PTSD تشخیص نسبتا "جوان" است.
واقعیتها و داستانهای PTSD اغلب دشوار است که از هم جدا شوند. این ممکن است به دلیل این واقعیت باشد که PTSD یک تشخیص نسبتا "جوان" است. در طول تاریخ افراد بر این باورند که تجربه استرس شدید می تواند تأثیر زیادی بر ذهن و بدن داشته باشد؛ با این حال، تا سال 1980، تشخیص PTSD، همانطور که امروز می دانیم، به پایان رسیده است. از این رو، اسطوره های زیادی در اطراف تشخیص وجود دارد.
در اینجا سعی خواهیم کرد برخی از این اسطوره ها را از بین ببریم:
"داشتن PTSD به معنی من رفتن به دیوانه است."
این قطعا درست نیست در حال حاضر، علائم PTSD می تواند بسیار مخرب باشد. شما ممکن است به طور مداوم در لبه احساس کنید یا به عنوان خطر در اطراف هر گوشه ای خالی است. شما ممکن است از مردم و احساسات خود احساس خستگی کنید. شما ممكن است مشكلات را تمركز كنيد يا يافت كنيد كه در كاهش كلاه عصباني ميشويد.
این نشانه هایی از دیوانگی نیستند. آنها به سادگی تلاش بدن شما برای مقابله با یک وقایع بسیار شدید یا مصیبت است. به یاد داشته باشید، هدف اصلی بدن برای زنده ماندن است. هنگامی که یک رویداد استرس زا را تجربه می کنید، بدن شما با آماده سازی "مبارزه یا پرواز" پاسخ می دهد. بدین معنی است که بدن شما برای نوعی اقدام آماده خواهد شد. شما ممکن است ديد تونلي را تجربه کنيد، عضلات شما ممکن است زمان ببندند و ممکن است شروع به عرق کنند.
به طور معمول بدن شما قادر به بهبودی این سندرم مبارزه یا پرواز است. با این حال، پس از تجربه استرس شدید و آسیب دیدگی، بدن شما ممکن است در این حالت باقی بماند، و همیشه در صورت وقوع دوباره خطر، اقدام به آماده شدن می کند.
شما همچنین ممکن است انتظار داشته باشید که خطر قطعا دوباره اتفاق خواهد افتاد. دنیا ممکن است دیگر به نظر بی خطر نباشد، و این یک پاسخ بسیار منطقی است که بسته به آنچه که تجربه کرده اید. شما دیوانه نیستید بدن شما فقط تلاش می کند تا برطرف شود .
"من هرگز بهتر نخواهم شد."
باز هم این درست نیست در واقع، بسیاری از پیشرفت های اخیر در درمان PTSD وجود داشته است ، و مردم قطعا توسط این درمان ها کمک می کنند.
شما می توانید در مورد برخی از این درمان های ویژه بیشتر بدانید.
"اگر PTSD را دریافت کنم باید بدانم که من فقط به اندازه کافی قوی نیستم".
چیزی از حقیقت دورتر نمیتواند باشد. درست است که هر کسی پس از تجربه یک رویداد آسیب دیده، PTSD را توسعه نمی دهد و هنوز هم در مورد عوامل فاجعه ای که ممکن است باعث ایجاد یک فرد بیشتر شود احتمال ابتلا به PTSD را افزایش می دهد. با این حال، ما شواهدی نداریم که PTSD ناشی از "عدم توانایی کافی" است. برخی از عوامل خطر PTSD عبارتند از: داشتن حوادث تروماتیک دیگر، داشتن سابقه بیماری روحی، سابقه خانوادگی بیماری روانی و شدت آسیب های ناشی از آن.
پس از تجربه یک رویداد آسیب زا، ممکن است بسیاری از مردم احساس شرم و شرمندگی کنند. مهم است که به یاد داشته باشیم که توسعه PTSD گناه شما نیست. با این حال، شما باید به دنبال کمک باشید. خوشبختانه منابع زیادی وجود دارد که می تواند به شما در مقابله با عواقب تروماتیک و علائم PTSD کمک کند.
"چرا من PTSD دارم؟ من در جنگ نبودم".
بسیاری از تجربه های مختلف آسیب دیده با توسعه PTSD مرتبط است. PTSD در ابتدا به عنوان یک بیماری سرباز دیده میشد که «خستگی مبارزهیی» یا «شوک پوسته» نامیده میشود. با این حال، اکنون می دانیم که مجموعهای از تجربیات آسیبدیده میتواند به PTSD منجر شود ، اگرچه بعضی از آنها احتمالا منجر به PTSD نسبت به دیگران میشوند.
در تشخیص PTSD یک رویداد آسیب پذیر باید این معیارها را داشته باشد:
- شخصی که تجربه، شاهد یا با یک رویداد مواجه بود که در آن تهدید یا مرگ واقعی یا آسیب جدی وجود داشت. این رویداد همچنین ممکن است تهدیدی برای سلامتی فیزیکی فرد یا رفاه فیزیکی فرد دیگری باشد.
شخص به این رویداد با احساسات شدید ترس ، بی نظمی ، وحشت پاسخ داد.
هدف از این معیارها، تشخیص حوادث آسیب زا از کسانی است که واقعا واقعا استرس زا هستند.
"من هرگز نمی خواهم این کار را ادامه دهم".
بدون درمان هیچ وقت فراموش نخواهید کرد که چه اتفاقی برای شما افتاده است و احتمالا همیشه خاطرات و افکار خود را درمورد حوادث آسیب زای خود به یاد خواهید آورد .
با این حال، درمان می تواند تا حدی که این رویداد و علائم مرتبط با آن در زندگی شما دخالت می کند را محدود کند.
به دنبال یک رویداد آسیب زا، برخی افراد حتی احساس می کنند که رشد مثبت و تغییرات رخ می دهد. البته این ممکن است کمی طول بکشد. شما با وجود تجربه یک حادثه تروماتیک و PTSD قادر به هدایت یک زندگی معنی دار و پرطرفدار است که بتوانید آن را به دست آورید.
احتمال دارد بسیاری از اسطوره های دیگر در PTSD وجود داشته باشد. امیدوارم بتوانیم به برخی از مهمترین موضوعات اشاره کنیم. به یاد داشته باشید اگر یک رویداد آسیب دیده و یا PTSD تجربه کرده اید، شما تنها نیستید. بازیابی امکان پذیر است بسیاری از مردم و منابع وجود دارد که در آنجا انتظار دارند تا به شما در مسیر بهبود و بهبودی کمک کنند.
منابع:
انجمن روانپزشکی آمریکا (1994). راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، ویرایش چهارم. واشنگتن دی سی: نویسنده.
کین، TM، و Barlow، DH (2002). اختلال استرس پس از سانحه. در DH Barlow (Ed.)، اضطراب و اختلالات آن، ویرایش دوم (ص. 418-453). نیویورک، نیویورک: مطبوعات گیلفورد.
Linley، PA، & Joseph، S. (2004). تغییرات مثبت در اثر تروما و بدبختی: بررسی. مجله استرس تروما، 17 ، 11-21.
McNally، RJ (2003). پیشرفت و اختلاف در مطالعه اختلال استرس پس از سانحه. بررسی سالانه روانشناسی، 54 ، 229-252.
Ozer، EJ، Best، SR، Lipsey، TL، و Weiss، DS (2003). پیش بینی های اختلال استرس پس از سانحه و علائم بالینی: یک متاآنالیز. بولتن روانشناسی، 129 ، 52-73.