چگونه می توان به بهبود الکل پس از لغزش بازگرداند
اگر سعی نکنید که نوشیدنی یا استفاده از مواد مخدر را ترک کنید اما عود کرده اید، شما تنها نیستید. آمارها نشان می دهند که تا 90 درصد از افرادی که سعی می کنند ترک کنند، حداقل یک عود را قبل از رسیدن به بی تفاوتی طولانی مدت داشته باشند.
در بعضی موارد، ممکن است تنها یک لحظه ای باشد که ما در حلقه های بازیابی، به عنوان یک لغزش اشاره کنیم. این از عود عفونت کامل است که در آن فرد بلافاصله از عمل متاسف است.
این ممکن است نتیجهی چیزی باشد که در زمان تحریک لحظه یا زمانی که تمرکز شخص به نحوی تکان داده شده اتفاق افتاده است. اما، در نهایت توسط این واقعیت مشخص می شود که فرد می خواهد بلافاصله اشتباه را تصحیح کند.
در مقابل، عود بیماری نشان می دهد که فرد به رفتارهای قدیمی بازگشته است. اغلب اوقات توصیف می شود که فردی که برای برخی از زمان ها آرام بوده است، به الکل یا مواد مخدر بازگردد و قادر به توقف آن باشد.
دلایل لغزش و ریفلاکس
اغلب مردم از بین می روند، زیرا ابزارهایی برای غلبه بر موقعیت های عاطفی خاصی ندارند. آنها ممکن است یک روز وحشتناک داشته باشند و از آن به عنوان یک توجیه برای شروع دوباره نوشیدن استفاده کنند. در عوض ممکن است با گرایش هایی که اغلب در طی بهبود زودرس رخ می دهد، از آنها غفلت شود.
در بعضی موارد، مردم از الکل یا مواد مخدر برای "مجازات" افرادی که در اطراف آنها هستند، برای "فشار دادن" آنها به رفتارهای قدیمی استفاده می کنند. این اجازه می دهد فرد به جرم دیگری را به شخص دیگری اختصاص دهد تا اینکه اعتیاد آن موضوع خود باشد.
نکته اصلی در مورد لغزش این است که احساس پشیمانی تقریبا فوری است. این مشکل زمانی رخ می دهد که لغزش تبدیل به یک عود کامل می شود و رها شدن کامل از تردید. هنگامی که این اتفاق می افتد، توانایی تبدیل همه چیز به چند دلیل به طور فزاینده ای دشوار می شود:
- وقتی فرد شروع به نوشیدن یا استفاده از داروها می کند، توانایی او برای تصمیم گیری منطقی کاهش می یابد.
- انگیزه فرد برای محبت، احتمالا در وهله اول کم بود، و این باعث شد که دوباره دوباره بازیابی دوباره یک بار دیگر انجام شود.
- این عود اغلب به فردی نشان می دهد که او نمیتواند بر اعتیاد غلبه کند.
- کسانی که از بهبودی در مرحله اول حمایت می کنند ممکن است کمتر مایل به انجام این کار در زمان دوم هستند.
- بعضی افراد خود را فریب می دهند که فکر می کنند وقتی می توانند "بهتر" شوند، دوباره می توانند به توهمی دست یابند و در مکان "قوی تر" قرار دارند.
- دیگران خودشان را متقاعد خواهند کرد که باید به «پایین سنگ» ضربه بزنند تا به طور کامل متعهد به بی احترامی شوند، در غیر اینصورت متوجه میشوند که این یک اشتباه است برای خرید زمان و حفظ رفتارهای مشابه.
چگونه با اسلپ یا رفع مواجه شویم
بهترین راه برای جلوگیری از عود شدن لغزش این است که بلافاصله عمل کنید. این چیزی است که شما نمی توانید به تنهایی انجام دهید و جدی بودن لغزش هرگز نباید توسط شما یا افرادی که در اطراف شما باشد، کاهش یابد. با این حال ممکن است "جدی" یا "جزئی" لغزش وجود داشته باشد، این نشانه واضح است که چیزی اشتباه است و مسائلی است که باید مورد توجه قرار گیرد تا لغزش دوباره اتفاق نیفتد.
کافی نیست که متعهد شوید که نوشیدن را متوقف کنید؛ شما نیاز به کشف علل پشت لغزش و درک آنچه که آن را در وهله اول باعث شده است .
بدون هیچ گونه جدی روح جستجو، شما باید قادر به اجتناب از لغزش دیگری باشید، اگر همان مسئله باز گردد.
در نهایت، احساس گناه در مورد لغزش وجود ندارد. مهم این است که شما آن را جدی بگیرید و اذعان کنید که این اشتباهی است که شما برای یادگیری چیزی دارید.
از سوی دیگر، اگر شما یک عود را تجربه کرده اید و در حال حاضر مجبور به بهبود است، به یاد داشته باشید چندین چیز وجود دارد:
- به جای احساس گناه، تلاش خود را برای به دست آوردن و حفظ محرمانه دو برابر کنید.
- این حقیقت که شما مجددا تکرار میکنید بدین معناست که عمق اعتیاد شما را درک میکنید.
- به جای احساس شرم در مورد اشتباهات خود، به آنها نگاه کنید و آنچه را که باید انجام دهید برای جلوگیری از دوباره ساختن آن ها مشخص کنید.
- احساس نمی کنید که همه چیز را از دست داده اید و دوباره به روز اول بازگشته اید. همه چیزهایی که ما در زندگی انجام می دهیم، نشان می دهد که بهبود ما در حال پیشرفت است. فردی که برای چند روز آرام بوده است، اغلب با محرمانه تر از آنچه که برای سال ها آرزو کرده است، به شکلی عمیق تر تجاوز می کند. از این احساس استفاده کنید تا حرکت خود را به سمت جلو حرکت دهید.
و مهمتر از همه، به خودتان یادآوری کنید که تنها شکست واقعی، دادن به خودتان است. تسلیم نشو.