بررسی خطرات ترس از رد
ترس از رد کردن یک ترس قدرتمند است که اغلب تاثیرات گسترده ای بر زندگی ما دارد. اکثر مردم هنگام قرار دادن خود در موقعیت هایی که می توانند منجر به رد شدن شوند، برخی از اعصاب را تجربه می کنند، اما برای برخی افراد، ترس فلج می شود. ترس ناشی از رد شدن در طول زمان، بدتر شدن در طول زمان، به تدریج تقریبا تمام قسمت های یک زندگی رنجور را در بر می گیرد.
اثرات ترس از رد
اگر چه هر کسی هر تاثیری را تجربه نمی کند، ترس از رد شدن به معنای توانایی ما در موفقیت در طیف وسیعی از موقعیت های شخصی و حرفه ای است. این ها برخی از رایج ترین ها هستند.
مصاحبه شغلی
آیا تا به حال در هنگام انتظار برای مصاحبه دعوت شده اید گرم و ناراحت کننده باشید؟ پاهای عرق، تنفس کار، افزایش ضربان قلب و مشکل صحبت کردن، علائم رایج ترس از رد شدن است. آنها همچنین دلایل بالقوه کارفرمایان برای رد یک نامزد است. اعتماد و اعتبار در بسیاری از موقعیت ها بسیار مهم هستند و کسانی که از این ترس رنج می برند، اغلب به عنوان ضعیف و ناامن به نظر می رسند. اگر از ترس عقب نمانید، ممکن است دچار مشکلی در مذاکره در مورد قرارداد کاری، پرداخت هزینه و مزایای بالقوه روی میز باشید.
معامله های تجاری
در بسیاری مواقع، نیاز به تحت تاثیر قرار دادن، پایان نمی یابد، زمانی که شما کار را انجام می دهید.
مشتریان سرگرم کننده، معاملات مذاکره، فروش محصولات و جذب سرمایه گذاران، مولفه های کلیدی بسیاری از مشاغل هستند. حتی چیزی ساده به عنوان پاسخ دادن به تلفن می تواند برای کسانی که از ترس از رد رنج می برند وحشتناک است، و بلند کردن تلفن برای تماس با شخص دیگری ممکن است غیر ممکن است.
دوستیابی
تاریخ های اول و به خصوص تاریخ کور برای هر کسی ترسناک است، اما کسانی که با ترس از رد شدن ممکن است به سرعت سرکوب شوند.
به جای تمرکز بر شناخت شخص دیگری و تصمیم گیری برای اینکه آیا شما یک تاریخ دوم را می خواهید، ممکن است تمام وقت خود را نگران کنید که آیا این فرد شما را دوست دارد یا نه. مشکل صحبت کردن، وسواسی نگران کننده در مورد ظاهر خود، ناتوانی در غذا خوردن و رفتار ناگهانی عصبی شایع است.
ازدواج
زندگی ازدواج متشکل از مجموعه ای بی پایان از مذاکرات و مصالحه است. مهم نیست که چگونه ممکن است شما سازگار باشید، برای هر دو نفر دو نفر نمی توانند به توافق برسند. کسانی که با ترس از رد شدن هستند، اغلب مشکلاتی را که نیازهای خود را بیان می کنند و زمینه خود را به وجود می آورند دشوار است. شما همچنین ممکن است احساس حسادت یا بی اعتمادی به شریک زندگی خود ایجاد کنید، زیرا ترس از رد شدن شما به ترس از رها شدن تبدیل می شود. این گاهی اوقات در رفتارهای ناسالم مانند چک کردن پیام های تلفنی شریک و یا حساب های شبکه های اجتماعی بیان می شود.
ملاقات با افراد جدید
انسانها موجودات اجتماعی هستند و ما انتظار داریم که در جامعه به دنبال زیبایی های عمومی اجتماعی باشند. اغلب وقتها، پچ پچ در بازار مواد غذایی و یا در یک جشنواره فقط چند لحظه طول می کشد. با این حال، گاهی اوقات، گفتگوهای کوتاه منجر به دوستی های طول عمر می شود. اگر از ترس عقب نمانید، ممکن است احساس ناتوانی در چت کردن با غریبه ها یا حتی دوستان دوستان داشته باشید.
تمایل به حفظ کردن خودتان به طور بالقوه می تواند از برقراری ارتباط پایدار با دیگران جلوگیری کند.
فشار همتا
نیاز به تعلق داشتن یک شرایط اساسی بشر است. در دبیرستان، ما تمایل به انتخاب خود را به عنوان jocks، cheerleaders، nerds، geeks، goths، preppies، و یا هر تعداد دیگر از گروه های کوچک است. به عنوان بزرگسالان، ما تمایل به سازماندهی با منافع مشترک، وضعیت رابطه، و دیگر مشترکات. در حالی که لباس پوشیدن، صحبت کردن و رفتار کردن به عنوان یک عضو گروه ناسالم نیست، فشار همکارانه گاهی اوقات خیلی زیاد می شود. اگر ترس شما از رد کردن شما را به انجام کاری که غیرقانونی، غیرمنطقی یا به سادگی ناراحت کننده برای شما است، فشار دهید، ممکن است در زندگی شما یک مشکل وجود داشته باشد.
رفتارهای رایج در کسانی که با ترس از رد
تلفن صوتی
بسیاری از افرادی که از رد ترس می روند، یک روش دقت نظارت و اسکریپت را توسعه می دهند. اگر شما خودتان را به جهان واقعی نشان دهید، شما ممكن است رد شود كه شما ممكن است در پشت ماسك زندگی كنید. این باعث می شود که شما به دیگران احمقانه و غیرقابل اعتماد به نظر برسید و ممکن است ناخواسته سخت گیرانه برای درگیر کردن چالش های زندگی باشد.
مردم دلسوز
اگر چه طبیعی است که بخواهیم از کسانی که دوست داریم مراقبت کنیم، کسانی که از رد ترس می روند اغلب بیش از حد دور می شوند. شما ممکن است غیرممکن بگوئید نه ، حتی وقتی بله بله باعث ناراحتی های عمده یا سختی های زندگی شما می شود. شما ممکن است بیش از حد برسد، و خطر خود را برای فرسودگی بیشتر افزایش دهید. در حالت افراطی، افراد دلسوز گاهی اوقات قادر به رفتارهای بد دیگران می شوند. نگران هستم که شخص دیگری را از دست خواهید داد، ممکن است بهانه هایی برایتان داشته باشید یا حتی در رفتارهایی که می دانید اشتباه گرفته شود، به آنها کمک کنید.
عدم اطمینان
مردم با ترس از رد اغلب از راه خود برای جلوگیری از رویارویی خارج می شوند. شما ممکن است از آنچه می خواهید و یا حتی برای چیزی که نیاز دارید بپرسید. گرایش مشترک این است که سعی کنید به سادگی تعطیل کردن نیازهای خود و یا وانمود کنید که آنها مهم نیست.
منفعل-تهاجمی
ناراحت کننده بودن نشان دادن خود واقعی خود را، اما قادر به طور کامل تعطیل نیازهای خود، بسیاری از افرادی که از ترس رد می شوند به پایان می رسد رفتار به شیوه های منفعلانه تهاجمی. شما ممکن است برای فرار از وظایف، شکایت و کار ناکارآمدی در مورد پروژه هایی که شما را تحریم کرده اید فراموش کنید.
علاوه بر این، ترس از رد اغلب مانع از رفتن به رویاهای ما می شود. قرار دادن خودتان برای هر کسی ترسناک است، اما اگر شما از ترس از رد، شما ممکن است فلج شده باشید. حتی اگر وضعیت فعلی شما راضی نباشید، وضعیتی که در وضعیت موجود قرار می گیرد احساس امنیت می کند. این که آیا شما می خواهید دنیا را سفر کنید، رمان بزرگ آمریکایی را بنویسید یا از دخترانی که برای یک تاریخ در کنار شما قرار دارند بپرسید، ترس از رد کردن ممکن است شما را از رسیدن به پتانسیل کامل خود متوقف کند.
واکنش های دیگران
ترس از رد کردن منجر به رفتارهایی می شود که باعث می شود ما ناامن، بی اثر و غرق شود. شما ممکن است عرق، لرزش، خجالت زده، از تماس با چشم جلوگیری کنید و حتی توانایی برقراری ارتباط موثر را از دست بدهید. در حالی که افراد به شیوه های مختلف به این رفتارها واکنش نشان می دهند، این ها برخی از واکنش هایی هستند که شما ممکن است ببینید.
طرد شدن
به طرز وحشیانه ای، ترس از رد اغلب به پیشگویی خود برمی گردد . این در روانشناسی پاپ شناخته شده است که اعتماد به نفس را افزایش می دهد. مطالعه سال 2009 در دانشگاه فلوریدا در واقع نشان می دهد که اعتماد به نفس در تعیین سطح درآمد ما تقریبا به اندازه هوشمند است! به عنوان یک قاعده کلی، فقدان اعتماد به نفس که در ترس از رد شدن ذاتی است، باعث می شود ما بیشتر از این رد شویم.
دستکاری
بعضی از مردم در مورد ناامنی دیگران شکار می کنند. کسانی که از ترس از رد رنج می برند ممکن است در معرض خطر بیشتری برای دستکاری شخصی افراد قرار بگیرند. دستکاری کارشناسان عموما به عنوان جذاب، باهوش و حقیقی مراقبت می کنند - آنها می دانند چه دکمه هایی برای فشار آوردن به دیگران به آنها اعتماد کنند. آنها همچنین می دانند چگونه شخص را با ترس از رد شدن احساس کمی "بر روی لبه"، به عنوان اگر دست انداز ممکن است در هر زمان ترک. تقریبا همیشه، دست انداز می شود در نهایت ترک یک بار او آنچه را که او از فرد دیگری می خواهد.
نا امیدی
اکثر مردم جهان، شایسته، صادق و راستگو هستند. آنها به جای آنکه کسی را با ترس از رد کردن دستکاری کنند، سعی خواهند کرد کمک کنند. به دنبال نشانه هایی که دوستان و خانواده شما در حال تلاش برای تشویق شما هستند، از شما خواسته شده است که با آنها بیشتر باز شود یا احساسات واقعی خود را بررسی کنید. با این حال، بسیاری از افرادی که از ترس رد می شوند، این تلاش ها را به عنوان نشانه هایی از رد شدن در آینده ممکن می دانند. این اغلب باعث می شود دوستان و خانواده "روی تخم مرغ ها راه بروند"، از ترس ترس های شما بدتر می شوند. با گذشت زمان، آنها ممکن است ناامید و عصبانی شوند، یا با شما در مورد رفتار شما مقابله کنند یا شروع به فاصله گیری از خود بکنند.
> منابع:
> انجمن روانپزشکی آمریکا (1994). راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (ویرایش چهارم). واشنگتن دی سی: نویسنده.
> قاضی، تیموتی A.، هورست، چارلیز و سیمون، لورن S. " آیا پرداخت می شود هوشمندانه، جذاب و یا اطمینان (و یا هر سه) روابط بین توانایی ذهنی عمومی، جذابیت فیزیکی، خود ارزیابی هسته ای و درآمد . "مجله روانشناسی کاربردی. 2009 94: 3. ص 742-755.