چگونه استرس میتواند باعث ایجاد لیدیو کم شود

استرس از کار و پول می تواند زندگی جنسی شما را آسیب برساند

از نگرانی در مورد پول تا ضعف های سخت در کار، استرس در زندگی شما می تواند منجر به میل جنسی شود. با در نظر گرفتن بسیاری از نگرانی ها می توانید زندگی جنسی خود را تحت تاثیر قرار دهید و مشکل را با اضافه کردن مسائل مربوط به رابطه به مشکل افزایش دهید.

واکنش استرس و کم چربی

هنگامی که شما به استرس واکنش نشان می دهید، بدن شما از طریق یک سری تغییرات به منظور آماده سازی شما برای فرار یا ماندن و مبارزه، به نام مبارزه و یا پاسخ پرواز خود را .

بخشی از این پاسخ، انتشار هورمون ها مانند کورتیزول یا اپی نفرین است . اگر پاسخ استرس شما تغییری نداشته باشد، می تواند به یک بیماری شناخته شده به نام استرس مزمن کمک کند که سلامت جسمی شما را از بسیاری جهات، از جمله باعث ایجاد میل جنسی کم می کند.

اگر تصور می کنید که استرس زندگی باعث کاهش میل جنسی شما می شود، یکی از اولین راه حل هایی که باید در نظر بگیرید، مدیریت علائم است. اگر پاسخ استرس شما را با استفاده از تکنیک های آرام بخش مؤثر مانند تمرینات تنفس یا مدیتیشن معکوس کنید، اختلالات هورمونی زیادی از استرس مزمن نخواهید داشت. شما همچنین باید استراتژی های خاصی برای مقابله با نگرانی یا اضطراب در دیگر حوزه های زندگی خود را در نظر بگیرید، به طوری که آنها بر روی میل جنسی شما اثر نمی گذارد. گفتگو با درمانگر متخصص در مدیریت استرس می تواند به شما کمک کند تا مقابله موثر تکنیک.

شیوه زندگی شلوغ و کم لیبیو

بسیاری از ما خودمان را جذاب تر از آنچه که تا به حال فکر کرده ایم ممکن است.

به طور مداوم مشغول به معنی داشتن زمان کم، که می تواند انرژی خود را تخلیه و رابطه جنسی غیر قابل تحمل. یک برنامه شلوغ می تواند یک ذهن مشغول باشد - و داشتن ذهنیت زیادی در ذهن شما می تواند آرامش و دشواری را به وجود آورد. برنامه های بسته شده حتی می توانند مشکلات را در پیدا کردن زمان برای رابطه جنسی ایجاد کنند یا آن را به عنوان یک کار سخت تر در فهرست "لیست کارهای" خود قرار دهند.

تنها راه برای مدیریت این مشکل این است که زمان خود را به عنوان گرانبها تلقی کنید و قدرت «نه» را برای جلوگیری از مرتکب شدن بیشتر یاد بگیرید. اولویت بندی فعالیت های خاص و پیدا کردن آنچه که پروژه ها و یا قرار ملاقات لازم نیست برای آزاد کردن زمان برای خود و همسرتان.

استرس ارتباطی و کم لیبیود

مسائل مربوط به ارتباط ، شاید بزرگترین مسئله در مورد برخورد با کم میل جنسی باشد. مطالعات نشان می دهد که استرس رابطه، درگیری در درون رابطه، می تواند عامل قوی تر در میل جنسی کم نسبت به سایر انواع استرس باشد. این برای مردان و زنان درست است. و به این ترتیب مردان و زنان هر دو می گویند که رضایت شریک زندگی خود، میل جنسی خود را تحت تاثیر قرار می دهد، عدم علاقه به یک شریک، می تواند منافع هر دو طرف را نداشته باشد.

کار کردن از طریق مشکلات ارتباطی به دلایل بسیاری اهمیت دارد و در رابطه جنسی شما بزرگ است. اولین قدم در اینجا باید باشد تا مطمئن شوید که از تکنیک های ارتباطی استفاده می کنید که منصفانه و با روابط شما حمایت می کنند. سعی کنید مشکالت را به عنوان چالش هایی که با یکدیگر روبرو می شوند ببینید و نه اینکه یکدیگر را "دشمن" بدانید. سعی کنید که استراتژی هایی را که نیازهای هر دو طرف را پشتیبانی می کنند، پیدا کنید. اگر مشکلی در انجام این کار به خودی خود دارید، به یک درمانگر مراجعه کنید که می تواند به شما در ایجاد مهارت های ارتباطی موثرتر کمک کند و از طریق برخی مسائل عمیق تر نیز بتواند یک ایده عالی باشد.

_{منابع
Bodenmann G، Ledermann T، Blattner D، Galluzzo C. انجمن در میان استرس روزمره، رویدادهای زندگی بحرانی و مشکلات جنسی. مجله بیماریهای عصبی و روانی ، جولای 2006.
Corona G، Petrone L، Mannucci E، Ricca V، Balercia G، Giommi R، Forti G، Maggi M. زوج ناتوان: میل کم. مجله بین المللی آندرولوژی ، دسامبر 2005.
Ditzen B، Neumann ID، Bodenmann G، von Dawans B، Turner RA، Ehlert U، Heinrichs M. تاثیرات متفاوتی از تعامل دوگانه با پاسخ کورتیزول و ضربان قلب به استرس در زنان. روانشناسی زیست شناسی ، ژانویه 2007
Eplov L، Giraldi A، Davidsen M، Garde K، Kamper-Jorgensen F. میل جنسی در نماینده ملی جمعیت دانمارکی. مجله پزشکی جنسی ، ژانویه 2007.}