برخی عوامل ممکن است احتمال بروز یک ترس را افزایش دهند
آیا تا کنون فکر کرده اید که چه چیزی باعث ترس و اضطراب می شود؟ محققان دقیقا مشخص نیست چه چیزی باعث آنها می شود. با این حال، به طور معمول اعتقاد بر این است که عوامل خاص ممکن است احتمال وقوع فوبی را افزایش دهد.
چه فوبیایی است؟
یک فوبیا ترس شدید و غیر منطقی از یک شی یا وضعیت است که خطر واقعی کمی را ایجاد می کند اما موجب اضطراب و اجتناب می شود.
بر خلاف اضطراب مفرط، بیشتر افراد احساس می کنند وقتی سخنرانی می کنند یا آزمون می گیرند، فوبیایی طولانی مدت است، باعث شدت واکنش های جسمی و روحی می شود و می تواند بر توانایی شما در کارکردن به طور طبیعی در محل کار یا در محیط اجتماعی تاثیر بگذارد.
چند نوع ترس وجود دارد . بعضی از مردم فضایی بزرگ و فوری دارند. دیگران قادر به تحمل شرایط خاص اجتماعی نیستند. و در عین حال، دیگران فتوائی خاصی نظیر ترس از مارها، آسانسورها و یا پرواز دارند.
همه ترسها نیاز به درمان ندارند . اما اگر یک ترس و وحشت بر زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد، چندین روش درمانی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا از ترس خود غافل شوید - اغلب به طور دائمی.
فوبیاها به سه دسته اصلی تقسیم می شوند:
- ترس های خاص یک تبهکاری خاص شامل ترس غیر منطقی و مداوم از یک جسم خاص یا وضعیتی است که نسبت به خطر واقعی است. این شامل ترس از موقعیت (مانند هواپیما یا فضاهای محصور) است. طبیعت (مانند رعد و برق و یا ارتفاع) حیوانات یا حشرات (مانند سگ یا عنکبوت)؛ خون، تزریق یا آسیب (مانند چاقو یا روش های پزشکی)؛ یا سایر ترسها (مانند صدای بلند یا دلقک). بسیاری از انواع ترس های خاص وجود دارد. این غیر معمول نیست که احساس ترس در مورد بیش از یک شی یا وضعیت داشته باشد.
- ترس اجتماعی هراس اجتماعي بيش از فقط خجالت زدن شامل ترکیبی از خودآگاهی بیش از حد و ترس از بررسی عمومی یا تحقیر در شرایط اجتماعی مشترک است. در شرایط اجتماعی، فرد از رنج و عصبانیت می ترسد و یا از دیگران محروم می شود.
- ترس از فضاهای باز (agoraphobia). این یک ترس از وضعیت واقعی یا پیش بینی شده است، مانند استفاده از حمل و نقل عمومی، در فضاهای باز یا محصور، ایستادن در صف یا حضور در یک جمعیت یا در خارج از منزل تنها. اضطراب ناشی از ترس از معنی آسان برای فرار یا کمک به اضطراب شدید است. اکثر افراد مبتلا به agoraphobia پس از یک یا چند حملات هراس انگیز آن را توسعه می دهند، و باعث می شود آنها از یک حمله دیگر بترسند و از جایی که رخ داده است جلوگیری کنند. برای برخی افراد ممکن است agoraphobia بسیار شدید باشد که قادر به ترک خانه نیستند.
علت فوبیاها چیست؟
عواملي كه ممكن است احتمال وقوع يك فوبيا را افزايش دهند عبارتند از:
- ژنتیک : پژوهش نشان داده است که برخی از ترس ها ممکن است در خانواده ها اجرا شوند. به عنوان مثال، دوقلوها که به طور جداگانه در مکان های مختلف مطرح می شوند، ممکن است ترس های مشابهی ایجاد کنند. با این حال، بسیاری از افراد مبتلا به ترس و وحشت، هیچ بستری با این وضعیت ندارند.
- عوامل فرهنگی : برخی از ترس ها فقط در گروه های فرهنگی خاص رخ می دهند. یک مثال، تایجین کویفوشو ، تبهکاری اجتماعی است که تقریبا به طور انحصاری در ژاپن ظاهر می شود. این ترس از تجاوز یا آسیب رساندن به دیگران در شرایط اجتماعی است. این به طور قابل توجهی از تبهکاری اجتماعی سنتی متفاوت است، که در آن فرد مبتلا به ترس از شخصا خجالت زده یا تحقیر شده است. بنابراین، ممکن است که فرهنگ نقش مهمی در توسعه فوبیایی داشته باشد.
- تجربه زندگی: بسیاری از ترس ها بر حوادث زندگی واقعی مبتنی هستند که ممکن است یا نتوانند آگاهانه به یاد بیاورند. برای مثال، ترس از سگ ها ممکن است به عنوان یک کودک کوچک مورد حمله قرار گیرد. یک ترس اجتماعی ممکن است از ناخوشایند نوجوانان یا قلدری دوران کودکی ایجاد شود.
این احتمال وجود دارد که ترکیبی از این عوامل برای ایجاد ترس و وحشت ایجاد شود. با این حال، تحقیقات بیشتری لازم است قبل از نتیجه گیری قطعی انجام شود.
منابع:
اختلالات اضطرابی. موسسه ملی سلامت روان. فوریه 13، 2008. http://www.nimh.nih.gov/health/publications/anxiety-disorders/complete-publication.shtml#pub5.
کلینیک مایو. فوبیا http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/phobias/basics/definition/con-20023478.