درک ترسهای فصلی
زمستان به معنای چیزهای مختلف برای افراد مختلف است. بسیاری از هوا هوای سرد، ورزش های زمستانی و فصل تعطیلات را دوست دارند. بعضی از احساسات تجدیدنظر را احساس می کنند، در حالی که در طول شبهای طولانی و تاریک به داخل می روند. با این حال، برای یک تعداد شگفتآور از ما، زمستان یک فصل پر از نگرانی، غم و آرزوی پرشور برای بهار است. طوفان های مربوط به زمستان از محدوده ی ترس از برف تا ترس از تله کشی می گذرد.
ترس از سرد
ترس از سرما و یا فریب خورده است که اغلب بدترین در ماه های زمستان است. بعضی از مردم از دمای هوای سرد می ترسند، در حالی که دیگران از اشیاء سرگردان دست می کشند. Cryophobia ممکن است از بسیاری از علل مختلف ریشه ایجاد شود، اما اغلب به یک ادراک ذهنی از "سرد" و ارتباطات منفی با احساس سرما مربوط است. با این حال، هر یک از افراد درجه حرارت متفاوت است، بنابراین آستانه برای "سرد" برای همه متفاوت است.
ترس از برف
ترس از برف و یا چیونوفوبیا اغلب با ترس های دیگر مرتبط است. کسانی که با ترس از سردی، شدید آب و هوا و یا آب، ممکن است از حوادث برف حتی زمانی که در خانه هستند، ترس داشته باشند. افرادی که از ترس رانندگی، تله شدن و یا آلوده شدن هستند، معمولا وقتی از برف خارج می شوند، فقط می ترسند. این ترس از خفیف تا شدید است و ممکن است برای افرادی که در هوای سردتر زندگی می کنند بسیار محدود کننده زندگی باشد.
ترس از هوا
بی تفاوتی نسبتا پیچیده و یا ترس از هوا ممکن است در تمام فصل ها رخ دهد.
با این حال، بسیاری از مردم می بینند که بدترین زمستان است، زمانی که باد خنک سرد و بدبخت است. بعضی از مردم از باد های خسته کننده می ترسند، دیگر از اتاق های خالی. ترس ممکن است علل مختلفی داشته باشد، از ترس از دست دادن کنترل به ترس از بیماری.
ترس از رانندگی زمستانی
رانندگی زمستانی موجب عصبانیت و ترس در بسیاری از افراد می شود، اما برای برخی، احتیاط احتیاط به ترس و وحشت کامل می انجامد.
این ترس عموما بدتر از آنهایی است که فوبیای رانندگی بیشتر یا دیگر ترس مربوط به زمستان را دارند، اما ممکن است به خودی خود نیز مشهود باشد. کسانی که با شرایط رانندگی زمستانی آشنا نیستند، مانند افرادی که به طور ناگهانی از آب و هوای گرم تا آب و هوای سرد حرکت می کنند، ممکن است در معرض خطر خاصی برای توسعه این ترس و وحشت باشند.
ترس از تپه شدن
اگر چه اغلب با واگیردار بودن اشتباه گرفته می شود، ترس از تداخل به خوبی به عنوان کریتروفی فوبی شناخته می شود. در حالی که افراد مبتلا به کولستروفوبا از فضاهای کوچک ترسناک هستند، افراد مبتلا به کریستروفیوبا به طور خاص از اینکه در یک فضای کوچک قفل شده یا گیر می کنند، ترس دارند. ممکن است فوبیا در طول سال اتفاق بیفتد اما اغلب در طول زمستان بدتر می شود، زیرا خطر کوچک اما واقعی در گیر شدن در یک بانک برف یا افتادن از طریق یخ نازک است.
تب کابین
تب کابین مجموعه ای از علائم است که ممکن است رخ دهد زمانی که مردم در یک مکان برای مدت زمان طولانی گیر می گیرند. به طور مشهور در رمان استفان کینگ 1977 و فیلم 1980، "درخشان ، کابین تب" به طور کلی ریشه در ترس شدید انزوا دارد. خشونت، مانند آنچه که در «درخشان» نشان داده شده است، نسبتا نادر است و معمولا به دلیل شرایط پیش از آن، اما تحریک پذیری، بیقراری، افسردگی و عدم انگیزه معمول است.
Auroraphobia
ترس از چراغ های شمالی و یا آئوروفوبیا، یک تفرجی غیر معمول، اما بسیار واقعی است. ترس عموما بر مبنای یک فوبیای بزرگتر از پدیده های نجومی استوار است. ستاره شناسی و طالع بینی در طول تاریخ به شدت در ارتباط بوده و برخی از ترس های نجومی بر اساس ترس های مذهبی یا فاجعه روز هستند. در موارد دیگر، این ترس ها در یک ترس عمومی از ناشناخته ریشه دارد.
مدیریت فوبیاهای زمستانی
همانند تمام ترس ها، ترس های زمستانی به طور چشمگیری در شدت و تاثیرات آنها بر زندگی فرد رنج می برند. برای برخی از افراد، آموزش و پرورش و قرار گرفتن در معرض ترس هدف برای نگرانی آنها آرام است.
اما ترس های شدید تر معمولا به راهنمایی حرفه ای نیاز دارند. زمستان واقعیت زندگی است، اما با کار سخت و کمک، لازم نیست یک فصل به هراس باشد.
منبع:
انجمن روانپزشکی آمریکا. (1994). راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (ویرایش چهارم) . واشنگتن دی سی: نویسنده.