حملات هراس علائم شایع اضطراب و اختلالات خلقی است
حملات هراس شایع ترین علامت مربوط به تشخیص اختلال هراس است . با این حال، آنها می توانند با انواع اختلالات اضطرابی و خلقی ، و نیز سایر شرایط پزشکی رخ دهند.
1 - چه چیزی دوست دارد به یک حمله هراس؟
یک حمله ترسناک می تواند به عنوان احساس شدید ترس یا نگرانی شدید که به طور ناگهانی به ارمغان می آورد توصیف شود. به طور معمول، این احساسات ترور و بدبین شدن بدون هشدار و ناسازگار با تهدید یا خطر واقعی رخ می دهد. حملات هراس اغلب برای مدت کوتاهی طول می کشد. با این حال، اثرات یک حمله ترسناک می تواند چندین ساعت پس از حمله اولیه متوقف شود.
حملات هراس اغلب شامل ترکیبی از علائم عاطفی، شناختی و جسمی می شود. به عنوان مثال، هنگامی که یک حمله تهاجمی رخ می دهد، ممکن است فرد بیش از علائم آنها احساس خجالت و ناراحتی کند. انواع مختلف نشانه های جسمی ، از جمله عرق کردن، تکان دادن و درد قفسه سینه رخ می دهد. فرد ممکن است از اینکه ممکن است کنترل بدن یا ذهن خود را از دست بدهد، ترس دارد. به طور کلی، این علائم می تواند به احساسات ترور تبدیل شود، و باعث می شود شخص می خواهد از وضعیت خود فرار کند.
2 - چگونه پزشک میتواند تشخیص حملات هراس من را انجام دهد؟
راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم (DSM-5) مجموعه ای از معیارهای مشخص برای حملات هراس را فهرست می کند. با توجه به DSM ، یک حمله ترسناک شامل ترس ناگهانی همراه با چهار یا بیشتر از علائم زیر است:
- ضربان قلب یا ضربان قلب
- تعرق مفرط
- لرزش یا تکان دادن
- تنگی نفس
- احساس خفگی
- درد قفسه سینه
- تهوع یا درد شکم
- احساس سرگیجه، ناپایداری، سرگیجه یا ضعف
- غربالگری یا شخصی سازی
- ترس از دست دادن کنترل یا رفتن دیوانه
- ترس از مرگ
- احساس سوزش یا احساس سوزن شدن
- خنک کننده یا فلاشینگ
پزشک همچنین می خواهد احتمال هرگونه شرایط پزشکی یا شرایط مربوط و مرتبط با آن را رد کند .
3 - آیا همه ی هراس ها همان حمله می کنند؟
همه حملات هراس به همان شیوه تجربه نمی شوند. زیر سه دسته از حملات هراس را شرح می دهد:
- حملات هراس غیرمنتظره (un-cued): این حملات ناگهان بدون هیچ نشانه های داخلی یا خارجی رخ می دهد.
- وضعیت حملات هراس (cued): این حملات زمانی رخ می دهد که یک فرد در معرض یا پیش بینی یک ماشه خاص باشد. به عنوان مثال، فردی که از ترس ارتفاعات در هنگام ساختن بلند می تواند یک حمله ترسناک داشته باشد.
- موقعیتی ناشی از حملات هراس است: این حملات شبیه به حملات هراس انگیز است، اما همیشه پس از محکومیت به وضعیت ترسناک رخ نمی دهد. این حملات همواره در زمانی که فرد در معرض این ماشه قرار می گیرد، همیشه رخ نمی دهد. به عنوان مثال، فردی که ترس پرواز دارد ممکن است در یک هواپیما یک حمله تهاجمی نداشته باشد و یا ممکن است بعد از چندین ساعت در پرواز باشد.
4 - اگر من از حملات هراس داشته باشم، آیا این به معنی من اختلال هراس؟
حملات ترسناک لزوما به این معنی نیست که فرد مبتلا به اختلال هراس است. افراد مبتلا به اختلال هراس تجربه حملات ناخواسته و غیر منتظره را دارند. حملات هراس نیز در میان سایر اختلالات اضطراب، از جمله اختلال اضطراب اجتماعی ، PTSD و ترس های خاص ، رایج است.
5 - آیا حمله هراس قابل درمان است؟
حملات هراس قابل درمان است. به طور معمول، گزینه های درمان ترکیبی از دارو و روان درمانی است. داروها عبارتند از بنزودیازپین ها ، نوعی از داروهای ضد اضطراب است که می توانند به سرعت از علائم هراس کمک بگیرند. روان درمانی می تواند به ترس های شما کمک کند و یاد بگیرد که احساسات جسمی ترسناکی را مدیریت کند.
همچنین استراتژی های خودکفائی متعددی برای رسیدن به یک حمله وحشت وجود دارد . برخی از تکنیک های رایج عبارتند از:
اگر شما در معرض حملات هراس هستید، مهم است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. هرچه زودتر با شما درمان میشوید، بیشتر احتمال دارد شما بتوانید برخی از تسکین دهنده ها را دریافت کنید و شروع به مدیریت حملات هراس کنید.
منبع:
انجمن روانپزشکی آمریکا. راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، 5th dd، 2013.