دو روش می توانند به طور موثر درمان شوند.

دارو برای درمان اختلال هراس

داروهای بسیاری وجود دارد که ثابت کرده اند که یک روش مطمئن و موثر برای درمان اختلال هراس هستند.

داروهای اختلال هراسی به یکی از دو دسته تقسیم می شوند: داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب. این داروها را می توان تجویز کرد تا شدت حملات هراس را کاهش دهد و احساس اضطراب عمومی را کاهش دهد.

• داروهای ضد افسردگی

  همانطور که از نام میگوییم، داروهای ضد افسردگی در ابتدا برای درمان اختلالات خلقی مثل افسردگی و اختلال دوقطبی مورد استفاده قرار گرفتند. بعدها مشخص شد که داروهای ضد افسردگی می تواند به درمان اختلالات اضطرابی مانند اختلال هراسی کمک کند. این داروها به طور موثر کاهش شدت حملات هراس و اضطراب کلی را نشان می دهد. داروهای ضد افسردگی نیز اغلب مورد استفاده قرار می گیرد زمانی که یک فرد دارای یک شرط مشترک ، مانند PTSD یا افسردگی است.

  داروهای رایج تجویز شده برای اختلال هراس متعلق به یک دسته از داروهای ضد افسردگی شناخته شده به نام مهار کننده های بازجذب سروتونین (SSRI) می باشند. همانند همه داروهای ضد افسردگی، SSRI ها پیام های شیمیایی مغز را به نام انتقال دهنده های عصبی تحت تاثیر قرار می دهند. به طور خاص، SSRI هدف انتقال دهنده عصبی به نام سروتونین است که با خلق و خوی مرتبط است. SSRIs کمک می کند تا سطوح سروتونین فرد را متعادل نگه دارد، که پس از آن می تواند تنظیم خلق و خوی، کاهش اضطراب و بهبود خواب کمک کند.

  SSRI ها اغلب برای افراد مبتلا به اختلال هراس به علت اثربخشی طولانی مدت و مقدار محدودی از عوارض جانبی تجویز می شوند. تحقیقات نشان داده است که SSRI ها می توانند به کاهش شدت و فرکانس حملات هراس کمک کنند. برخی از رایج ترین SSRI ها عبارتند از Prozac (فلوکستین) ، Zoloft (سرترالین) ، Paxil (پاروکستین) و Celexa (سیتالوپرام) .

• داروهای ضد اضطراب

  داروهای ضد اضطراب، یا آرام بخش، برای تسکین سریع آن و اثر آرام بخش توصیه می شود. این داروها سیستم عصبی مرکزی را خنثی می کنند ، که باعث می شود فرد احساس آرامش و آرامش کند. با کمک به یک فرد احساس ترس و اضطراب کمتر، داروهای ضد اضطراب می تواند به شدت علائم اختلال هراس را کاهش می دهد.

  بنزودیازپین ها معمولا داروهای ضد اضطراب هستند که می توانند به کاهش شدت حملات هراس انگیز کمک کنند. این داروها یک اثر آرام بخش دارند که می توانند به سرعت به کاهش علائم هراس و ایجاد حالت آرام تر برسند. برخی از بنزودیازپین های محبوب عبارتند از Xanax (آلپرازولام)، Klonopin (کلونازپام)، Valium (Diazepam) و Ativan (Lorzepam). برخی از خطرات و عوارض جانبی بالقوه مرتبط با این داروها وجود دارد. با این حال، بنزودیازپین ها در درمان اختلال هراس به عنوان یک داروی سالم و موثر شناخته شده اند.

روان درمانی در درمان اختلال هراس

روان درمانی نیز به طور موثر درمان اختلال هراس و آگورافوبی را پیدا کرده است. از طریق روان درمانی، یک متخصص بهداشت روانی می تواند مشتری را در کار با مسائل و احساسات حل نشده کمک کند. علاوه بر این، یک درمانگر میتواند به یک مشتری کمک کند تا شیوههای تفکر و رفتار سالمتر را به وجود آورد که به آنها در برخورد با علائم ناخوشایند کمک میکند. دو فرم مشترک روان درماني براي اختلال هراس شامل درمان شناختي رفتاري ( CBT ) و روان درماني روانپزشکي ( PFPP ) است.

• درمان شناختی-رفتاری (CBT)

  درمان شناختی-رفتاری (CBT) نوعی از روان درمانی است که به طور موثر در درمان اختلال هراس کمک کرده است. یکی از اهداف اصلی CBT، توسعه مهارت های مقابله با تغییر الگوهای تفکر منفی و رفتارهای ناسالم است. برای مثال، بسیاری از افراد مبتلا به اختلال هراس باورهای منفی و یا تحریفات شناختی در مورد خود و جهان اطرافشان دارند. این تفکر ناسازگار اغلب به رفتارهای ناسازگار کمک می کند، مانند اجتناب از موقعیت های ترسناک. CBT می تواند به فردی کمک کند که بر الگوهای تفکر منفی غلبه کند و شیوه های سالمتری برای مدیریت وضعیت خود داشته باشد.

  Desensitization یک تکنیک CBT رایج است که برای کمک به مردم برای غلبه بر ترس و اضطراب که اغلب با حملات هراس مرتبط است. از طریق حساسیت سیستماتیک، یک درمانگر به تدریج مشتری را به محرک های تحریک کننده معرفی می کند، در حالی که آنها را آموزش می دهد که چگونه از کنترل اضطراب خود باز می گردند. به تدریج، فرد به شرایط اضطراب بیشتری معرفی می شود، یاد می گیرد که چگونه از طریق هر وضعیت ترس از وحشت خود سر و سامان دهد.

  از طریق روش CBT، فرد از ترس خود بی خبر است و روش های جدیدی برای تفکر و رفتار دارد. به عنوان مثال، فردی که ترس از پرواز دارد، با کار کردن در تکنیک های آرامش، احساس خستگی را شروع می کند، در حالی که با تحریک هایی مواجه است که فقط موجب عصبانیت کمی از قبیل تصاویر هواپیما می شود. آنها ممکن است در نهایت به شرایط اضطراب آور تر مانند رفتن به فرودگاه یا سوار شدن به یک هواپیما پیش بروند. با هر وضعیت، فرد یاد می گیرد علائم هراس خود را مدیریت کند. از طریق اقدام مداوم، حساس سازی ممکن است به آنها کمک کند از ترس خود در مورد پرواز فراتر رود .

• روان درمانگری روانپزشکی متمرکز بر پانک (PFPP)

  روان درمانگری روانپزشکی متمرکز بر پانک (PFPP) یکی دیگر از روش های درمانی عمومی است که در درمان اختلال هراس پذیر استفاده می شود. این شکل روان درمانی به دنبال کشف تجربیات گذشته و مسائل عاطفی است که ممکن است بر توسعه فرد از ترس و اضطراب تأثیر داشته باشد . PFPP به مشتری کمک می کند احساسات سرکوب شده و دردناک را تشخیص دهد، و اجازه می دهد فرد برای حل این مسائل از طریق یک درمانگر واجد شرایط. اعتقاد بر این است که با در نظر گرفتن آشفتگی های احساسی، مشتری می تواند با مشکلات ناشی از اختلال هراس از مسائل خود غلبه کند.

منابع:

_{انجمن روانپزشکی آمریکا. "راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش چهارم. "1994 واشنگتن دی سی: انجمن روانپزشکی آمریکا.}

_{Gladding، ST "تئوری های مشاوره: مفاهیم و برنامه های کاربردی ضروری" 2005 ژاکت ارشد، NJ: مریل پرنتیس هال.}

_{سیلورمن، هارولد م. "کتاب قرص. 14th ed. 2010 نیویورک، نیویورک: کتابهای بنتام.}