تئوری یادگیری و فوبیاها

از رفتارگرایی تا نظریه شناختی

تئوری یادگیری یک اصطلاح گسترده است که شامل نظریه های متعددی از رفتار است که بر اساس فرایند یادگیری است. تئوری یادگیری ریشه در کار ایوان پاولوف، که قادر به آموزش سگ به بزاق در صدای زنگ بود.

رفتارگرایی

رفتارگرایی یک نظریه یادگیری است که تلاش می کند رفتار و پاسخ های انسانی را از لحاظ رفتارهای آموخته شده توضیح دهد.

این اندیشه با ایوان پابولو و نظریه او مطرح شده به عنوان کلاسیک مطرح شده است . بزاق سگ ها پاسخ اتوماتیک به وجود گوشت بود. با زدن زدن گوشت با زنگ زنگ، پاورو قادر بود که سگ ها را به واکنش به یک محرک جدید (زنگ) متصل کند. در نهایت، سگ ها زمانی که صدای زنگ را شنیدند، وقتی که گوشت وجود نداشت، بیرون می زدند.

BF اسكینر در نظریه یك پاوروف توضیح داد. کار او عملیات تهویه مطبوع را معرفی کرد. در حالت تهویه عمل، رفتار تقویت شده ادامه دارد، در حالی که رفتار مجازات شده یا تقویت نشده، در نهایت متوقف شده است.

هر دو تقویت و مجازات می تواند منفی یا مثبت باشد، بسته به اینکه آیا پاداش مثبت یا منفی داده می شود یا از بین می رود. امروزه تقویت در تغییر رفتار موثرتر از مجازات است.

نظریه شناختی

نظریه شناختی بر اندیشه های فردی به عنوان یک عامل حیاتی از احساسات و رفتارهای او تمرکز می کند.

پاسخ های ما در دیدگاه ما نسبت به جهان حساس است. بنابراین، با توجه به نظریه شناختی، مهم است که افکار و باورهای فردی را تغییر دهید تا رفتارهای خود را تغییر دهید. پردازش اطلاعات این است که چگونه این فرآیند ذهنی با اشاره به ترس و وحشت توصیف می شود.

با توجه به نظریه شناختی، پاسخ های غیر منطقی نتیجه ای از افکار خودکار و باورهای غلط است.

اصلاح شناختی یک تکنیک است که برای کمک به مشتری به بررسی او یا اعتقادات و ایجاد راه های سالم تر برای مشاهده وضعیت استفاده می شود. تکنیک هایی مانند روش STOP برای کمک به افکار فرد متوقف می شوند و با افکار جدید جایگزین می شوند.

تئوری شناخت اجتماعی

تئوری شناخت اجتماعی ، تنوع در تئوری شناختی است که به اثرات دیگران بر رفتار ما اشاره دارد. با توجه به اصول تئوری شناخت اجتماعی، ما نه تنها از طریق تجربیات خود، بلکه همچنین با تماشای دیگران نیز یاد می گیریم. آیا ما بر آنچه که آموختیم عمل می کنیم یا نه، بستگی به عوامل بسیاری دارد، از جمله اینکه چگونه ما با مدل، شناسایی ما از عواقب رفتار و باورهای ما نسبت به توانایی خودمان برای تغییر الگوهای قدیمی، شناسایی می کنیم.

تئوری شناخت اجتماعی می تواند به توضیح منشا بسیاری از ترس ها کمک کند . همچنین می تواند مورد استفاده قرار گیرد تا به درمان فوبی ها کمک کند. یک تکنیک رایج برای درمانگر است تا یک رفتار جدید را قبل از درخواست فرد برای انجام آن، مدل کند.

شناختی- رفتاری

تئوری شناختی-رفتاری یک نظریه ترکیبی است که هم تئوری شناختی و هم رفتاری را شامل می شود. با توجه به شناخت شناختی رفتاری، پاسخ های ما بر مبنای یک تعامل پیچیده بین افکار و رفتارها، با افکار و احساسات نقش مهمی در رفتار ما دارند.

شناخت شناختی رفتاری مدرن همچنین عناصر نظریه های یادگیری مبتنی بر احساس، نظیر نظریه عقلانی-احساسی را شامل می شود. با توجه به این اصول، ما انسانهای پیچیده ای هستیم که پاسخ آنها بر تعاملات در حال انجام بین افکار، احساسات و رفتارهای ما مبتنی است. لازم است که همه ی این اجزاء را به منظور موفقیت واکنش های ما تغییر دهیم.

درمان شناختی- رفتاری در حال حاضر رایج ترین روش درمانی برای درمان فوبیاها در ایالات متحده است. این یک نوع درمان کوتاه است که در آن نتایج موفقیت آمیز ممکن است فقط در چند جلسه انجام شود.

این برای بسیاری از افراد مهم است که برنامه های بیمه درمانی می توانند تعداد بازدیدکننده هایی را که می توانند به یک درمانگر در سال برسانند را محدود کند.

کدام روش یادگیری برای محبوب کردن فوبیا محبوب تر است؟

همانطور که در بالا ذکر شد، درمان محبوب ترین درمان هراس در حال حاضر، تئوری مخلوط درمان رفتاری شناختی است. این نظریه به اندیشه ها و احساسات پیچیده ای می پردازد که برای تعیین یک رفتار خاص تعامل دارند. این رویکرد، همانگونه که اشاره شد، احتمالا سریعترین روش برای مقابله با ترس و اضطراب است، چیزی مهم نه تنها به دلیل هزینه های مراقبت های بهداشتی، بلکه در کمک به مردم برای مقابله با این ها گاهی اوقات دشوار است برای درمان نگرانی ها.

_منبع:

_{Dombeck PhD، علامت گذاری بفرم خوانده شده "نظریه یادگیری." شبکه کمک روانی: روان درمانی . مارس 14، 2008. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php؟type=doc&id=9285}

_{کی، D.، و J. Kibble. تئوری های یادگیری 101: برنامه تدریس روزمره و بورس تحصیلی. پیشرفت در آموزش فیزیولوژی . 2016. 40 (1): 17-25.}