چه چیزی درباره واکنش های فوبی بدانیم

واکنش فوبیایی علائم شما است

یک تعریف شل از یک واکنش فوبیایی، هر واکنشی است به فوبیا. این واکنش علائم است، مثلا احساس اضطراب شدید یا کف دستهای عرق، و ممکن است از خفیف تا شدید باشد.

یک درمانگر از جزئیاتی که شما در مورد واکنش های فوجیتان به شما می دهد کمک می کند تا او تشخیص صحیح را انجام دهد.

سه نوع فوبی وجود دارد: فوبیایی اجتماعی، آگورافوبیا و تبهکاری خاص.

علائم و یا واکنش های فوبی ممکن است روانشناختی باشد، مانند احساس شدید ناراحتی یا پیشگویی؛ جسمی مانند گرگرفتگی یا ناراحتی های دستگاه گوارش؛ یا رفتاری، که شامل طیف گسترده ای از تاکتیک های اجتناب است.

هنگامی که باید دکتر را ببینم؟

هنگامی که علائم شما با توانایی شما برای کسب درآمد، حفظ روابط شخصی سالم و انجام وظایف روزانه ضروری مانند خرید حمام یا خرید مواد غذایی، واکنش فوبیا شما را رد می کند.

درمان واکنش فوبی

هر سه نوع فوبیا با کمک یک متخصص بهداشت روانی قابل درمان هستند و در صورت عدم درمان به آنها، در طول زمان تمایل به بدتر شدن دارند.

درمان معمول برای فوبیا شامل تکنیکهای شناختی رفتاری درمانی شامل کاهش حساسیت تدریجی، مقایسه ترس های غیر منطقی با خطر واقعی و تغییر افکار ناسازگار شما به سازه است.

واکنش فوبی در فوبیایی اجتماعی

فوبیایی اجتماعی یا اختلال اضطراب اجتماعی، ترس از قضاوت توسط دیگران است.

این یک ترس شدید از خودکشی یا تحقیر شما در گروه های کوچک یا بزرگ است.

واکنشهای واگیردار به آنچه باعث ترس و وحشت اجتماعی شما می شود، ممکن است عبارتند از:

واکنش فوبی در Agoraphobia

Agoraphobia معمولا به عنوان ترس از فضای گسترده و باز است. در واقع، این اختلال اضطراب، ترس از ناتوانی در فرار از ایمنی یا پیدا کردن کمک در هنگام شروع واکنش تکان دهنده است. علائم فیزیکی مربوط به فوبیایی خاص (زیر) است.

افکار نامطلوب در طی یک واکنش فوبی نسبت به آگارپوشی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

رفتارهای مشخصی برای آگارپاشی وجود دارد، از جمله:

واکنش فوبی در فوبیایی خاص

فوبیایی خاص به عنوان یک ترس شدید، اغراق آمیز و تداوم ترس از وضعیت یا جسم است. تعدادی از ترس های خاص تنها با شمار اسم ها محدود شده اند و شامل ترس از حمام کردن (آبتوفوبیا)، ترس از شماره 8 (octophobia) و ترس مرگ (بیش از اتفوبیاک) است.

واکنش تکان دهنده به فتوای خاص زمانی اتفاق می افتد که ماشه شما را پیش بینی می کند و شامل موارد زیر می شود:

به عنوان مثال : هر بار که جنیفر دلقهای را دید، او واکنش فوبیایی داشت که شامل عرق، گریه و تکان خوردن بود.

منابع:

انجمن اضطراب و افسردگی آمريکا: علائم فوبیایی خاص.

درمانگاه Mayo: اختلال اضطراب اجتماعی (فوبیایی اجتماعی) (2014).

خدمات بهداشت ملی: نشانه های Agoraphobia (2016).