1. اضطراب به طور قابل ملاحظه ای در زندگی شما دخالت می کند
اضطراب تجربه بخش عادی انسان است که مربوط به بقا و ترس است. با این حال، هنگامی که این به طور منظم با توانایی شما برای انجام کارهای روزانه و زندگی رضایت بخش مواجه می شود، می تواند نشانه ای از اختلال اضطراب عمومی (GAD) باشد.
2. شما در مورد طیف گسترده ای از چیزها نگران هستید
باز هم، هر کس نگران است که بخشی طبیعی از زندگی است.
برخی افراد چند چیز مهم را در مورد آنها نگران می کنند و دیگران نگرانی کوتاه مدت نسبت به رویدادهای فعلی و پیش بینی دارند. اگر شما اغلب نگران و در مورد طیف گسترده ای از چیزهایی که گاهی اوقات می تواند احساس بی حد و حصر، پس از آن می تواند نشانه ای از GAD باشد. برای برخی از استراتژی های کنترل نگرانی خود این را بخوانید.
3. شما به ندرت قادر به کنترل اضطراب خود هستید
برای بسیاری از افراد، نگران کننده و اضطراب می تواند آنها را برای مدت کوتاهی مصرف کند و زمانی که استرس ورزشکاران آرامش می یابند، کاهش می یابد. بار دیگر راه هایی برای مقابله با آن پیدا می کنند که زندگی را تحمل پذیر تر و لذت بخش تر می سازد. با این حال، برخی از افراد با کنترل بهتر اضطراب خود حتی با بهترین استراتژی های مقابله ای دچار مشکل می شوند. اگر این برای شما درست باشد، ممکن است نشانه ای از GAD باشد.
4. اضطراب نسبت به عوامل استرسزا متفاوت است
یکی از ویژگی های کلیدی اختلالات اضطرابی این است که اضطراب اغلب نسبت به عوامل استرسزا متفاوت است. اگر استرسور واقعا عواقب خفیفی برای یک فرد داشته باشد، اما به طرز مؤثرانه واکنش نشان می دهد، به طوری که اگر عواقب زیادی داشته باشد، این یک پاسخ غیرمستقیم خواهد بود.
اگر این اتفاق می افتد به طور منظم، ممکن است نشانه ای از GAD باشد.
5. علائم دیگری دارید
در طول دوره های استرس، بسیاری از افراد علائم جسمی مانند سردرد و تنش عضلانی دارند. با این حال، برخی از افراد در حالت مزمن این بیماری وجود دارند، مشکلات گوارشی، مشکلات خوابیدن، تغییر وزن و یا انواع مختلف دیگر موارد منحصر به فرد وجود دارد.
داشتن نشانه های فیزیکی مداوم می تواند نشانه ای از GAD باشد.
افکار نهایی
اگر ترکیبی از اینها به نظر شما مانند شما باشد، ممکن است برای پیدا کردن شخصی برای کمک به درمان، مهم باشد. شما می توانید این را برای معیارهای تشخیص رسمی مطالعه کنید و این قطعه برای انواع متخصصین درمان است. علاوه بر این، برای مقابله با GAD اینجا کلیک کنید .
> منبع
> انجمن روانپزشکی آمریکا (2013). راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روحی (ویرایش پنجم). آرلینگتون، VA: انتشارات روانپزشکی آمریکا.