چگونه می توانید در حالت خود را هنگامی که شما احساس بیش از حد برای رابطه جنسی استرس

جنسیت می تواند یک استرس بزرگ است ، با انتشار فیزیکی و عاطفی، اتصال، و آزادی اندورفین. با این حال، در برخی موارد، تنش واقعا می تواند ما را از "بودن" در خلق کند. با اثرات مضطرب لیبیدو استرس بیش از حد، جنس گاهی اوقات از راه دور می رود. با شروع به خارج از اتاق خواب و در حال حرکت، در اینجا چند نکته سریع در مورد چگونگی دریافت خود را در خلق و خوی زمانی که تاکید، بنابراین شما می توانید از تمام مزایای استفاده از جنس لذت ببرید!

دشواری: آسان

زمان مورد نیاز: متفاوت است

اینجا چطور است:

  1. خوردن یک رژیم غذایی سالم آنچه که در بدن تان قرار می دهید، می تواند احساس انرژی و نور و یا کند و تنش را احساس کند. یک رژیم سالم و متعادل با مقدار زیادی سبزیجات، پروتئین و کل مواد غذایی می تواند سطح استرس خود را کاهش دهد، انرژی شما را افزایش دهد و به بدن شما نگاه کند و احساس شما را بهتر کند. این یک راه طولانی برای رسیدن به شماست.
  2. ورزش. ممکن است فکر کنید که تمرین بیش از حد شلوغ یا خسته شده اید، اما ورزش واقعا می تواند به شما انرژی بیشتری بدهد و حتی 20 دقیقه سه بار در هفته می تواند در میزان انرژی و سلامت شما تفاوت ایجاد کند. شما می توانید Pilates در حالی که شما تماشای تلویزیون، و یا تلویزیون را به طور کامل جست و خیز و رفتن برای پیاده روی. در هر صورت، بدن شما انرژی بیشتری خواهد داشت، هورمون های مثبت بیشتری در خون شما ایجاد می شود، و شما با بدن خود شادتر خواهید بود. اینها قطعا روشن است.
  3. کاهش وظایف در زندگی شما. اگر سازماندهی شود ، تنها تعهدات مهم در زندگی خود را اولویت بندی کنید و به فعالیت های دیگر که زمان خود را می گیرید، اولویت بندی کنید، می توانید سطح کلی استرس را که در زندگی شما تجربه می کنید را کاهش دهید و زمان بیشتری بر روی دستان خود داشته باشید و کمتر تأکید خواهد کرد. این همه کمک به یک میل جنسی سالم است.
  1. یافتن راهنما من (لزوما) معنی درمان نیست، اما اگر شما می توانید مردم را به انجام کارهایی که زمان و انرژی خود را در زندگی شما می اندازند، مانند تمیز کردن خانه و انجام کارهای شغلی، شما نیز کمتر در مورد استرس وجود دارد. ممکن است در کوتاه مدت گران تر باشد، اما در بلندمدت به احتمال زیاد در طولانی مدت سودمند خواهد بود، که هزینه را جبران می کند و می توانید وقت خود را صرف چیزهایی در زندگی خود کنید که از آن لذت می برید، مانند رابطه جنسی!
  1. به اندازه کافی خوابیدن. محروم شدن از خواب می تواند بر تمام سیستم شما آسیب برساند و شما را بیشتر تحت تأثیر قرار می دهد. اگر نتوانید شب را به اندازه کافی در شب بخوابید، ممکن است سعی نکنید انرژی خود را برای رسیدن به بعضی از مزایای یکسان ببرید. این می تواند به شما کمک کند انرژی بیشتری برای فعالیت های شبانه داشته باشید.
  2. استفاده از امواج استرس . اگر تمرین منظم یک یا چند فعالیت تسکین دهنده استرس مانند مدیتیشن یا یوگا را داشته باشید می توانید تنش و تنش را در بدن و ذهن خود در طول روز کاهش دهید. داشتن برخی از وزن تنش برداشته می شود، شما آزادانه تر و تواناتر خواهید بود تا خود را به صورت جنسی بیان کنید.
  3. خنده خوبی داشته باشید اغلب گفته می شود که خنده کوتاه ترین فاصله بین دو نفر است. خنده همچنین استرس بسیار عالی است و مزایای زیادی را برای بدن و روح شما به ارمغان می آورد. سعی کنید با یک نمایش تلویزیونی خنده دار و یا کتاب، و یا آن را نقطه ای برای به اشتراک گذاشتن برخی از خنده با یکی از شما را دوست دارم.
  4. ارتباط برقرار کنید گاهی اوقات وقتی که ما تحت تاثیر قرار گرفته و مشغول (به ویژه پس از یک نوزاد جدید و یا دیگر تغییرات عمده)، این می تواند ما را در روابط ما بیشتر احساس تنهایی کند. اگر شما آن را برای پیدا کردن وقت برای مکالمات احساسی پرورش دهید ، شما احساس می کنید بیشتر متصل و به احتمال زیاد بیشتر با شریک زندگی خود را دوست داشتنی. همچنین اگر درباره چیزی که بر شما تأثیر می گذارد و آن را از قفسه سینه تان بیرون بیاورید، اضطراب اضافی را که مشکلی برایش بوجود می آورید، تحمل نخواهید کرد، و به شریک زندگی خود نزدیک تر می شوید . مسائل مربوط به حل نشده می تواند منجر به کمبود میل جنسی شود.
  1. تنظیم خلق و خوی. موسیقی ، آروماتراپی و محیط آرامش بخش می تواند همه چیز را برای آرامش و عاشقانه تنظیم کند. آماده سازی کمی می تواند نتایج خوبی داشته باشد!
  2. شروع کند. شما ممکن است بخواهید با ماساژ تجاری شروع کنید، که واقعا می تواند شما و شریک شما را از بین ببرد و فشار تنفس را آزاد کند، در حالی که به شما کمک می کند که بیشتر در ارتباط باشید. این کمک می کند تا از استرس های روز از خود دور شوید. سپس چیزهایی را که می بینید ببینید

نکات:

منابع:

Bodenmann G، Ledermann T، Blattner D، Galluzzo C. انجمن در میان استرس روزمره، رویدادهای زندگی بحرانی و مشکلات جنسی. مجله بیماری های عصبی و روانی . ژوئیه 2006