ترس از برهنگی
فتنه انگیز یا ترس از برهنگی، فتنه بسیار شخصی است. بعضی از مردم با این ترس می ترسند که فقط به صورت برهنه در عموم بگریزند، همانطور که در مورد دوش های عمومی یا اتاق های گنجه است. با این حال، برخی از مردم نیز از اینکه با شریک زندگی خود یا حتی زمانی که خودشان هستند، ترس دارند که برهنه باشند. دیگران نیز ترس دارند که به تنهایی نیز برهنه شوند. بسیاری از افراد مبتلا به تنفس قادر به شرکت در فعالیت های جنسی نیستند و ممکن است ترس عمومی تر نسبت به جنس ناشی از تنفس جنسی خود را ایجاد کنند.
در موارد شدید، این ترس حتی می تواند منجر به ترس از حمام کردن یا دوش گرفتن شود. بعضی از مردم با برهنگی خود راحت هستند اما از تخریب دیگران ترس دارند.
چه اتفاقی می افتد؟
تنش زدگی می تواند علل مختلفی داشته باشد. کسانی که از طریق یک ترومای جنسی رنج می برند، قطعا در معرض خطر افزایش ترس و وحشت هستند، به طوری که بعضی از آنها احساس غرور می کنند و یا برهنگی می کنند .
ترس از برهنگی (یا بیشتر از ترس از جنس) نیز ممکن است بوجود آید که در یک فرهنگ محافظه کارانه یا مذهبی که بر روی برهنگی و بیان جنسی قرار دارد، مطرح می شود. نوجوانان جوان و جوان نیز ممکن است این ترس را به وجود آورند اگر به دلایل مربوط به بدنشان مورد آزار و اذیت قرار گیرند، مثلا اگر آنها به سرعت یا سریعتر از همسالان خود در حال توسعه باشند.
گاه به گاه فتنه گر گاهی با اضطراب های دیگر نیز مرتبط است، مانند ترس از آسیب پذیری و یا ترس از صمیمیت.
همچنین ممکن است به اختلال دایمی بدن ، اضطراب اجتماعی و سایر شرایطی که موجب بی اعتمادی مردم نسبت به خود می شود، مرتبط باشد. در نهایت، زخم های جراحی و یا سایر اختلال ها می تواند موجب افزایش شرم آور بدن انسان شود که به راحتی می تواند به ورزش بدن ساز تبدیل شود.
مقابله با تنفس تنفسی
بسیاری از افراد مبتلا به زایمان زودرس می بینند که تنظیمات ساده به آنها کمک می کند تا ترس خود را از بین ببرند.
به عنوان مثال، آنها ممکن است از خرید در فروشگاه هایی که اتاق های رختشویی عمومی دارند، حاضر شوند، آنها می توانند پس از تمرین حمام را از دست بدهند، و آنها ممکن است رابطه جنسی با نور خاموش داشته باشند. برای ورزش و تنفس خفیف تا متوسط، این می تواند همه چیز مورد نیاز برای حفظ شرایط از خراب شدن زندگی آنها باشد.
با این حال، با گذشت زمان، ترس می تواند بدتر شود، و افراد فاقد روحیه می توانند لیستی طولانی از فعالیت های خود را به منظور جلوگیری از نشان دادن بدنشان تغییر دهند. این زمانی است که ورزشگریه زنی با تأثیر عمیقا متضاد در زندگی شخصی - به عنوان مثال، آنها متوقف می شود حمام - که لازم است اقدام.
تنفس فکری، مثل همه ترس ها، به خوبی به روش های مختلف درمان پاسخ می دهد. بسته به مکتب فکری درمانگر شما ممکن است تشویق شود که گذشته خود را بررسی کنید تا علت اصلی ترس شما را تعیین کند. یا ممکن است به سادگی تکنیک های برای غلبه بر اندیشه های ترسناک خود را یاد بگیرید. هر کدام از مسیرهایی که می خواهید، غلبه بر تنفس فیزیکی، زمان و تلاش را طول می کشد، اما پاداش ها به دردتان می خورد.
منبع:
انجمن روانپزشکی آمریکا. (2013). راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی: DSM-5 ™ (ویرایش پنجم) . آرلینگتون، VA: انتشارات روانپزشکی آمریکا، Inc.