آیا می دانستید که یک آی پاد ویدئو می تواند یکی از بهترین ابزار مدیریت استرس در دسترس باشد؟ درسته! (من از روزانه خود استفاده می کنم و فواید آرامش زیادی را از آن پیدا می کنم.) در اینجا برخی از راه های سرگرم کننده ای که می توانید از یک iPod Video برای کاهش استرس در زندگی روزمره استفاده کنید:
1 - موسیقی متن ورزش
ورزش بخش مهمی از مدیریت استرس است. این به شما آزادی می دهد، اندورفین ها را افزایش می دهد و سلامت کلی شما را در میان چیزهای دیگر نیز بهبود می بخشد. این همیشه سرگرم کننده است که برای پیاده روی با خودتان بروید یا به ورزشگاه بروید تا کار کنید - مگر اینکه شما یک آی پاد داشته باشید! فقط گوشی را وصل کنید و بروید حالا من هیچوقت نگران نباشم که آیا من فردی تمرین دارم یا نه، زیرا همیشه می توانم با فردی، آدام لوین یا بونو تمرین کنم!
2 - تمیز کردن موسیقی متن
نگهداری فضای زندگی سازمان یافته یک راه عالی برای مدیریت استرس است. کلفت تنها سبب تنش بیشتر می شود! اگر موزیک مناسب دارید، معمولا احساس خستگی می کنید، تقریبا مثل یک مهمانی احساس می کنید! اگر برای آی پاد خود جایگاه خود را دریافت می کنید، می توانید در هر اتاق از خانه خود موسیقی متناقض داشته باشید و در حالی که تمیز می کنید لذت ببرید.
3 - اسپا برای تلفن های موبایل
آرامش در وان و مراقبت از بدن شما یک راه عالی برای استرس است، و مزایای تضعیف تنش شما را می توان با ترکیب مناسب از موسیقی تسکین دهنده ضرب. فقط درب را ببندید، آی پاد خود را بکشید، و احساس کنید که واقعا از آب درمانی فرار می کنید.
4 - صداهای خشن
آمریکایی ها سریعتر غذا می خورند، اما خوردن در خانه به طور کلی ارزان تر و سالم تر است. اگر شما نگران زمان مصرف غذاهای خانگی خود باشید، این مقاله را بخوانید و همچنین به شما کمک می کند که آی پاد را نیز داشته باشید. اگر شما برخی از موسیقی های مورد علاقه خود را قرار داده و به سرعت کار می کنید، کمتر از یک کار سخت است. شما حتی می توانید ببینید اگر شما می توانید تمام غذا آماده شدن در طول دو یا سه آهنگ به پایان برساند تا زمان پخت سریعتر شود.
5 - مزه غذا
6 - خشم جاده پایان دادن!
بسیاری از مردم احساس تنش در طول زمان رفت و آمد گزارش. اگر در طول ترافیک ساعت عجله یک رفت و آمد طولانی داشته باشید، احتمالا یکی از آن افراد هستید! به جای تسلیم شدن به خشم جاده ای ، شما می توانید جایگاه جاده ای را برای آی پاد خود دریافت کنید و به کتاب های صوتی گوش دهید! این زمان سفر بسیار جالب تر می شود و شما می توانید بلافاصله کتاب را از کامپیوتر خود دانلود کنید شب قبل (و یا حتی صبح قبل از ترک)!
7 - غنی سازی شخصی
گاهی اوقات داشتن سرگرمی ، یادگیری چیزی جدید، و یا در غیر این صورت داشتن یک خیابان خلاق، فقط چیزی است که لازم است برای نفس کشیدن زندگی جدید در روز استرس زا. شما می توانید به غنی سازی کتاب های صوتی بر روی iPod خود گوش دهید و یک زبان جدید یاد بگیرید یا یک موضوع جدید را کشف کنید در حالی که در مورد زندگی خود حرکت می کنید.
8 - خنده های سریع
خنده بزرگترین استرس است. متاسفانه، گاهی اوقات سخت است که چیزهای واقعا خنده دار را به یاد بیاورید که در حال حاضر تحت فشار زیادی قرار گرفته اید. باز هم، آی پاد شما می تواند کمک کند! شما همچنین می توانید کمدی ایستادن را از دنی کوک و دیگر کمدی ها دانلود کنید و چند دقیقه یا کل نمایش را تماشا کنید. گاهی اوقات یک خنده کوچک، همه چیز را برای تغییر نگرش خود و خلق و خوی خیره کننده ای می گیرد، و بیشتر می خندد تا دنبال شود.
9 - مدیریت زمان با نمایش های مورد علاقه شما
اگر شما برخی از برنامه های مورد علاقه در تلویزیون داشته باشید، اما زمان زیادی برای تماشای آنها ندارید (یا نمی خواهید ساعت شب با خانواده تان در جلوی لوله قرار بگیرید)، شما می توانید بسیاری از آنها را بر روی ویدیو خود بارگیری کنید آی پاد و تماشای آنها را زمانی که شما انجام چیزهای دیگر مانند انتظار در خط در فروشگاه مواد غذایی، گرفتن گاز و یا خوردن ناهار. این به شما کمک می کند که زمان و تلویزیون مناسب را در جایی که واقعا مناسب است ذخیره کنید.
10 - موسیقی مدیتیشن
مدیتیشن مزایای بهداشتی را ثابت کرده است، از کاهش فشار خون تا کاهش افسردگی! بعضی از افراد برای شروع یک تمرین مدیتیشن دشوار است، زیرا "فکر کردن درباره هیچ چیز" دشوار است، افکار اغلب به سر شما می آیند، از جمله: آیا من این کار را انجام می دهم؟ شلیک! من دوباره فکر می کنم "حالا شما می توانید این را از طریق ضبط آی پاد خود را در یک اتاق آرام، خصوصی و فقط با تمرکز بر موسیقی است. این به شما کمک می کند که کاملا "در حال حاضر" ارائه دهید، که یک شکل از مدیتیشن است!