برنامه نویسی نورولوژیک برای اختلال اضطراب اجتماعی

یک مرور کلی برنامه نویسی عصبی برای SAD

برنامه نویسی نوری (NLP) در دهه 1970 در دانشگاه کالیفرنیا سانتا کروز توسط جان گریندر (استاد زبان شناسی) و ریچارد باندلر (ریاضی دان) ایجاد شد.

گریندر و باندلر از طریق تحقیقات خود به دنبال فهمیدن چیزی است که بعضی از درمانگران را بهتر از دیگران ساخته است. مجموعه ای از اصول و تکنیک های مورد استفاده برای ایجاد تغییر در طول درمان، توسعه یافت.

NLP در تنظیمات مختلف از جمله روان درمانی، پزشکی و توسعه شخصی استفاده می شود. NLP عموما به عنوان یک عمل جراحی جایگزین استفاده می شود.

هنوز به عنوان یک رویکرد درمان اصلی در نظر گرفته نشده و برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) مورد اعتبار علمی قرار نگرفته است. با این حال، ممکن است به عنوان یک افزودنی برای درمان ارزش داشته باشد.

NLP خود نوعی روان درمانی نیست؛ این یک ابزار برای هدایت روند درمان است.

برخی از اصول NLP عبارتند از:

به طور کلی، یک درمانگر NLP این مراحل را با شما دنبال خواهد کرد:

تکنیک های NLP

اگر چه NLP نوعی از روان درمانی نیست، تعدادی از تکنیک های استفاده شده توسط پزشکان NLP وجود دارد. بعضی از نمونه های تکنیک شامل لنگر انداختن، اصلاح، تفکیک، تغییر باور و قدم زدن در آینده است.

در زیر شرح مختصری از هر یک از این تکنیک ها است.

NLP و اختلال اضطراب اجتماعی

چگونه می توان این تکنیک ها را با اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) مواجه کرد ؟ در مورد تغییر اعتقاد، درمانگر ممکن است از شما بخواهد عقايد خود را درباره دو حوزه زندگی خود مقایسه کنيد.

یک منطقه چیزی است که شما با آن (مثلا موقعیت اجتماعی) دچار مشکل شده اید و دیگری در موفقیت شما (شاید علمی یا مالی) باشد.

مانند بسیاری از تکنیک های NLP، این فرآیند تجسم را شامل می شود؛ از شما خواسته خواهد شد تصور کنید که اعتقادات شما را به عقب می اندازند تا زمانی که دیگر مهم نیستند.

تحقیق در مورد NLP

نظریه و عمل NLP تا کنون حمایت علمی دریافت نکرده اند، بنابراین تحقیق در مورد این رویکرد هنوز انجام می شود.

تا به امروز، این بیشتر در جهان مربیگری / کمک به خود استفاده می شود.

اگر چه NLP ممکن است بعنوان بخشی از یک برنامه درمان برای SAD باشد، درمان های به خوبی شناخته شده و حمایت شده از قبیل درمان شناختی- رفتاری (CBT) و دارو بهترین انتخاب شما هستند.

منابع:

Karunaratne، M. برنامه نویسی و زبان شناسی نورولوژیکی در درمان فوبیا. درمان های تکمیلی در عمل بالینی. 2010؛ 16 (4): 203-207.

کانفال J، دانکن RC. اضطراب اجتماعی و آموزش در برنامه نویسی نوروزی. روانپرس 1998؛ 83 (3 Pt 1): 1115-22.

استینباخ، AM. برنامه نویسی نورولوژیکی: رویکرد سیستماتیک برای تغییر . پزشک خانواده کانادایی. 1984؛ 30: 147-150.

استووت J، علی س، رابرتسون و همکاران برنامه نویسی نورولوژیکی: یک بررسی سیستماتیک از اثرات بر پیامدهای سلامتی. Br J Gen Pract. 2012؛ 62 (604): e757-64.