آیا اضطراب طبیعی یا اختلال اضطراب است؟

چگونه می توانی تفاوت را بیان کنی؟

اضطراب یک احساس عمومی و ناخوشایند است. شما احساس بی قرارگی می کنید و ممکن است واکنش های فیزیکی نظیر سردرد، عرق کردن، تپش قلب، تنگی قفسه سینه، و ناراحتی معده داشته باشید. وقتی اضطراب طبیعی است و زمانی که آن اختلال اضطراب است؟

تقریبا هر انسانی می تواند به این علائم مربوط شود، زیرا هر کس در یک زمان اضطراب را تجربه کرده است.

اضطراب یک تجربه طبیعی انسان است. در حقیقت، آن را یک پاسخ مفید در شرایط خاص خطرناک است که باعث پاسخ اضطراب شدید مبارزه یا پرواز استرس و نشانه های فیزیکی از پاسخ سیستم عصبی خودبخودی می شود.

اضطراب می تواند عادی و سودمند باشد

تعداد بی نهایت تجربیات انسانی وجود دارد که موجب اضطراب طبیعی می شود. زندگی ما تجربه بسیاری از "اولین" هایی که موجب اضطراب می شوند، از قبیل تاریخ اول، اولین روز مدرسه، اولین بار دور از خانه، به ما ارائه می دهد. همانطور که ما از طریق زندگی می گذرانیم، حوادث مهم زندگی هر دو، خوب و بد هستند این امر موجب ایجاد اختلالات اضطرابی می شود. این رویدادها می توانند شامل موارد زیر باشند: امتحان مدرسه، ازدواج، تبدیل شدن به یک پدر و مادر، طلاق گرفتن، تغییر شغل، مقابله با بیماری و بسیاری دیگر.

اضطراب ناراحتی در همه این موارد به طور عادی و حتی سودمند در نظر گرفته می شود.

اضطراب در مورد آزمایش آینده ممکن است سبب شود که شما در آماده شدن برای امتحان سخت تر کار کنید. اضطراب که احساس می کنید هنگام رفتن از طریق یک پارکینگ تاریک و متروکه به ماشین شما احساس می کنید، شما را به هوشیاری و محتاطانه از محیط اطراف خود ترجیح می دهیم یا بهتر است اسکورت را به وسیله نقلیه خود منتقل کنید.

اضطراب می تواند یک مشکل باشد

در حالی که کاملا روشن است که اضطراب طبیعی و حتی سودمند است، برای بسیاری از مردم یک مشکل می شود.

تفاوت اصلی بین اضطراب طبیعی و اضطراب مشکل بین منبع و شدت تجربه است.

اضطراب طبیعی متناوب است و انتظار می رود بر اساس حوادث یا شرایط خاص باشد. از طرف دیگر، اضطراب مشکل، مزمن، غیر منطقی و مداخله بسیاری از توابع زندگی است. رفتارهای اجتناب ناپذیر، نگرانی دائمی و مشکلات تمرکز و حافظه ممکن است از اضطراب مشکل ایجاد شود. این علائم ممکن است شدید باشد که باعث مشکلات خانوادگی، کار و اجتماعی می شود.

اجزای اضطراب مشکل عبارتند از پاسخ های فیزیکی به اضطراب (مانند تشنگی و ناراحتی معده)، افکار تحریف شده که باعث نگرانی بیش از حد و تغییرات رفتاری می شود که بر شیوه زندگی یک زندگی و ارتباط برقرار کردن با دیگران تاثیر می گذارد. چپ بدون کنترل، اضطراب مشکل ممکن است منجر به اختلال اضطراب شود .

هنگامی که اضطراب به یک اختلال پیشرفت می کند، تعریف برای اختلال اضطراب عمومی، "وجود اضطراب بیش از حد و نگرانی در مورد موضوعات مختلف، حوادث یا فعالیت ها است. نگرانی بیش از شش ماه نیست و به وضوح بیش از حد است، "بر اساس" راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، نسخه پنجم "منتشر شده توسط انجمن روانپزشکی آمریکا.

با دکتر خود صحبت کنید

اگر فکر می کنید اضطراب شما یک مشکل است، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید. اضطراب بیش از حد می تواند ناشی از تعدادی از شرایط پزشکی و روانی باشد. اضطراب مشکل نیز در انواع بیماری های جسمی مانند بیماری های قلبی، مشکلات معده و درد دیده شده است. اما بهترین دلیل برای صحبت با دکتر شما این است که اضطراب کنترل است و عوارض آن با درمان قابل اجتناب است.

_منبع:

> انجمن روانپزشکی آمریکا "راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (نسخه پنجم)" واشنگتن دی سی: انجمن روانپزشکی آمریکا؛ 2013

> کاپلان MD، هارولد I. > و > دکتر سادوک، بنجامین J. "خلاصه روانپزشکی، نسخه ی یازدهم" 2014 بالتیمور: ویلیامز و ویلکینز.