همانطور که همه ما می خواهیم سیگار را ترک کنیم و در طول چند هفته اعتیاد به مواد مخدر نیکوتین داشته باشیم، فقط این کار را انجام نمی دهد. ممکن است رابطه ما با سیگار را تغییر دهیم و بدانیم که بعد از ترک هرگز دودی نخواهیم زد، اما هنوز هم باید کارهایی را که سالها عادت ما را در مورد اعتیاد به نیکوتین ایجاد کرده است، انجام دهیم.
تنها راه از بین بردن است.
اکثر ما چندین دهه سیگار کشیدیم و صدها (و اگر نه هزاران) پیوند میان تنباکو و همه چیز در زندگی ما، از کوچکترین تا بزرگترین، ایجاد کرده ایم. ما مطمئن هستیم آن را در اوایل در پایان نیز احساس می کنم، زمانی که هر فکر و عمل ما را به یاد سیگار کشیدن. ما تعجب می کنیم که آیا واقعا واقعا از دخانیات آزاد می شویم، زیرا احساس می کند که مصرف مواد مخدر هرگز از بین نمی رود.
قلب را بردار روابطی که به ما وابسته است کاملا می تواند شکسته شود ... برای همیشه . طول می کشد برخی از زمان ها، اما نه همه آنقدر که شما فکر می کنید در مورد چند سال است که بیشتر ما سیگار کشیدیم.
یک سال از نخستین
من همیشه به مردم می گویم که کل سال اول را برای درمان اعتیاد به نیکوتین اختصاص می دهند. همه اش. آیا این بدان معناست که شما برای یک سال بدبخت خواهید بود؟ نه، اما این بدان معنی است که طول می کشد که از طریق اکثریت فعالیت ها و رویدادهای زندگی روزمره ما حرکت می کند که باعث افکار سیگار می شوند.
برخی از محرک ها به آسانی اجازه می دهند و بعضی از آنها مستحکم خواهد بود، اما همه می توانند با زمان و تمرین مجددا برنامه ریزی شوند.
بنابراین، وقتی ما به نخستین مراجعه می کنیم، چه چیزی درباره ما صحبت می کنیم؟ فقط در مورد همه چیز اولین درایو طولانی یا سواری هواپیما بدون سیگار کشیدن وجود دارد. اولین تعطیلات بدون دود. اولین ارائه، جلسه یا عملکرد بدون سیگار کشیدن.
اولین آرگومان بدون سیگار مدیریت می شود و اولین روز بدون حماقت در حیاط بدون دیوار کار می کند. از زندگی روزمره به حوادث فصلی، ما باید از طریق آن دسته از اولین کسانی که از آنها عبور می کنیم عبور کنیم.
فصل اول سال اول دمی سال
مانور در طول سال نیز شامل برخورد با عوامل است که مربوط به فصول خاص و حوادث (و احساسات) است که به آنها وابسته است. روز شکرگذاری را در نظر بگیرید و یا حزب تعطیلات سالانه دفتر. ماجراها می توانند ما را غافلگیر کنند وقتی که ما در سرگرمی ها یا فعالیت هایی که فصلی هستند مثل باغبانی و اسکی شرکت می کنیم. حتی انجام مالیات سالانه می تواند به عنوان فاکتورهای تولید و تولید کننده سیگار مورد استفاده قرار گیرد.
من وقتی 8 ساله بودم تا زمانی که یک اشتیاق فصلی را تجربه کردم 8 ماه طول کشید. این نخستین تابستان بود که من بدون سیگار کشیدن بود و در حالی که اتاق را برای اولین بار پس از خروج از منزل نقاشی کردم، من تعجب کردم که همه چیزهایی را که من می توانستم در مورد هر چیزی که فکر می کردم، روشن کنم، هر وقت که بخواهی ببینی، روشن شد. ناخوشایند بود، بخشی به دلیل آن بود که ماه ها بود که من اشتیاق به سیگار کشیدن داشتم، اما همچنین به دلیل اینکه خواست سوزش قوی بود. کمی کمی ترسید - من کور شدم. هنگامی که من در آن روز اول از نقاشی دودی آزاد کردم، این ماشه خاص پاک شد و هرگز بازگشت نکرد.
و این کار این است که چگونه کار می کند: ما باید زندگی بیهوده داری انجام دهیم تا این انجمن ها را تغییر دهیم. ما نمی توانیم مدار را دوباره بچرخانیم تا زمانی که ماشه خود را ارائه دهد. هنگامی که این کار را انجام می دهد و با آن برخورد می کنیم، بسته به شدت احساسات / ارتباط خاص، ماشه یا ذوب می شود یا ضعیف می شود.
رفتن از طریق آن از طریق آن
هنگامی که ما طی سال اول تقویم کشیدن سیگار کشیدن، 99 درصد از انجمن هایی که در طول سال ها ایجاد کرده اند، با مشکل مواجه شده و به مکانیسم های مقابله ای سالم تبدیل شده اند.
ممکن است یک ماشه یا دو عامل وجود داشته باشد که هر بار یک بار در هر زمان و یا یک ماشه گاه به گاه که در برخی مواقع برای همه ما اتفاق می افتد زمانی که ما از دست دادن یا دیگر رویدادهای زندگی رنج می بریم، سر بر می داریم.
برای اکثر موارد، اگرچه یک سال کافی است تا مجلات مرتبط با تنباکو را دوباره برگزار کنیم، زمان زیادی را صرف ساختن آن کردیم. ما عضله روانی را برای کنار آمدن با موارد نادری که هنوز تجربه نکرده ایم، توسعه داده ایم.
یک معامله بد، زمانی که شما در مورد آن فکر می کنید. با یک ذهنیت سالم و تمایل به درمان عادت های مرتبط با سیگار کشیدن، سالی است که همه چیز مورد نیاز برای ایجاد یک پایه ای است که به راحتی شما را برای بقیه زندگی بدون سیگار حمایت می کند. در اینجا بخشی از زمان خواندن یک ساله نقطه عطف دود رایگان را بخرید. شما به زودی خواهید دید که اکثریت آنها تمایل مشترک برای آزادی از اعتیاد دارند که در حال حاضر از آن لذت می برند. در حالی که بسیاری به شما می گویند این کار سخت است، هیچ یک از آنها هرگز نمی گویند که ارزش آن نیست.
در نظر داشته باشید که ما تنها یک روز در یک زمان زندگی می کنیم که بدون سیگار زندگی می کنیم. اگر شما در برنامه رها کردن خود قرار دارید و به نظر می رسد که خیلی دورتر از آن است که تهدید آمیز باشد، آن را انجام ندهید. فقط می دانم که درمان اعتیاد نیکوتین طول می کشد. آرامش خود را به حالت تعلیق درآورید و قول بدهید تا روزی را که هر روزه را از آن بگذراند، بپذیرید. این به شما خوبی خواهد داد