الهام از معروف ترین متخصصان روانشناسی
نقل قول های الهام بخش می تواند بینش و دیدگاه های تازه ای را درباره مسائلی که هر زمان با آنها مواجه می شود، ارائه دهد. اگر شما به دنبال برخی از نقل قول هایی هستید که ممکن است به شما انگیزه یا انرژی بخشید، ممکن است بخواهید با نگاهی دقیق تر به برخی از متفکران شناخته شده روانشناسی، این کار را شروع کنید. بیشتر بدانید که چه چیزی الهام بخش است.
1 - Maslow: پیدا کردن راه های جدید برای حل مشکلات زندگی
ابراهیم ماسلو
"اگر تنها ابزار شما یک چکش است، شما تمایل دارید هر مشکلی را به عنوان ناخن ببینید."
چه مفهومی داره؟
ابراهیم ماسلو این نقل قول را با اشاره به یک مفهوم که اغلب به عنوان قانون ابزار یا چکش Maslow شناخته می شود، ساخته است. اساسا، این نشان می دهد که بیش از حد وابسته به یک ابزار آشنا یا مورد علاقه است. در حالی که ابزارهای گوناگون گاهی اوقات مفید می باشند، می توانند منجر به بروز مشکلات در راه هایی شوند که مفید یا حتی مخرب نیستند.
در روانشناسی، این امر ممکن است همیشه با تکیه بر مکانیزم مقابله ای مشابه در برخورد با مشکلات، به جای یافتن راه حل های جدید، متکی باشد. به نقل از Maslow نقل قول، مستقیما به سقوط شکار این گرایش، می توانید سعی کنید تا افق های مختلف خود را گسترش دهید، در مورد روش های جدید تفکر و درک روش های مختلف ارتباط با دیگران سعی کنید. Maslow همچنین برای سلسله مراتب نیازهایش شناخته شده است .
2 - جیمز: انجام چیزهای سخت می تواند شخصیت را ایجاد کند
ویلیام جیمز
"هر کس باید حداقل دو مورد را هر روز انجام دهد که از انجام آن متنفر است، فقط برای تمرین".
چه مفهومی داره؟
ویلیام جیمز می گوید زندگی نباید همیشه در مورد جاده آسان باشد. گاهی اوقات، بزرگترین تجربیات یادگیری، آنهایی هستند که در اثر ناکامی و چالش به سر می برند. در این زمان است که شما در مورد خودتان، نقاط قوت و نقاط ضعف خود آموخته اید.
همانطور که نقل قول جیمز نشان می دهد، گاهی اوقات مهم است که کارها را انجام دهیم، حتی اگر لزوما از دیدن این فعالیت ها لذت نمی برید یا نمی خواهید. برای یک درون گرانبهای شدید، شروع گفتگو با غریبه ها یک نمونه عالی از یک کار نامطلوب است که ممکن است منجر به پاداش غیر منتظره شود.
اگر شما خود را در حال سقوط به گودال، سعی کنید یک کلمه از مشاوره از روان شناس و فیلسوف ویلیام جیمز . خودتان چالش کنید که چیز جدیدی را امتحان کنید یا چالشی را که لازم نیست لذت ببرید و چگونگی مهارت و دانش خود را از تجربه بدست آورید را حل کنید. چند مثال از چیزهایی که می توانید امتحان کنید عبارتند از ثبت نام در یک کلاس جدید، تلاش برای تمرین های مختلف یا ارتکاب به یک ماراتن.
3 - الیس: مسئولیت شخصی برای زندگی شما
آلبرت الیس
"بهترین سالهای زندگیتان، آنهایی هستند که تصمیم می گیرید مشکلات خود را به خود اختصاص دهید. شما آنها را بر روی مادر خود، محیط زیست یا رئیس جمهور سرزنش نمی کنید. متوجه می شوید که سرنوشت خود را کنترل می کنید."
چه مفهومی داره؟
این نقل قول از آلبرت الیس در مورد مسئولیت گرفتن زندگی و انتخاب های خود است. واضح است که جنبه های زندگی شما وجود دارد که خارج از کنترل شما هستند. در حالی که شما ممکن است قادر به کنترل همه چیزهایی که برای شما اتفاق نیفتد یا تجربه زندگی خود را نداشته باشید، می توانید مسئولیت پاسخگویی به این حوادث را بر عهده بگیرید.
در روانشناسی، این مفهوم اغلب به عنوان یک کنترل داخلی در نظر گرفته می شود . اساسا، جنبه کنترل شما اشاره دارد به اینکه آیا حوادث زندگی خود را در خارج از کنترل خود مشاهده می کنید یا اینکه شما احساس می کنید که اعمالتان ممکن است روی سرنوشت شما تأثیر بگذارد.
افرادی که دارای کنترل کننده داخلی هستند، تمایل به کنترل بیشتری دارند، حساسیت بیشتری نسبت به خودآمدی دارند و معمولا شادتر و سالمترند. افرادی که دارای کنترل خارجی هستند، اغلب احساس ناراحتی، بیثباتی و غیرمنتظره در ایجاد تغییر در زندگی شان دارند.
الیس برای توسعه رفتاری عاطفی رفتار رفتاری شناخته شده است، نوعی از درمان شناختی-رفتاری است که بر روی کمک به مشتریان اعتقادات غیر منطقی را تغییر می دهد.
4 - راجرز: حفظ حس خوش بینی
کارل راجرز
"وقتی به جهان نگاه می کنم، من بدبین هستم، اما زمانی که به مردم نگاه می کنم، خوش بین هستم".
چه مفهومی داره؟
کارل راجرز می گوید که می تواند خیلی راحت باشد که احساس بدبینانه ای نسبت به وضعیت جهان داشته باشد. اخبار به نظر می رسد با داستان فاجعه و بدبختی انسان پر شده است. خوراک رسانه های اجتماعی شما ممکن است شما را با یک جریان ثابت از داستان های متمرکز بر نزاع، استدلال ها و داستان هایی که نشان می دهد جهان به سرعت سرازیر می شود، ارائه می دهد.
نقل قول راجرز نشان می دهد که در حالی که تمرکز بر چنین داستان هایی ممکن است جهان را به نظر یک مکان وحشتناک تبدیل کند، تمرکز بر روی افراد فردی می تواند به شما در حفظ یک دیدگاه خوش بینانه و واقع گرایانه تر نسبت به جهان کمک کند.
مقالات اخبار و رسانه های اجتماعی داستان های طعمه را می توان بر روی بزرگترین تراژدی های انسانی به عنوان راهی برای افزایش بازدید صفحات تمرکز کرد، اما این یک نگاه واقعی به آنچه که در اطراف شما اتفاق می افتد نیست. اگر شما خود را در مورد جهان بدبین بدانید، نگاهی به افرادی که در اطراف شما هستند و می توانند به شما کمک کنند. تمرکز بر داستان هایی درباره افراد الهام بخش که کارهای بزرگی انجام می دهند و کمک های قدرتمند به جامعه می کنند. همانطور که کارل راجرز پیشنهاد می کند، جهان پر از گونه ها و سخاوتمندانه است که می تواند الهام بخش خوش بینی بزرگی باشد.
5 - اسکینر: یادگیری که عمر طول می کشد
BF اسکینر
"آموزش و پرورش چیزی است که در آن زندگی می کند، زمانی که آنچه یاد گرفته شده فراموش شده است."
چه مفهومی داره؟
وقتی مردم به تحصیل فکر می کنند، آنها تمایل به فکر کردن به واقعیت ها و ارقام آموخته شده در مدرسه دارند. با این حال بسیاری از مربیان می گویند، اغلب روش ها، اصول و روند تحقیقاتی است که پشت دانش هایی است که واقعا مهم هستند.
به گفته BF اسکینر ، مجموع دانش ما فراتر از یادگیری ساده کتاب درسی است. در حالی که اطالعاتی که در کلاس یاد می گیرید ممکن است پس از امتحان در حافظه بلندمدت حفظ نشود، مهارت های تفکر انتقادی که در طول تحصیل به دست می آورند عمر طول می کشد . فرآیند یادگیری هرگز به پایان نمی رسد، حتی پس از گذشت روزهای مدرسه. هرگز به چالش کشیدن خود برای کشف اطلاعات جدید، روش های جدید انجام کاری و راه های مختلف تفکر در مورد جهان پایان ندهید.
اسکینر برای آزمایش های خود در تهویه و برنامه های تقویت کننده شناخته شده بود .
6 - راجرز: زندگی یک جهت است، نه مقصد
کارل راجرز
"زندگی خوب یک فرآیند است، نه حالت بودن. این یک جهت، نه یک مقصد است."
چه مفهومی داره؟
آیا تا کنون تا به هدف رسیدن به اهداف متمرکز شده اید که کاملا فراموش کرده اید که از سفر به سوی دستیابی به این هدف لذت ببرید؟ نقل قول کارل راجرز نشان می دهد که زندگی یک زندگی خوب در مورد سفر خود است.
به جای تمرکز بر روی چیزهایی که فکر می کنید، در نهایت به آنچه فکر می کنید منجر می شود "زندگی خوب زندگی" مانند داشتن یک خانه بزرگ، رانندگی یک ماشین خوب و رفتن به تعطیلات عجیب و غریب، تمرکز توجه خود را به چیزهای خوب در خود زندگی هر روز و هر روز. چیزهایی که یاد می گیرید، خانواده و دوستانی که زندگی خود را با آنها به اشتراک می گذارید و چیزهایی که خوشبختی را به ارمغان می آورند، بزرگترین شاخص های زندگی شاد و آرام است.