من وقتی 22 ساله بودم 22 ساله بودم که با اختلال شخصیت مرزی (BPD) تشخیص داده شدم. فکر می کنم BPD من با این واقعیت که دوران کودکی دشوار من است، مرتبط است. بدون درک جزئیات، پدرم دور نبود و مادر من مادر بزرگ نبود.
بزرگترین مشکل من در حال حاضر این است که من به نظر نمی رسد برای حفظ روابط. همه مرا ترک می کنند من نمی توانم یک دوست پسر را برای بیش از چند ماه نگه داشته باشم، و حتی دوستانم بعد از چند دقیقه من را ترک می کنند.
هر زمان که یکی از روابط من به پایان می رسد، من احساس وحشتناک، خالی و ناامید کننده. بهترین کارم این است که سعی کنم آنها را ببرم، اما هرگز کار نمی کند. چرا مردم نمیتوانند برای من خوب باشند؟
اختلال شخصیت مرزی شامل مبارزه های ارتباطی است
مبارزه با روابطی که شما توصیف می کنید بسیار رایج است برای افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) . یک علامت کلیدی از BPD ترس از رها کردن است. این علامت ممکن است موجب شود که شما نیاز به اطمینان مکرر دارید که رها شدن سرانجام نباشد، برای جلوگیری از رها کردن و از بین بردن زمانی که کسی با شما ارتباط برقرار کند ، به اندازه کافی طول بکشد.
اما شما همچنین پدیده دیگری را که در BPD رایج است توصیف می کنید. افراد مبتلا به BPD تمایل دارند نسبت به دیگران بیثبات تر و هرج و مرج بیشتری داشته باشند و این روابط اغلب به علت اختلاف به پایان رسیده است.
تعارض می تواند منجر به رها شدن شود
به طرق مختلف، این یک ضربه دو نفره است.
افراد مبتلا به BPD هر دو از رها کردن رنج می برند و علائمی دارند که باعث ایجاد اختلال در دیگران می شود و اغلب منجر به رها شدن می شود و پس از آن ترس را تقویت می کند. علاوه بر این، افرادی که مبتلا به BPD هستند، به خصوص با تجربه رها شدن ارتباط دارند. بنابراین، حتی اگر برای پایان دادن به روابط هم دچار دردسر شود، پایان رابطه برای افرادی که مبتلا به BPD هستند، بسیار خطرناک است.
راه هایی برای توقف چرخه ناسالم درگیری و رها کردن
خبر خوب این است که چیزهایی که می توانید انجام دهید برای متوقف کردن این چرخه وجود دارد. به عنوان مثال، در رفتار رفتاری دیالکتیکی (DBT) مجموعه ای از مهارت هایی که مهارت های "اثربخشی بین فردی" نامیده می شود آموزش داده می شود. این مهارت ها می توانند به شما کمک کنند که در روابط موثرتر عمل کنید که می تواند این روابط را قوی تر و بیشتر کند. اگر DBT را در حال حاضر دریافت نکنید، ممکن است این چیزی باشد که با پزشک خود صحبت کنید.
درمان تراکم متمرکز نیز ممکن است در تشخیص و به طور فعال روشهای مشکوک تفکر که باعث ایجاد مشکلات در زندگی شما می شود مفید باشد. این می تواند به شما کمک کند تا نیازهای ناخوشایندی که دارید سعی داشته باشید دیگران را در راه ناسالم قرار دهید و راه های سالمتی برای به دست آوردن این نیازها پیدا کنید.
علاوه بر این، می تواند به ریشه های مسائل رها کردن با درمانگر شما کمک کند. به نظر می رسد که شما در دوران کودکی برخی تجربیات خود را تجربه کرده اید که به راحتی می تواند شما را از افرادی که از شما دور می شوند ترسانند. صحبت کردن در مورد چگونگی تجربیات اولیه این افراد بر روش های فعلی شما برای مشاهده و تعامل با جهان ممکن است مفید باشد.
با درمان، کار سخت و زمان، ممکن است روابط پایدارتری داشته باشید و یاد بگیرید که خود و دیگران را به شیوه ای سالم تر و واقعی تر ببینید.
منابع:
جندرن جی جی. "روابط مختلط به عنوان یک فنوتیپ برای اختلال شخصیت مرزی. مجله آمریکایی روانپزشکی . 164 (11): 1637-1640، 2007.
Linehan، MM. "راهنمای آموزشی مهارت برای درمان اختلال شخصیت مرزی." نیویورک: Guilford Press، 1993.
"اختلال شخصیت مرزی." درمانگاه Mayo (2015).