ایجاد یک ذهنیت که به شما کمک می کند سیگار را ترک کنید

یک خواننده در مورد چگونگی دستیابی به یک ذهنیتی که به او کمک می کند سیگار را ترک کند، می پرسد:

هر کس در مورد داشتن ذهنیت مناسب برای ترک سیگار با موفقیت صحبت می کند. ذهنیت درست چیست؟ آیا دوست داشتن سیگار، مثل این است که هرگز نمیخواهم یکبار دیگر، یا فقط اراده اراده - تصمیم به روشن شدن نیست؟ من چندین بار ترک کرده ام و معمولا زمانی که شروع می کنم آرزوی قوی دارم، اما به نظر نمی رسد که آن را حفظ کنم.

***

برای برخی از افراد، زمانی که همه چیز به جای قبل از ترک و یا بعد از آن، زمانی که همه چیز در جایگاه قرار می گیرد، کلیک می کند، اما برای بسیاری از ما، تغییر رفتار ما در یک ذهنیت برنده، به تدریج، یک روز در یک زمان است.

به یاد گذشته

من می توانم به سیگار کشیدن سیگار نرسم یادآوری کنم. من امیدوار بودم این آخرین بار من باشد، اما خیلی دور از اعتماد به نفس بودم. من به شدت می خواستم ترک کنم، اما معتادم با 26 سال آموزش بودم. این آموزش (به دروغ) به من آموخت که من ضعیف هستم و اراده و عزم و اراده برای ترک سیگار برای مدت طولانی ندارم. بنابراین، همانطور که من می خواستم متوقف شود، زمانی که شروع به کار کردم، خودم را تکان دادم و مطمئن نبودم. بیشتر سابقهای سیگاری جدید هستند.

پشتیبانی از سیگار کشیدن

من 9 روز به برنامه ترک من درباره فروپاشی سیگار کشیدن رسیدم. آنجا بودم که متوجه شدم که درمان اعتیاد نیکوتین یک فرآیند است و نه رویدادی. این یک وحی برای من بود که می دانستم که این اعتیاد در یک زمان کمی کم می کند و این شامل اصلاح رویکرد عادت است - همه انجمن هایی که طی سال ها ساخته ایم.

تمرین کامل می کند

ذهن خود را برای حل و فصل و اعمال خود را به وظیفه شکستن لینک ها در زنجیره ای است که شما را به اعتیاد به نیکوتین متصل می کند، یکی در هر زمان، هر چند طولانی که ممکن است.

تغذیه برنامه ترک خود را با دوزهای روزانه آموزش و پشتیبانی، و یک نقطه برای پایان دادن به هر روز در توجه داشته باشید قدردانی.

این چیزها را به زندگی خود اضافه کنید تا زمانی که آنها بخشی طبیعی از روال روزمره شما شوند، کار خود را آغاز کرده اند، اما به ذهنیتی که شما در حال تلاش برای توسعه آن هستید، سنگ می گیرید - یکی که به طور دائم شما را از سیگار کشیدن دور کند.

دانش قدرت است

آموزش و پرورش یک ابزار قدرتمند است که می تواند به ما در تغییر نحوه فکر کردن درباره سیگار کشیدن کمک کند. شروع به خواندن همه چیز می توانید در مورد اعتیاد به نیکوتین و فرایند بازیابی پیدا کنید. هنگامی که شما می دانید چه انتظاری دارید و برنامه ای در اختیار دارید تا بتوانید ریزش ها را در جاده مدیریت کنید، این احتمال به احتمال زیاد شما را از بین می برد. آموزش و پرورش شما را از نقش یک قربانی ناراضی اعتیاد می کند و شما را در صندلی راننده با برنامه ترک خود قرار می دهد.

تغییر روابط ما با سیگار کشیدن

مواجه شدن با اعتیاد به نیکوتین یکی دیگر از مزایای قابل توجهی دارد. با نگاه دقیق به دامنه آسیب و عوامل مرگ و میر مرگ، ما شروع به فکر کردن به دیگران درباره دوست ما، سیگار و شروع به تغییر روابط ما با سیگار کشیدن می کنیم. چگونه می تواند چیزی را که بسیاری را می کشد بی رحمانه دوست باشد؟ آموزش و پرورش به شما کمک خواهد کرد که از بین برود و این یک چیز بسیار خوبی است.

قدرت امروز

قدرت ما برای تغییر در زندگی ما همیشه در حال حاضر نهفته است. آنچه که امروز انجام می دهیم تأثیر زیادی بر فردا دارد - مهم این است که در این فرایند به یاد داشته باشید. چشم خود را بر روی جایزه نگه دارید و در روزی که فقط در مقابل شما قرار دارد، محکم نگه دارید.

بازیابی یک فرایند است

مهم است که یادآوری شود ... بهبودی از اعتیاد به نیکوتین یک فرآیند است، نه رویدادی. این فرآیند شامل آموزش، پشتیبانی و صبر و شکیبایی است تا راه جدیدی برای شکل دادن به شما ایجاد شود. از این ابزارها برای ایجاد نگرش برنده استفاده کنید که آزادی دائمی را برای شما به ارمغان خواهد آورد.

هر چیز ارزشمند داشتن برای کار ارزشمند است

بله، ترک دخانیات در زمان ها، به ویژه در اوایل کار سخت است، اما پاهای خود را بکشید و آن را بردارید.

به طور روزانه خود را به خاطر داشته باشید که چرا شما می خواهید سیگار را ترک کنید و خودتان را به عنوان یک ناسپاس محسوس، بدون نیاز به روشن شدن هر ساعت در ساعت، تصویر کنید.

این یک مفهوم بسیار مبهم نیست - این قابل اجرا است، و شما توانایی ایجاد آن را دارید، در حال حاضر. باور کنید و به خودت ایمان داشته باش.

پاداش به مراتب بیشتر از کارهایی است که برای آزادی از اعتیاد به نیکوتین به دست می آید، به شما قول میدهم.