یک مرور کلی از درمان های افسردگی

افسردگی قابل درمان است و اکثر افراد در بهبود علائم خود در طول درمان با دارو، روان درمانی یا ترکیبی از دو مورد مشاهده می کنند.

اما درمان باید فردی باشد. برای چه کسی کار می کند ممکن است لزوما برای دیگری کار نکند. مهم است که با پزشک و تیم درمان خود صحبت کنید که کدام گزینه ممکن است در کاهش افسردگی شما موثر باشد.

7 نوع روان درمانی که برای افسردگی مفید هستند

واژه "درمان" برای توصیف انواع مختلف درمان استفاده می شود. روانپزشکان اغلب از نوع خاصی از درمان برای درمان افسردگی استفاده می کنند. بعضی از آنها از یک رویکرد متمایز استفاده می کنند که براساس نیازهای درمان مشتری است.

در حالی که انواع مختلفی از درمان وجود دارد، در سال 2013 مطالعه مورد بررسی قرار گرفته که درمان برای مؤثر بودن افسردگی موثر است. محققان دریافتند که درمان های زیر در کاهش افسردگی موثر است:

  1. درمانی بین فردی نسبتا کوتاه است. جلسات بسیار سازمان یافته است این بر اساس این ایده است که روابط شما در خط مقدم افسردگی قرار دارد. هدف درمان، کمک به بیماران در بهبود مهارت ها، مانند مهارت های ارتباطی و مهارت های حل و فصل درگیری است.
  2. درمان رفتاری شناختی بر کمک به افراد برای شناسایی و جایگزینی اعوجاج های شناختی و الگوهای رفتاری است که احساسات افسردگی را تقویت می کند. این معمولا کوتاه مدت است و بر مشکلات و مهارتهای فعلی تمرکز دارد.
  1. مهارت های درمانی درمانی به بیماران می آموزد چگونه روابط سالم برقرار کنند. هدف این است که بیماران برای بهبود ارتباطات و یادگیری نحوه ایجاد یک شبکه اجتماعی قوی با افراد مبتنی بر صداقت و احترام یاد بگیرند.
  2. درمان روان درمانی اغلب در فیلم یا فرهنگ پاپ نشان داده می شود. این شامل کمک به بیماران کشف زخم های ناخودآگاه و ناخوشایند عاطفی از گذشته است. هدف این است که به مردم کمک کنیم که چگونه افسردگی آنها با تجارب گذشته و درگیری های حل نشده مرتبط است. درمانگر به بیماران به این مسائل کمک می کند تا بتوانند به صورت مولد به جلو حرکت کنند.
  1. مشاوره ی حمایتی بدون ساختار و تمرکز بر گوش دادن به بیمار است. بیماران از هر موضوعی که می خواهند در مورد آن صحبت کنند دعوت می شوند و درمانگر از همدلی برای ارائه درک و حمایت استفاده می کند.
  2. فعال سازی رفتاری آگاهی از فعالیت های دلپذیر را افزایش می دهد. درمانگر در پی افزایش تعاملات مثبت بین بیمار و محیط زیست است. با فعال شدن و درگیر شدن در فعالیت های لذت بخش تر، علائم افسردگی کاهش می یابد.
  3. هدف از درمان حل مساله تعریف یک مشکل بیمار است. سپس، راه حل های متعدد ارائه شده است. درمانگر به بیمار ارزیابی گزینه ها و انتخاب یک راه حل کمک می کند.

درمان خانواده یا زوج

وقتی که افسردگی روی دیگران در خانواده تاثیر می گذارد، ممکن است خانواده یا زوج درمان شوند. درمان با سایر اعضای خانواده متمرکز بر روابط بین فردی است.

نقش های مختلف اعضای خانواده در افسردگی بیمار ممکن است مورد بررسی قرار گیرد. آموزش در مورد افسردگی به طور کلی نیز ممکن است بخشی از درمان خانواده باشد.

بستری شدن

بستری شدن ممکن است زمانی لازم باشد که تصور شود بیمار به خود یا دیگران خطر دارد. برای مثال بیمار که به طور جدی خودکشی می کند ممکن است به بستری شدن بستری باشد.

بیمارستان بستری ممکن است شامل درمان فردی، خانواده و درمان گروهی باشد. بیمار نیز ممکن است دارو تجویز شود.

هنگامی که بیمار می تواند بیمارستان را ترک کند، ممکن است یک برنامه سرپایی سرپایی مانند بیمارستان جزئی توصیه شود. این خدمات هر روز برای چند ساعت به منظور کمک به بهبودی فرد از افسردگی آنها انجام می شود.

داروها

داروهای مختلفی وجود دارند که می توانند علائم افسردگی را کاهش دهند. اغلب مطالعات نشان داده اند که دارو در مواقعی که با دارو درمان می شود، موثر است. در اینجا برخی از کلاس های دارویی که معمولا برای درمان افسردگی استفاده می شود، هستند:

استراتژی های خودکفا

روش های خودمراقبت برای درمان افسردگی ممکن است برای کسی که قادر به دسترسی به منابع حرفه ای یا فردی با علائم خفیف نیست مفید باشد. استراتژی های خودکفا ممکن است شامل موارد زیر باشد:

> منابع:

> Arroll B، Elley CR، Fishman T، Goodyear Smith FA، Kenealy T، Blashki G و همکاران. داروهای ضد افسردگی در مقایسه با پلاسبو برای افسردگی در مراقبت های اولیه. پایگاه داده Cochrane Syst Rev 2009؛ (3).

> Barth JCBC، Munder T، Gerger H، و همکاران. اثربخشی تطبیقی ​​هفت رواندرمانی در بیماران مبتلا به افسردگی: یک متاآنالیز شبکه. Plos 2013؛ 14 (2): 229-243.