انواع روان درمانی برای افسردگی

نگاهی نزدیک به انواع روش های درمانی

روان درمانی اغلب به نام "بحث درمان" به شمار می رود، زیرا شامل یک بیمار و یک روان درمانگر است که در اتاق صحبت می کند، اما خیلی بیشتر از آن است. روانپزشکان آموزش های متعددی را در زمینه تکنیک های مختلفی که ممکن است برای کمک به بیماران برای بهبودی بیماری های روحی، حل و فصل مسائل شخصی و ایجاد تغییرات دلخواه در زندگی آنها باشد، آموزش می دهد.

روان درمانی می تواند یک درمان موثر برای افسردگی باشد، زیرا می تواند به شما کمک کند که دلایل اساسی افسردگی خود را فرا بگیرید و مهارت های مقابله ای جدید را یاد بگیرید.

بسیاری از روش های درمانی که در زیر شرح داده شده اند، شواهدی را در زمینه درمان افسردگی دارند. با این حال، مطالعات متعدد نشان می دهد که ترکیبی از داروهای ضد افسردگی و روان درمانی بهترین روش است، چرا که علایم بیوپسیوشوسیوئیک اغلب اختلالات خلقی است.

انواع رایج ترین روان درمانی برای افسردگی

درمان شناختی. در قلب درمان شناختی این ایده است که اندیشه های ما می تواند بر احساسات ما تاثیر بگذارد. به عنوان مثال، اگر ما انتخاب کنیم که در هر تجربه ای برای پوشش نقره ای به دنبال داشته باشیم، بیشتر احتمال دارد که احساس خوبی داشته باشیم، نه اینکه فقط در مورد منفی تمرکز کنیم. درمان شناختی به بیماران کمک می کند تا به شناسایی الگوهای مشترک تفکر منفی، اعوجاج شناختی و تبدیل الگوهای ذهنی منفی به موارد مثبت بیشتر کمک کنند، در نتیجه بهبود خلق بیمار را بهبود می بخشد.

درمان رفتاری. درمان رفتاری نوعی روان درمانی است که بر تغییر رفتارهای ناخواسته تمرکز دارد. با استفاده از اصول تهویه کلاسیک و عملیات به منظور تقویت رفتارهای خواسته در حالی که از بین بردن رفتارهای ناخواسته استفاده می شود.

درمان رفتاری شناختی-رفتاری. از آنجا که درمان شناختی و درمان رفتاری به خوبی برای کمک به افسردگی و اختلالات اضطرابی همکاری می کنند، اغلب در رویکردی به نام درمان شناختی - رفتاری (CBT) ترکیب می شوند.

درمان رفتاری دیالکتیکی. رفتار رفتار دیالکتیکی یک نوع CBT است. هدف اصلی آن آموزش دادن مهارتهای بیمار به مقابله با استرس، تنظیم احساسات و بهبود روابط با دیگران است. رفتار رفتاری دیالکتیکی برگرفته از یک روند فلسفی به نام دیالکتیک است. دیالکتیک بر اساس مفهوم است که همه چیز متضاد متضاد است و این تغییر زمانی رخ می دهد که یک نیروی مخالف قوی تر از دیگری باشد. این نوع از روان درمانی نیز تمرینات ذهن آگاهی از سنت های بودایی را شامل می شود.

درمان روان شناختی. درمان روان درمانی مبتنی بر این فرض است که افسردگی می تواند به دلیل عدم حل، معمولا ناخودآگاه، اغلب ناشی از دوران کودکی، رخ می دهد. اهداف این نوع درمان برای این است که بیمار از طیف گسترده ای از احساسات خود مطلع شود، از جمله موارد متضادی و ناراحت کننده، و برای کمک به بیمار به طور موثر این احساسات را تحمل کند و آنها را در یک منظر مفید تر قرار دهد.

درمان میان فردی. درمان میان فردی یک نوع درمان است که بر نقش های اجتماعی گذشته و حال و تعاملات بین فردی تمرکز دارد. در طول درمان، درمانگر معمولا یک یا دو منطقه مشکل را در زندگی کنونی بیمار انتخاب می کند تا تمرکز کند.

انواع مختلف فرم های روان درمانی

درمان فردی. این روش شامل کار یک به یک بین بیمار و درمانگر است. این اجازه می دهد تا بیمار توجه کامل درمانگر را داشته باشد، اما محدود است که اجازه نمی دهد که درمانگر فرصتی برای مشاهده بیمار در روابط اجتماعی و خانوادگی داشته باشد.

خانواده درمان این رویکرد مفید است زمانی که لازم است که در پویایی در گروه خانواده کار کنیم.

درمان گروهی. گروه درمان معمولا شامل هر سه تا پانزده بیمار می شود. این بیماران فرصتی برای ارائه و دریافت پشتیبانی گروهی در مقابله با مسائل خاص خود ارائه می دهد و به متخصصین امکان می دهد که آنها را در رابطه با تنظیمات گروهی تعامل کنند.

این ممکن است جایگزین ارزان تر برای درمان فرد باشد.

درمان زوج. این نوع درمان به زوج های متاهل و کسانی که در روابط متعهد هستند و مایل به بهبود عملکرد خود را به عنوان یک زن و شوهر هستند .

چگونه می توانید بهترین تکنیک و درمانگر را برای شما پیدا کنید؟

توصیه های دیگران اغلب می تواند بهترین راه برای پیدا کردن یک درمانگر خوب باشد، اما در نهایت، شما تصمیم می گیرید که آیا دو نفر از شما کلیک می کنند یا نه. به خوبی در حقوق خود برای مصاحبه با یک درمانگر جدید و اگر احساس می کنید که همه چیز کار نمی کند، سعی کنید یکی از جدید را انتخاب کنید.

_منابع:

_{"DBT منابع: DBT چیست؟" Behavioral Tech، LLC . 2003 Behavioral Tech، LLC.}

_{فری، فرد اف. "افسردگی، عمده." مشاور بالینی Ferri . اد میچل دی. فلدمن. 10th ed فیلادلفیا: مصباع السویر، 2008.}

_{"درمان میان فردی - یک مرور." جامعه بین المللی وب سایت روان درمانی بین فردی . انجمن بین المللی روان درمانی بین فردی.}

_{جاکوبسون، جیمز L.، و آلن M. Jacobson. اسرار روانپزشکی ویرایش دوم فیلادلفیا، PA: Hanley & Belfus، Inc.، 2001.}

_{Pampallona S. et. آل "داروهای ترکیبی و درمان روانشناختی افسردگی: یک بررسی سیستماتیک". آرشیو روانپزشکی عمومی 61.7 (2004): 714-9.}

_{روپکه، استوارت جی، دیوید بلک، مارجوری رنفو. "درمان شناختی برای افسردگی" پزشک خانواده آمریکایی . 73.1 (ژانویه 2006): 83-6.}