CPT می تواند به شما کمک کند از افکار درباره ترومای خود جدا شوید
درمان پردازش شناختی، همچنین به عنوان CPT شناخته می شود، یک درمان شناختی-رفتاری است که با هدف کمک به افرادی که در اندیشه های خود در مورد یک ضربه درگیرند. این یکی از موثرترین درمانهای اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) است. درمان طول می کشد 12 جلسه.
درمان پردازش شناختی برای PTSD
پردازش شناختی درمان توسط دکتر پاتریشیا رزیک و سایر روانشناسان برای درمان نشانه های اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در میان افرادی که یک حمله جنسی را تجربه کرده بودند، توسعه یافت.
امروزه در درمان PTSD به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد.
CPT مبتنی بر این ایده است که علائم PTSD ناشی از درگیری بین باورهای قبل از تروما درباره خود و جهان است (به عنوان مثال، اعتقاد بر این که هیچ چیز بدی برای من اتفاق نخواهد افتاد یا اینکه جهان یک مکان امن است) و اطلاعات پس از تروما (به عنوان مثال، رویداد آسیب دیده گواهی این است که جهان یک مکان خطرناک و خطرناک است). این درگیری ها "نقطه های گیر افتاده" نامیده می شود و از طریق تکنیک های دیگر، در مورد رویداد آسیب دیده نوشتند.
درمان با درمان های شناختی مانند درمان در معرض PTSD ، اطلاعات بیمار را در زمینه PTSD فراهم می کند و به آنها کمک می کند تا خاطرات و افکار ناخوشایند مربوط به یک رویداد تروماتیک را درگیر کنند. در CPT، بیمار خواسته می شود در مورد رویداد آسیب زای خود به طور دقیق بنویسد و سپس دستور می دهد که داستان را به صورت مکرر در جلسات و جلسات به صورت خواندنی بخواند. درمانگر به مشتری کمک می کند تا نقاط ضعف و اشتباهات در تفکر را شناسایی کرده و به آن ها پاسخ دهد، که ممکن است شامل موارد زیر باشد: "من یک فرد بد است" یا "من کاری برای شایستگی انجام دادم". درمانگر ممکن است به بیمار این خطاها را پاسخ دهد و یا اینکه با جمع آوری شواهد برای و در برابر آن افکار جمع آوری شواهد دریافت کند.
چگونه درمان پردازش شناختی برای PTSD کار می کند
طبق گزارش وزارت امور خارجه آمريکا، چهار بخش اصلي درمان پردازش شناختي وجود دارد. آنها باید با:
- علائم PTSD شما. یادگیری علائم خاص PTSD و مزایای درمان آنها اولین مرحله از CPT است.
- افکار و احساسات شما. شما یاد خواهید گرفت که بیشتر از آنچه فکر می کنید و احساس ترومای خود را آشکار می کنید آگاهی بیشتری داشته باشید و اینکه چگونه ممکن است در باورهایی که به شما آسیب می رساند، "گیر کرده" شوید.
- مهارت های جدید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه به این افکار و احساسات بپردازید و به چالش بکشید و کشف کنید که چگونه ترجیح می دهید در مورد تروما فکر کنید.
- تغییرات در باورهای شما شما در مورد چگونگی افکار و عقاید فرد در مورد تغییر جهان پس از یک آسیب شناختی یاد خواهید گرفت، و شما متوجه خواهید شد که چگونه می توان گفت که شما جهان را قبل از دیدن و نحوه مشاهده آن در حال حاضر.
درمان شما احتمالا شامل دوازده جلسه 60 دقیقه ای خواهد شد یک یا دو بار در هفته. اینها یا در یک گروه قرار می گیرند یا به تنهایی.
تفاوت بین CPT و درمان قرار گرفتن در معرض
درمان پردازش شناختی تا حدودی متفاوت از تجویز درمان برای PTSD است. گرچه در معرض قرار گرفتن در معرض درمانی به افراد کمک می کند تا با خاطرات یا افکار درمورد یک رویداد آسیب زده روبرو شوند، اما همیشه این افراد را در حل این خطاها در تفکر کمک نمی کند. درمانگران CPT افرادی را با افکار و خاطرات ترس از وقوع یک حادثه تهاجمی مواجه می کنند و همچنین به بیماران در برقراری ارتباط با اطلاعات اصلاح شده برای افکار ناسازگارانه، غیرواقعی و مشکوک که ممکن است علائم PTSD را کنترل کنند، مقابله کنند.
چگونه افراد مبتلا به PTSD می توانند درمان پردازش شناختی را بیابند
اگر شما علاقه مند به دریافت CPT هستید، تعدادی از موتورهای جستجوگر یابنده یابی مفید در اینترنت وجود دارد که می تواند به شما در پیدا کردن یک ارائه دهنده ی درمان در منطقه ی خود کمک کند. شما همچنین می توانید در مورد CPT بیشتر از مرکز ملی PTSD و انجمن بین المللی مطالعات استرس تناوبی اطلاعات کسب کنید.
اگر شما جانباز هستید، خدمات CPT از طریق VA در دسترس است. اداره خدمات بهداشت روانی VA در سراسر کشور برای درمان بیماران مبتلا به PTSD آموزش دیده است. با ارائه دهنده مراقبت بهداشتی VA خود در مورد ترکیب CPT با برنامه درمان PTSD صحبت کنید.
منبع:
درمان پردازش شناختی. وزارت امورخارجه ایالات متحده. 2015 اوت 14
Resick، PA، و Calhoun، KS (292). اختلال استرس پس از سانحه. در DH Barlow (Ed.)، راهنمای بالینی اختلالات روانی، نسخه سوم (صص 60-113). نیویورک، نیویورک: مطبوعات گیلورد.