گاهی اوقات حافظه ما از بین می رود
اکثر ما گاهی اوقات یا اغلب اوقات تجربه تجربه ناخوشایند از چیزی را فراموش کرده اید. این قسمت از از دست دادن حافظه می تواند باعث تحریک و نا امیدی شود، و همچنین ترس اینکه ما آن را از دست می دهیم و شروع به توسعه بیماری آلزایمر می کنیم.
در حالی که آلزایمر و سایر انواع دمانس مسئول بسیاری از موارد از دست دادن حافظه هستند، خبر خوب این است که عوامل دیگری نیز وجود دارد که می تواند باعث از دست دادن حافظه شود.
با این حال بهتر است بعضی از آنها به راحتی به عقب برگردند.
پس چه چیزی موجب فراموش شدن ما می شود؟ چه چیزی مانع از ذهنی آن بخش از اطلاعات می شود یا اینکه می توانیم آن را به یاد بیاوریم؟ در اینجا برخی از دلایل بسیاری که ما نمی توانیم به یاد داشته باشیم.
علل هیجانی
از آنجا که ذهن و بدن ما متصل هستند و یکدیگر را تحت تاثیر قرار می دهند، احساسات و افکار ما می توانند بر مغز تاثیر بگذارند. انرژی مورد نیاز برای مقابله با احساسات خاص یا استرس زندگی می تواند در ذخیره سازی یا به یاد آوردن جزئیات و برنامه ها کمک کند.
اغلب این عوامل هیجانی از دست دادن حافظه را می توان با حمایت، مشاوره، تغییر سبک زندگی، و حتی فقط آگاه بودن و محدود کردن مواجهه با چیزهایی که باعث افزایش استرس می شود، بهبود می بخشد.
فشار
استرس بیش از حد می تواند ذهن ما را بیش از حد و منحرف کننده و تخلیه مغز است. در حالی که استرس حاد کوتاه مدت می تواند یک مشکل حافظه موقت ایجاد کند، در معرض استرس مزمن و طولانی مدت خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. مدیریت استرس یک استراتژی مهم برای حفظ کیفیت زندگی و بهبود سلامت بدن و مغز شما است.
افسردگی
افسردگی می تواند ذهن را خنثی کند و باعث ایجاد بی نظمی در محیط اطراف شود که حافظه، تمرکز و آگاهی از آن رنج می برد. ذهن و احساسات شما ممکن است به این معنی باشد که شما فقط قادر به پرداختن به آنچه که اتفاق می افتد توجه زیادی ندارید. در نتیجه، یادآوری چیزی که به آن توجه نکردید دشوار است.
افسردگی همچنین می تواند مشکلات خواب سالم را ایجاد کند، که می تواند به یادگیری اطلاعات دشوارتر شود.
Pseudodementia اصطلاح است که این ترکیبی از از دست دادن حافظه و افسردگی را توصیف می کند. اگر فکر می کنید در معرض سوء تفاهم هستید، تست شناختی می تواند مفید باشد تا شما را آرام کند و باعث خستگی واقعی شود. با وجود احساس "بیرون از آن" در زندگی روزمره، فرد مبتلا به pseudodementia قادر خواهد بود تا به خوبی بر روی تست های شناختی انجام دهد.
افسردگی معمولا بسیار قابل درمان است. اغلب ترکیبی از مشاوره و دارو می تواند بسیار موثر باشد.
اگر هنگام اتمام آزمون به طور کامل از بین رفته اید، حتی اگر اطلاعات را می دانید، می توانید اضطراب را سرزنش کنید. بعضی از افراد در شرایط خاصی مانند این مثال آزمایشی اضطراب دارند و بعضی دیگر اختلال اضطراب فراگیر عمومی را شامل می شوند که به طور مداوم در عملکرد سالم دخالت می کند، از جمله توانایی یادآوری در فعالیت های روزمره. شناسایی و درمان اضطراب می تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی شما و احتمالا حافظه شما را بهبود بخشد.
غم و اندوه
گريختن نياز به مقدار زيادي انرژي فيزيکي و عاطفي دارد، و اين مي تواند توانايي ما را براي تمركز بر وقايع و افراد اطراف ما كاهش دهد.
در نتیجه، حافظه ما می تواند به راحتی رنج می برد.
افسردگی می تواند تا حدودی به افسردگی شباهت داشته باشد، اما اغلب به وسیله ی یک وضعیت خاص یا از دست دادن حاد و یا چیزی به دست می آید، در حالی که افسردگی ممکن است بدون علت خاص باشد.
غم و اندوه عمیق طول می کشد برای پردازش، و مناسب است و لازم برای صرف زمان در غم و اندوه خود را. شما می توانید انتظار داشته باشید که احساس غرق شدن - هر دو فیزیکی و ذهنی - زمانی که از طریق غم و اندوه می روید. در حالی که شما گریه می کنید وقت و فضیلت بیشتری به خود اختصاص دهید گروه های مشاوره و پشتیبانی فردی می تواند به شما کمک کند تا به طور موثر در مقابله با غم و اندوه کمک کنید.
مواد مخدر و درمان های پزشکی
نوشیدن الکل و یا استفاده از مواد مخدر ممنوع می تواند حافظه شما را در کوتاه مدت و درازمدت کاهش دهد. از زمان خاموشی در همان روز تا افزایش خطر ابتلا به زوال عقل سالها بعد، این مواد می تواند به شدت به حافظه شما آسیب برساند، در میان بسیاری از چیزهای دیگر.
الکل بیش از حد می تواند سبب ایجاد سندرم Wernicke-Korsakoff شود، که اگر بلافاصله درمان شود، ممکن است در بعضی افراد به طور جزئی تغییر یابد.
داروهای تجویزی
فقط به این دلیل که یک دارو به طور قانونی توسط یک پزشک تجویز می شود، بدین معنا نیست که نمی تواند به بدن شما صدمه بزند یا حافظه شما را مختل کند. ممکن است دارو دقیقا طبق دستور پزشک مصرف شود، اما اگر داروهای بیشماری را ترکیب کنید، داروهای تجویزی به طور قابل توجهی توانایی شما در تفکر و یادآوری را تحت تأثیر قرار می دهند.
اگر به چندین پزشک مراجعه کنید، مطمئن شوید که هر یک از لیست های کامل داروهای خود را داشته باشید، به طوری که آنها داروهایی را که می توانند با یک فردی که قبلا مصرف کرده اید، سفارش ندهند. ارزش این است که از پزشک خود بخواهید اگر هر یک از داروهای شما را به آرامی کاهش دهد تا این امر باعث فراموشی شود.
شیمی درمانی
اگر شیمیدرمانی به عنوان درمان برای سرطان دریافت می کنید، ممکن است "شیمی مغز" را که به عنوان مهار مغز از داروهایی که سرطان شما را هدف قرار داده است، تجربه کنید. دانستن اینکه این یک شایع و اغلب موقت است از شیمی درمانی می تواند اطمینان بخش باشد.
روش های پزشکی
جراحی قلب
برخی تحقیقات نشان داده اند که پس از عمل جراحی بای پس در قلب، ممکن است خطر ابتلا به برخی اختلال و اختلال در حافظه افزایش یابد. این ممکن است با بهبودی شما بهبود یابد و معمولا نیاز به این نوع جراحی قلب بیشتر از خطر احتمالی است. مطمئن باشید که نگرانی های خود را با پزشک خود در میان بگذارید.
بیهوشی
برخی از افراد از دست دادن حافظه یا سردرگمی گزارش می دهند، که معمولا به مدت چند روز با استفاده از بیهوشی ادامه می یابد. با این حال، تحقیق در تعیین اینکه آیا بین بیهوشی همبستگی مستقیم وجود دارد یا اگر عوامل دیگر باعث می شود مغز به نحو موثرتری عمل کند، مشخص نشده است.
گاهی اوقات به عنوان "شوک" درمان شناخته می شود، ECT می تواند برای کسانی که از افسردگی شدید رنج می برد بسیار مفید باشد، اما ممکن است باعث از دست رفتن حافظه نیز شود. شما باید با پزشک خود در مورد خطرات و مزایای ECT صحبت کنید. از آنجایی که برای برخی افراد موثر بوده است، خطر از دست دادن حافظه ممکن است برای کیفیت زندگی شما ارزشمند باشد.
شرایط فیزیکی و پزشکی
خستگی و محرومیت از خواب
مزایای استفاده از خواب شب بسیار زیاد است: افزایش وزن کم، انرژی بیشتر و توانایی تفکر واضح تر. خسته بودن چرا که شما به خوبی شب خواب ندیده اید و به طور مداوم در خواب خواب هر دو به اثبات بر حافظه و یادگیری تاثیر می گذارد. ارزش تلاش برخی از روش های آسان برای بهبود عادات خواب خود را.
سکته مغزی و آسیب های سر
سکته مغزی و آسیب های سر تروماتیک می تواند موجب اختلال در حافظه کوتاه مدت شود، اما برخی از تحقیقات نشان می دهد که آنها همچنین می توانند احتمال ایجاد زوال عقل را در طول سال ها افزایش دهند.
اطمینان حاصل کنید که هنگام ورزش کردن، مراحل مانند پوشیدن سرپوش و کلاه محافظ را انجام دهید. و اگر یک ضربه مغزی دریافت کنید، مهم است که قبل از بازگشت به فعالیت های منظم و شرکت در ورزش، سر خود را کاملا بهبود دهید. بعد از یک آسیب سر با دکتر خود، هر گونه سردرد و مشکلات تمرکز را مورد بحث قرار دهید.
کم ویتامین B12
ویتامین B12 یک ویتامین بسیار مهم است. در موارد شدیدتر، کمبود ویتامین B12 موجب ایجاد نشانه هایی شده که دچار اشتباه شده اند. پس از دریافت ویتامین B12 کافی، این علائم ممکن است در بعضی افراد بهبود یابد و حتی حل شود.
مشکلات تیروئید
هر دو هیپوتیروئیدی و پرکاری تیروئید می توانند مشکلات شناختی مانند از دست دادن حافظه و مه روانی ایجاد کنند. اگر متوجه شده اید که دشواری یادآوری چیزها یا تنگی مغزی است، این را به پزشک خود بگویید. ممکن است برای آزمایش عملکرد تیروئید شما مناسب باشد، به ویژه اگر علائم دیگر ترویج را تجربه کرده باشید. درمان مشکلات تیروئید می تواند حافظه و تمرکز شما را بهبود بخشد.
اختلالات کلیوی
هنگامی که کلیه های شما به خوبی کار نمی کنند، مانند نارسایی مزمن یا حاد کلیه (همچنین نارسایی کلیه نامیده می شود)، انباشت مواد زائد مانند تجزیه پروتئین ها می تواند عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار دهد. علاوه بر این، مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به آلبومینوری (وجود پروتئین آلبومین در ادرار) احتمال بیشتری برای نشان دادن اختلال حافظه و شناخت دارند.
اختلالات کبدی
بیماری های کبدی، مانند هپاتیت، می تواند باعث تولید سموم در جریان خون شما شود که می تواند بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد. آنسفالوپاتی کبدی یک اختلال مغزی مرتبط است که می تواند از مشکلات جدی کبد ایجاد شود. اگر مشکلات کبدی دارید و برخی از مشکلات حافظه و تفکر را متوجه شده اید، مطمئن شوید که برای تشخیص سریع و درمان آن به پزشک خود گزارش دهید.
انسفالیت
این عفونت حاد بافت مغزی ممکن است نشانه هایی از زوال عقل را مانند سردرگمی و مشکلات حافظه همراه با تب، سردرد و حتی تشنج نشان دهد. اگر به آنسفالیت مشکوک هستید، به دنبال درمان اورژانسی باشید.
Hydrocephalus فشار معمولی
هیدروسفالی فشار معمولی (NPH) به طور معمول دارای علائم در این سه زمینه است: مشکلات شناختی، بی اختیاری و کاهش تعادل و پیاده روی. ارزیابی سریع و درمان توسط یک پزشک امکان دارد معضلات مربوط به حافظه و تفکر در NPH را تغییر دهد و همچنین با کمک به باز شدن توانایی قاره و پیاده روی به خوبی عمل کند.
بارداری
گاهی اوقات تغییرات در مواد شیمیایی و هورمون بدن شما، همراه با تغییرات هیجانی و جسمی در دوران بارداری، می تواند به فراموشی و غلظت ضعیف کمک کند. خوشبختانه این یک وضعیت موقت است که در زمان مناسب حل می شود.
یائسگی
شبیه بارداری، تغییرات هورمونی در یائسگی می تواند هرج و مرج را به فرایند تفکر شما منتهی کند و خواب شما را مختل کند، که همچنین فرایندهای شناختی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. بعضی از پزشکان مکمل های هورمونی یا درمان های دیگر را برای رفع علائم موقت یائسگی تجویز می کنند.
عفونت ها
عفونت هایی مانند پنومونی یا عفونت های دستگاه ادراری می تواند باعث فراموشی شود، به ویژه در افراد مسن و سایر افراد مبتلا به بیماری های مزمن. برای برخی افراد، دلیریم - تغییرات ناگهانی در توانایی ذهنی در عرض چند ساعت یا چند روز - یکی از تنها نشانه های بیرونی عفونت است، بنابراین مطمئن شوید این علائم را به پزشک اطلاع دهید. درمان سریع، معمولا با یک آنتی بیوتیک، اغلب می تواند به بازگرداندن حافظه به عملکرد نرمال آن کمک کند.
سکته مغزی
سکته می تواند عملکرد مغز را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهد. گاهی اوقات از دست دادن حافظه مربوط به یک سکته مغزی دائمی است، اما بعد از آن مغز دوباره بهبود عملکرد شناختی را بهبود می بخشد.
حملات ایسکمیک گذرا
TIA ها، همچنین به عنوان "سکته های کوچک" شناخته می شوند (هرچند که کاملا دقیق پزشکی نیستند)، یک انسداد کوتاه در مغز است که می تواند باعث ناپدید شدن در حافظه همراه با علائم مشابه سکته مغزی شود.
تومورهای مغزی
تومورهای مغز می توانند موجب سردرد و مشکلات جسمی شوند، اما آنها همچنین می توانند بر حافظه و شخصیت ما تأثیر بگذارد. با توجه به شدت و نوع تومور، درمان اغلب می تواند این علائم را از بین ببرد.
آپنه خواب
آپنه خواب، که در آن شما در واقع برای چند ثانیه در حالی که در خواب هستید، تنفس را متوقف می کنید، به افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. بعضی از مطالعات همچنین آپنه خواب را به مشکلات حافظه متصل کرده اند، که تعجب آور نیست با توجه به اینکه محرومیت از خواب باعث فراموشی و عملکرد مغز می شود.
سالخورده
به عنوان افرادی که به بزرگسالی بزرگتر میروند، پردازش شناختی به طور کلی کاهش مییابد و توانایی حافظه کمی کاهش مییابد. به عنوان مثال، یک فرد سالمند سالم همچنان قادر خواهد بود اطلاعات را حفظ کند، اما احتمالا آسان نخواهد بود چون او یک کودک یا یک بزرگسال بود.
دانستن تفاوت بین پیری طبیعی و نگرانی های حافظه واقعی می تواند به شما در تعیین اینکه آیا شما باید از دکتر بازدید کنید یا از نگرانی در مورد آن مطلع شوید کمک کند.
علل شناختی از دست دادن حافظه
حواس پرتی
فکر کردن در مورد چیزهای بیشماری در یک زمان؟ تلاش برای انجام چند کاره به منظور کارآمدی، گاهی اوقات می تواند کارایی را کاهش دهد به دلیل نیاز به تکرار یک کار که به وضوح کامل شده یا فراموش شده است. مغز شما محدودیتی برای آنچه که به طور موثر می تواند به طور همزمان پردازش کرده و به یاد بیاورد.
قابلیت حافظه طبیعی
بعضی از مردم به طور طبیعی فقط یک حافظه بزرگ ندارند. شاید شما تفاوت های یک فرد را دیدید که نیاز به صرف سه ساعت برای یادگیری و یادآوری مواد مؤثر دارد و دیگری آن را تسلط می دهد و می تواند به سرعت پس از صرف 20 دقیقه به صفحه از طریق آن به یاد بیاورد.
اختلال شناختی خفیف
اختلال شناختی خفیف (MCI) شامل کاهش توانایی های ذهنی می شود که به تدریج توسعه می یابد اما به طور کلی توانایی فرد در عملکرد روزانه به میزان قابل توجهی تغییر نمی کند. یکی از علائم MCI فراموشی است. MCI ممکن است به داروهایی که برای درمان آلزایمر طراحی شده اند پاسخ دهد. بعضی از موارد MCI به طور کامل ثابت و یا حتی کاملا حل و فصل، در حالی که دیگران به بیماری آلزایمر یا سایر انواع زوال عقل پیش می روند.
آیا آلزایمر یا نوع دیگری از دیابت است؟
بیماری آلزایمر شايعترين علت زوال عقل است و علت مهم ديگر، نه فقط ناخوشايند، از دست دادن حافظه، بلکه علائم چندگانه ديگر است. اگر فکر می کنید که از دست دادن حافظه شما توسط آلزایمر ایجاد می شود، علائم را بررسی کنید و برای ارزیابی به پزشک خود مراجعه کنید. شما همچنین می توانید این آزمون آنلاین شناختی در خانه را که برای افراد مبتلا به زوال عقل پیش می آید، امتحان کنید و نتایج را با شما به انتصاب پزشک خود برسانید.
در نظر داشته باشید که اگرچه آلزایمر معمولا مبتلایان بالای 65 سال را تحت تاثیر قرار می دهد، ابتلا به آلزایمر در افراد بالای 40 سال رخ می دهد.
از دست دادن حافظه نیز می تواند به علت سایر انواع زوال عقل، مانند آلزایمر عروقی، زوال عقل لووی، زوال عقل زودرس و چندین نفر دیگر باشد.
هر گونه مشکلی با حافظه باید با پزشک خود در نظر گرفته شود تا امیدوارم بتواند علت برگشت پذیر را پیدا کند و درمان کند و یا اینکه در صورت بروز این علت، درمان آلزایمر یا زوال عقل ممکن است در اسرع وقت شروع شود.
> منابع:
> موسسه مغز دانشگاه علوم پزشکی و اورگان. علل از دست دادن حافظه و سایر مشکلات مرتبط.
> موسسات ملی بهداشت موسسه ملی پیری. فراموشی: دانستن زمانی که برای کمک بخواهید.
> اداره غذا و داروی آمریکا مقابله با افت حافظه.
> کتابخانه ملی پزشکی آمریکا مؤسسات ملی بهداشت. از دست دادن حافظه.