بسیاری از بزرگسالان مبتلا به اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) نیز با اضطراب ناشی از آن مبارزه می کنند. گاهی اوقات این اضطراب به عنوان یک نتیجه از علائم ADHD ایجاد می شود .
اگر دچار مشکلاتی در زندگی روزمره زندگی خود هستید، به طور مرتب دیر یا زود فراموش می شوید، دچار مشکل می شوید که با مهلت و اهداف مواجه شوید، با مالیات روبرو شوید، در مکالمات تلفنی صحبت کنید، صحبت کنید یا به صورت غیرمنتظره ای عمل کنید، در مورد احساس اضطراب مزمن.
شما می توانید در مورد پیگیری همه چیز نگران باشید. شما ممکن است در مورد آنچه در آینده اشتباه می کنید نگران باشید. چه زمانی "خاموش شدن" بعدی رخ خواهد داد؟ من بعد از اینکه خودم یا شخص دیگری را خجالت می کشم چه می گویم؟ شما ممکن است زمانی که شما عجله به یک قرار ملاقات مهم است که شما قطعا دیر به دوباره خواهد شد.
گاهی اوقات، بزرگسالان مبتلا به ADHD نیز به شیوه ای متفاوت نگران هستند. این می تواند فعالیت های روزمره ای را کنترل کند تا شما بتوانید خود را در معرض اضطراب قرار دهید. آیا این نگرانی ها آشنا هستند؟ "من باید به یاد داشته باشم که در 1 فوریه تماس برقرار شود"؛ "گزارش باید تا دوشنبه به پایان برسد"؛ و "من نمی توانم فراموش کنم که بچه ها را از مدرسه روز جمعه بردارم چون آنها یک انتصاب دندانپزشک دارند."
در این شرایط، ذهن شما ممکن است نگران باشد. برای برخی از افراد، این یک روش مفید برای سازماندهی و به یاد آوردن است. برای دیگران، این فشار خود اعمال می شود حتی بیشتر ناکام.
با چنین نگرانی و بار اضافی که روی سرتان قرار دارد، ممکن است متوجه شوید که شما حتی بیشتر خاموش می شوید. بعضی افراد حتی احساس فلج می کنند که مانع از حرکت آنها به جلو می شود.
اختلالات ADHD و اضطراب
علاوه بر علائم اضطراب مرتبط با ADHD که در بالا شرح داده شده است، تحقیقات ارتباط قوی بین ADHD و اختلالات اضطرابی پیدا می کند.
تقریبا 25 تا 40 درصد بزرگسالان مبتلا به ADHD نیز اختلال اضطرابی دارند.
اختلالات اضطرابی می توانند در انواع مختلف الگوهای نشانه های جسمی، روحی، شناختی و رفتاری ظاهر شوند. ویژگی های مشترک این اختلالات اضطراب بیش از حد، نگرانی، نگرانی و ترس است. این اغلب با احساس بیحالی همراه است، به صورت "کلید زدن" و یا به طور مداوم در لبه، مشکلات با غلظت (یا ذهن خالی)، اختلالات خواب، تنش عضلانی، تحریک پذیری، خستگی و احساس غرق.
این می تواند بسیار دشوار است برای استراحت و به طور کامل در زندگی با این علائم در معرض خطر. فرد به سرعت شروع به اجتناب از شرایطی می کند که در نتیجه یک نتیجه منفی رخ می دهد. اگر این شخص بتواند با این شرایط مواجه شود، ممکن است بتواند با انجام صرف زمان و تلاش زیاد آماده شود. اضطراب می تواند منجر به تعویق در رفتار یا تصمیم گیری شود و نیاز به مکررا به دلیل نگرانی ها اطمینان حاصل شود.
درمان ADHD و اضطراب
واضح است که ویژگی های ADHD - بی توجهی، بی حوصلگی، تعویق، مشکلات خواب، احساس غرق شدن - می تواند با نشانه های اضطراب همپوشانی داشته باشد. بنابراین یکی از اولین گام در برنامه ریزی درمان این است که آیا این اختلالات از ADHD (ثانویه به ADHD) می آیند یا اینکه آیا این نتیجه یک اختلال اضطراب جداگانه و مشترک است.
این که آیا فرد به معیارهای تشخیصی برای اختلال اضطراب پاسخ می دهد یا خیر، واضح است که علائم ADHD می تواند موجب اضطراب مزمن شود که می تواند عملکرد، شادی و سطح عزت نفس فرد را تحت تاثیر قرار دهد. مهم است که طیف کامل ADHD را درک و مدیریت کنید.
بسیاری از بزرگسالان مبتلا به ADHD و اضطراب از درمان شناختی رفتاری با ترکیبی از درمان مناسب برخوردار می شوند.
منبع:
ADHD Comorbidities: کتابچه راهنما برای عوارض ADHD در کودکان و بزرگسالان. رزماری تانک، Ph.D.، فصل 8: ADHD با اختلالات اضطرابی . ویرایش توسط توماس ای. براون، Ph.D. انتشارات روانپزشکی آمریکا. 2009
انجمن روانپزشکی آمریکا. راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی-IV. اختلالات اضطرابی.
ادوارد م. هالوول، MD، و جان جی. Ratey، MD، رانده شده به حواس پرتی: تشخیص و مقابله با اختلال کمبود توجه از دوران کودکی از طریق بزرگسالان. سنگسار 1994