مشاوره عملی برای مقابله و درمان
چطور میتونید ضربان قلب شکسته خود را اصلاح کنید وقتی روابطی به وجود می آید؟ درد یک رابطه پایان یافته یکی از آن تجارب جهانی است که همه ما به اشتراک می گذاریم. فیلم ها و بسیاری از رمان ها به نظر می رسد نسبتا آسان است. در عوض مردم همدیگر را جمع می کنند یا هر کدام در آینده خود چیزی بهتر می بینند. متاسفانه، زندگی واقعی، ارتباطات شکسته در عرض دو ساعت به وضوح نمی رسد، همانطور که اغلب بر روی صفحه نقره ای انجام می شود.
در این زمان ما هیچ نظری درباره احساسات شما ارائه نخواهیم داد. خواسته های بیش از حد استفاده شده مانند "بهتر است که دوست داشته و از دست داده اید تا اینکه هرگز در همه عاشقش نباشید" ممکن است فردی که توصیه هایش را بهتر می کند احساس بهتر کند، اما واقعا به قلب شما کمک نمی کند. شفا سخت است و هیچ کس نمیتواند به شما بگوید چه مدت طول خواهد کشید. هیچ راهی آسان برای رسیدن به آن وجود ندارد، اما امیدوارم این قدم ها بتوانند کمک کنند زیرا قلب شما همچنان خونریزی می کند.
خوب است که گریه کنی
برای یک بار غمگین است. با تغییرات زندگی خود، از دوستان و خانواده خود حمایت کنید.
رابطه خود را به عنوان یک شکست نبینید
به روابط گذشته به عنوان ناکامی نگاه نکنید، بلکه به عنوان فرصتی برای یادگیری و بهبود مهارت های ارتباطی خود است. این موضوع مربوط به شما 15 یا 55 سال می باشد. همه ما می توانیم یاد بگیریم.
به راحتی به عنوان یک نفره تبدیل شوید
نگران نباشید که شما در رابطه نیستید ارزش شما می آید از کیست که شما هستید، نه کسی که هستید.
چند بار این را به خودتان تکرار کنید. اجازه دهید آن را در
برو بیرون
شما مجبور نیستید فقط به خاطر فراموشی باشد زیرا شما زن و شوهر نیستید. خودتان را به یک حیاط بیاندازید و چیزی را که دوست دارید لذت ببرید. اگر یک فعالیت انفرادی نیست، با یک دوست همراه شوید
درمان و عفو خودت
اکنون خودتان را به یک هدیه ویژه دعوت کنید.
شما یک شخص خاص هستید و سزاوار آن هستید.
پرورش خانواده، دوستان و خودتان
زندگی بیشتر از عشق عاشقانه به زندگی بیشتر است. از این فرصت برای پرورش دوستان ، خانواده و خودتان استفاده کنید.
نیازهای شما را دوباره ارزیابی کنید
یک زمان برای ارزیابی آنچه که در رابطه نیاز دارید را انجام دهید. آیا شما انتخاب کرده اید که شرکایی وجود دارد که قادر به برقراری رابطه دوستانه و بالغ نیستند؟ آیا شما امیدوار بودید که عزیزانتان تغییر کند؟ این می تواند دردناک باشد که به خودتان اعتراف کنید که به چیزی نیاز دارید که در رابطه قبلی شما موجود نباشد. با این وجود انجام این کار به شما این امکان را می دهد که در آینده به دنبال آن ویژگی های دقیق باشید.
دوباره امتحان کنید
مایل باشید فرصت دیگری را در عشق بگیرید. مانند آنها می گویند، اگر شما بازی نکنید، نمی توانید برنده شوید Sadder نسبت به از بین بردن کسی که شما عمیقا دوستش دارید، انتخاب کسی است که شما به آن عمق دوست ندارید از ترس از احساس دوباره این دردسر.
یک دوست برای خودت باش
یک دوست برای خودت باش اگر شما در مورد خودتان اهمیت می دهید، شانس بهتر است شما را جذب کسانی که شما در مورد شما نیز بیش از حد. چند بار این را نیز بخوانید. تعهد به حافظه.
در صورت نیاز به مشاوره مراجعه کنید
اگر شما پیدا کردن آن سخت برای از دست دادن یک رابطه، شما ممکن است نیاز به مشاوره. یک وسواسی باید با کسی باشد که دیگر نیازی به رابطه ندارد، ممکن است نشانه ای از اعتياد به عشق باشد.
اجتناب از روابط بازگشتی
اجتناب از پریدن به یک رابطه بازگشتی. زمان زیادی را برای انجام همه ی مسائل مربوط به قبلی خود داشته باشید.
تلافی نکن
سعی نکنید انتقام بگیرید این تنها پیشرفت شما در بهبود زخم هاست.
خودت را ببخش
خودت را ببخش. شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید، اما می توانید از اشتباهات خود یاد بگیرید و آنها را تکرار نکنید.
شریک خود را ببخش
شریک زندگی خود را ببخشید این بدان معنا نیست که شما می گویید چه اتفاقی افتاده است. آنچه که این بدان معنی است کاهش تلفات شما نیست و صرف وقت و انرژی بیشتری در چیزی که به شما آسیب می رساند نیست.
دیدار با افراد جدید
گروه های کلیسا، فعالیت های داوطلبانه و سخنرانی های دانشگاهی تنها چند ایده برای دیدار با افراد جدید در یک محیط امن هستند.
پرورش سلامت و ظاهر شما
یک makeover، یک ورزشگاه یا یک رژیم غذایی شروع کنید همانطور که سلامت و ظاهرتان را بهبود می دهید، عزت نفس شما افزایش می یابد.
تأییدات روزانه را تکرار کنید
تکرار تصدیقات روزانه می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس خود را دوباره به دست آورید.