درک تقابل خوش بینانه

AKA توهم عدم پذیرش

در حالی که ما اغلب دوست داریم خودمان را به عنوان بسیار منطقی و منطقی در نظر بگیریم، محققان دریافتند که مغز انسان گاهی اوقات برای خویشتن خویش خوشبین است. اگر از شما خواسته شد که احتمالا طلاق، بیماری، از دست دادن شغل یا حادثه را تجربه کنید، به احتمال زیاد این احتمال را که چنین حوادثی بر زندگی شما تأثیر می گذارد، پایین می آورد.

این به این دلیل است که مغز شما دارای تعصب خوش بینانه است. این پدیده نیز اغلب به عنوان "توهم عدم قابلیت پذیری"، "خوش بینی غیرواقعی" و "افسانه شخصی" نامیده می شود.

این تعصب ما را به این باور می رساند که ما کمتر از ناسازگاری رنج می بریم و احتمال بیشتری برای رسیدن به موفقیت از واقعیت پیشنهاد می کنیم. ما معتقدیم که ما بیش از متوسط ​​زندگی می کنیم، که فرزندان ما دقیق تر از میانگین هستند و زندگی ما در حد متوسطی است.

اما با تعریف، ما نمی توانیم همه بالاتر از حد متوسط ​​باشد.

تعصب خوشبینی اساسا یک باور اشتباه است که شانس ما برای تجربه رویدادهای منفی پایین تر است و شانس ما برای تجربه رویدادهای مثبت بالاتر از همتایان ما است. این پدیده در ابتدا توسط وینشتاین (1980) توصیف شد، که دریافت که اکثر دانشجویان کالج معتقد بودند که شانس خود برای توسعه مشکل نوشیدن و یا طلاق گرفتن کمتر از سایر دانشجویان است.

در همان زمان، اکثر این دانش آموزان نیز معتقد بودند که شانس خود را از نتایج مثبت مانند داشتن خانه خود و زندگی در سالمندان بسیار بالاتر از همسالان خود است.

تاثیر تقارن خوش بینی

تعصب خوش بینانه به این معنا نیست که ما چشم انداز بیش از حد آفتابی در زندگی خودمان داشته باشیم.

همچنین می تواند به تصمیم گیری ضعیف منجر شود که گاهی اوقات می تواند نتایج فاجعه آمیز داشته باشد. مردم ممکن است فیزیکی سالانه خود را از دست بدهند، کمربند ایمنی خود را از دست ندهند، پول اضافی را به حساب سپرده اضطراری خود اضافه کنند یا نتوانند روی کرم ضدآفتاب قرار بگیرند؛ زیرا به اشتباه اعتقاد دارند که آنها احتمالا بیمار هستند، در حادثه، نیاز به پول اضافی دارند دریافت سرطان پوست

تالی شاروت، دانشمند عصب شناختی، نویسنده پرخوری خوش بینانه: تور مغز مثبت غیرمنطقی ، یادآور می شود که این تعصب گسترده است و می تواند در فرهنگ ها در سراسر جهان دیده شود. شاروت همچنین نشان می دهد که اگرچه این تعصب خوش بینانه می تواند در برخی موارد منجر به نتایج منفی مانند احمقانه درگیر شدن در رفتارهای خطرناک و انتخاب انتخاب های نامناسب در مورد سلامت شما شود، اما می تواند مزایای آن را نیز داشته باشد. این خوش بینی باعث بهبود سلامت می شود و باعث پیش بینی آینده می شود. اگر ما انتظار داریم چیزهای خوب اتفاق بیافتد، بیشتر احتمال دارد خوشحال باشیم. این خوش بینی، او همچنین در یک بحث TED 2012 توضیح داد، می تواند به عنوان پیشگویی خود به انجام برسد. با اعتقاد بر اینکه ما موفق خواهیم بود، مردم در واقع احتمال بیشتری برای موفقیت دارند.

خوش بینی همچنین باعث می شود که ما اهدافمان را دنبال کنیم. پس از همه، اگر ما اعتقاد نداشتیم که می توانیم موفقیت را به دست آوریم، چرا ما حتی می خواهیم تلاش کنیم؟

خوش بینی نیز بیشتر احتمال دارد که اقدامات لازم را برای محافظت از سلامتی خود از قبیل ورزش، مصرف ویتامین ها و رژیم غذایی تغذیه ای انجام دهند.

پس چرا ما به سمت خوش بینی حرکت می کنیم؟ کارشناسان معتقدند که مغز ما میتواند برای دیدن شیشه ای نیمه پر از سیمکارت باشد.

محققان پیشنهاد کرده اند که علل مختلفی وجود دارد که منجر به تعصب خوش بینانه، از جمله عوامل شناختی و انگیزشی می شود. هنگامی که ما در حال ارزیابی خطرات ما هستیم، ما وضعیت خودمان را با دیگر افراد مقایسه می کنیم، اما ما نیز خودخواه هستیم. ما بر خودمان تمرکز می کنیم تا واقع بینانه نگاه کنیم که چگونه با دیگران مقایسه می کنیم.

اما ما نیز به شدت انگیزه داریم که خیلی خوش بین باشیم.

اعتقاد بر این که ما بعید به شکست و احتمال بیشتری برای موفقیت، ما اعتماد به نفس بهتر، سطح استرس پایین تر، و به طور کلی بهتر است.

فاکتورهایی که سبب خوشحالی می شوند احتمال بیشتری دارد

• احتمال وقوع رویدادهای مکرر به دلیل تعصب خوش بینانه بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرد. مردم تمایل دارند فکر کنند که به احتمال زیاد تحت تأثیر چیزهایی مانند طوفان و سیل قرار می گیرند، به این دلیل که اینها به طور کلی رویدادهای روزمره نیستند.
• افرادی که بیشترین خوشبینی را تجربه می کنند، بیشتر فکر می کنند که حوادث تحت کنترل مستقیم و نفوذ فرد قرار دارند. همانطور که شاروت در گفتگو TED خود توضیح داد، این به این معنا نیست که مردم اعتقاد دارند که همه چیز به طرز جادویی کار خواهد کرد، آنها فکر می کنند که مهارت و دانش را برای انجام آن دارند.
• اگر رویداد منفی به عنوان بعید به نظر می رسد، احتمال بروز خوش بینی بیشتر اتفاق می افتد. اگر برای مثال، فرد معتقد است که ابتلا به سرطان پوست بسیار نادر است، او احتمال بیشتری دارد که در مورد خطرات خوشبین باشد.

عواملي كه سبب پراكندگي خوش بيني مي شوند

• تحقیقات همچنین نشان داده است افرادی که دچار افسردگی یا اضطراب هستند، احتمال ابتلا به افسردگی خوش بینانه کمتری دارند.
• در حقیقت تجربه رویدادهای خاص می تواند تعصب خوش بینانه را کاهش دهد.
• وقتی افراد نسبت به نزدیکان عزیزشان، مانند دوستان و اعضای خانواده، خود را نسبت به خودشان مقایسه می کنند، احتمال کمتری دارند.

در حالی که محققان تلاش کرده اند به مردم کمک کنند تا تعصب خوش بینانه را کاهش دهند، به خصوص برای ارتقاء رفتارهای سالم و کاهش رفتارهای پر خطر، آنها دریافتند که کاهش یا حذف تعصب در واقع فوق العاده دشوار است.

در مطالعاتی که شامل تلاش برای کاهش تعصب خوش بینانه از طریق اقداماتی نظیر آموزش دادن شرکت کنندگان در مورد عوامل خطر، تشویق داوطلبان به نمونه گیری از خطر بالا و آموزش افراد و به همین دلیل آنها در معرض خطر هستند، محققان متوجه شدند که این تلاش ها منجر به تغییر اندک شده و در بعضي موارد، تعصب خوش بيني را افزايش داد. به عنوان مثال، به کسی می گوید که خطرات مرگ از یک عادت خاص مانند سیگار کشیدن، احتمالا موجب می شود که بیشتر آنها اعتقاد داشته باشند که رفتار آنها منفی نخواهد بود.

در مورد چند تعصب شناختی که ممکن است بر تصمیمات و رفتارهای شما تأثیر بگذارد، اطلاعات بیشتری کسب کنید:

• تعصب توجه
• تعصب عقب ماندگی
• خودداری از تعصب
• تعصب لنگر

> منابع:

> Boney McCoy، S.، Gibbons، FX، و جرارد، M. (1999). عزت نفس، خودپنداره جبران پذیری و توجه به ریسک سلامت. بولتن شخصیت و روانشناسی اجتماعی، 25 ، 954-965.

> Chambers، JR، و Windschitl، PD (2004). بی عدالتی در قضاوت های تطبیقی ​​اجتماعی: نقش عوامل غير انگیز در تأثیرات افقی بیش از حد متوسط ​​و مقایسهای. بولتن روانشناسی، 130 ، 813-838.

> کلاین، WMP (nd). تقلیل خوش بینانه موسسه ملی سرطان

> Sharot، T. (2012). تقارن خوش بینانه. TED2012

> Weinstein، ND (1980). خوش بینی ناخوشایند در مورد رویدادهای زندگی آینده. مجله روانشناسی فردی و اجتماعی ، 39، 806-820.

> Weinstein، ND، & Klein، WM (1995). مقاومت درمورد ریسک شخصی برای مداخله در دفاتر. روانشناسی بهداشتی، 14 (2)، 132-140.