چگونگی پیوستن به یک مکالمه

شناختن چگونگی پیوستن به گفتگو یک مهارت اجتماعی مهم است. اگر شما خود را در یک مهمانی یا جمع آوری با افرادی که نمیدانید خوب بدانید، دانستن اینکه چگونه به یک گروه یا فردی نزدیک شوید اطمینان حاصل خواهد کرد که شما در نهایت نشستن در گوشه نشینی ندارید. در زیر مراحل پیوستن به گفتگو است.

آمادگی داشته باشید

پیش از آنکه سعی در پیوستن به یک گروه در مکالمه داشته باشد، آماده سازی باید انجام شود.

هر روز خبر را بخوانید بر روی موضوعات محبوب مانند ورزش و سرگرمی قرار دهید حداقل، از هر وقایع کنونی که احتمالا در مکالمه مطرح می شوند، آگاه باشند.

همه این استراتژی ها هنگامی که به مکالمه پیوستید کمک می کنند. نه تنها یک مرجع برای آنچه مورد بحث قرار می گیرد، بلکه شما حتی می توانید دریابید که می توانید یک دیدگاه جدید اضافه کنید یا چیزی با گروه منحصر به فرد را به اشتراک بگذارید مانند صحبت کردن در مورد تجربیات مسافرت خود یا نوازندگان مورد علاقه.

یک گروه را انتخاب کنید

یک گروه از افرادی را انتخاب کنید که در مکالمه ای هستند که مایل به پیوستن هستند. در صورت امکان، گروهی را انتخاب کنید که شامل افرادی باشد که قبلا می دانید یا کسانی که درباره موضوعی که علاقه دارید یا چیزی را می دانید صحبت می کنند.

اما بیش از حد سعی در پیدا کردن گروه کامل وجود ندارد! هدف شما این است که بهترین گفتگو در جهان را نداشته باشید، بلکه برای به دست آوردن تجربه در ورود به یک مکالمه ای که در حال انجام است، به دست می آید.

گوش دادن / تماس با چشم

در لبه گروه حرکت کنید و گوش دهید تا بدانید که در مورد آنها صحبت می کنید. با یک یا دو نفر تماس بگیرید تا مخاطبتان را به آنچه که گفته می شود، نشان دهید. افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی کمتر احتمال دارد که تماس چشم، که شما را به نظر می رسد بی قرار یا standoffish.

برای صحبت کردن با دیگران به راحتی می توانید افراد دیگری را در چشم سعی کنید به سختی کار کنید.

مودب باش

قبل از صحبت کردن، صبر کنید تا یک مکالمه طبیعی رخ دهد. به جای رفتن به جریان مکالمه، مودبانه اذعان میکنم که شما فقط می گویید گروهی با گفتن چیزی مانند "آیا شما در مورد بازی شب گذشته صحبت می کنید؟" یا "آیا می توانم یک سوال بپرسم؟"

علاقه نشان دادن

علاقه مند به آنچه که دیگران باید بگویند. با دقت بخوانید و آنچه که شنیده اید را بازتاب دهید. از سوالات باز است که دیگران را تشویق به صحبت کردن و به اشتراک گذاشتن عقاید و داستان های خود در مورد دیگران برای کمک به دیگران برای شناختن شما بکنید.

افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی کمتر احتمال دارد که پایان مکالمه خود را متوقف کنند، بنابراین مهم است که شما به خصوص برای پذیرفتن آنچه که دیگران باید بگویند، به خصوص در هنگام پیوستن به یک گروه جدید، سعی می کنید.

به این فکر کنید که آیا احتمال دارد بیشتر با کسی که به نظر گرم و دوستانه یا ترسناک و بسته شده است صحبت کنید؟ فردی باشید که میخواهید با آن صحبت کنید و دیگران را سریعتر به شما نشان خواهد داد.

خواندن بعدی: 16 نکته برای مقابله با مکالمات بی دست و پا

منابع:

HOWELL AN، Zibulsky DA، Srivastav A، Weeks JW. روابط اضطراب اجتماعی، اجتناب از تماس با چشم، اضطراب دولت و ادراک عملکرد تعامل در یک مکالمه زنده. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [پیشاپیش از چاپ]

مین سی، فای ن، صفحه AC. نقص در عمل مشترک، توضیح می دهد که چرا افراد مضطرب از نظر اجتماعی کمتر دوست دارند. J Behav Ther Exp Psychiatry 2016؛ 50: 147-51.