اگر اختلال شخصیت مرزی دارید، احتمالا از درمان رفتاری شناختی-رفتاری و رفتار رفتاری دیالکتیکی شنیده اید. آیا این روش درمان متفاوت و یا به سادگی تغییرات از یکدیگر؟ بیایید نگاهی دقیق تر به این نوع درمان های رفتاری و نحوه ارتباط آنها داشته باشیم.
درمان رفتاری شناختی
درمان شناختی-رفتاری یا CBT نوعی از درمان است که با هدف بازسازی و تغییر شیوه ای که یک فرد به آن فکر می کند و رفتار می کند.
آیا این درمان مفید است یا خیر، بستگی دارد به رابطه بین بیمار و درمانگر او و تمایل بیمار به تغییر.
نمونه هایی از تکنیک های استفاده شده توسط یک درمانگر شناختی-رفتاری شامل تجدید شناختی و تغییرات رفتاری، مانند کاهش رفتارهای شکست خورده و یادگیری نحوه پاسخ دادن به مشکلات در شیوه ی سازگار و سالم است. در بازسازی شناختی، بیمار تدریس می شود تا افکار واکنشی منفی را شناسایی و تغییر دهد.
درمان رفتاری دیالکتیکی
درمان رفتاری دیالکتیکی، یا DBT، نوع اصلاح شده CBT است که به طور منحصر به فرد برای درمان اختلال شخصیت مرزی توسعه داده شد. این تمرکز بر مهارت هایی مانند ذهنیت و یا زندگی در حال حاضر، تنظیم احساسات، تحمل درد و رنج و مدیریت ارتباطات با دیگران است. DBT از 4 عنصر ارائه شده بیش از یک سال یا بیشتر تشکیل شده است:
- فرد مبتلا به DBT درمان - با استفاده از تکنیک های مانند بازسازی شناختی و قرار گرفتن در معرض تغییر رفتار و بهبود کیفیت زندگی است
- گروه درمان - با استفاده از مهارت های آموزشی برای آموزش به بیماران چگونه به خوبی به مشکلات و شرایط دشوار پاسخ دهد
- تماس تلفنی - استفاده از مهارت های آموخته شده برای زندگی در خارج از درمان
- جلسات مشاوره هفتگی در میان درمانگرهای DBT - وسیله ای برای حمایت از درمانگران و اطمینان از پیروی از مدل درمان DBT
چگونه DBT از CBT برجسته است
DBT به سادگی یک فرم اصلاح شده از CBT است که از تکنیک های شناختی- رفتاری سنتی استفاده می کند، بلکه مهارت های دیگر مانند ذهن، پذیرش و تحمل درد و رنج را نیز اجرا می کند. خبر خوب این است که DBT در درمان افراد با اختلال شخصیت مرزی قابل ملاحظه ای موثر است.
جالب توجه است که برخی از درمانگرهای شناختی- رفتاری عناصر خاصی از مدل DBT را در جلسات درمان خود قرار می دهند. همچنین، دیگر انواع CBT توسعه یافته اند که از عناصر DBT استفاده می کنند. برای مثال، درمان شناختی مبتنی بر ذهنیت، از تکنیک های شناختی-رفتاری سنتی با توجه به درمان افسردگی استفاده می کند.
این برای شما چیست؟
اگر BPD دارید، درمان های زیادی وجود دارد که برای شما وجود دارد. لطفا با پزشک خود در مورد پیدا کردن درمانگر مناسب و مدل درمان برای شما صحبت کنید، بنابراین شما می توانید احساس بهتر و بهبود کیفیت زندگی خود را داشته باشید.
منابع:
هیز، SC. "پذیرش و تعهد درمان، نظریه قاب ارتباطی، و موج سوم درمان رفتار " درمان رفتار ، 35: 639-665، 2004.
Linehan، MM. درمان رفتاری شناختی اختلال شخصیت مرزی . نیویورک: گیلورد، 1993.
Matusiewicz AK، Hopwood CJ، Banducci AN و Lejuez CW. اثربخشی درمان رفتاری شناختی برای اختلالات شخصیت. روانپزشکی کلین شمالی ام Sep 2009؛ 33 (3): 657-685.
Segal، SV، ویلیامز، JMG، و Teasdale، JD. درمان شناختی مبتنی بر ذهنیت برای افسردگی: یک رویکرد جدید برای جلوگیری از عود بیماری. نیویورک: گیلورد، 2001.