استرس و تحقیقات حمایت اجتماعی

تحقیقات درباره حمایت اجتماعی و استرس چیست؟

حمایت اجتماعی به طور گسترده ای مورد مطالعه قرار گرفته است و اثرات آن بر روی استرس تا حد زیادی تاثیر می گذارد و نتایج آن تا حدی قابل توجه است. حمایت اجتماعی نه تنها کمک به افراد کمتر استرس می کند، بلکه می تواند سلامت شما را بهبود بخشیده و خطر مرگ و میر شما را کاهش دهد. در اینجا بیشتر از آنچه شما باید درباره رابطه بین روابط خود و اثرات استرس بر بدن و ذهن خود بدانید، بیشتر است.

مبانی پشتیبانی اجتماعی

همه ما یک ایده اساسی خوب را در مورد آنچه که به معنای حمایت اجتماعی در زندگی ما است، داریم، اما وقتی بحث در مورد تحقیق را انجام می دهیم، دقیقا کمک می کند. حمایت اجتماعی، زمانی که توسط روانشناسان مورد مطالعه قرار می گیرد، اغلب به عنوان "اعمالی که ارتباط برقرار می کنند، تعریف می شود؛ که کلمات، احساسات و اعمال دیگر را تایید می کند؛ یا که تطبیق پذیری سازگاری با مشکلات را از طریق ارائه اطلاعات، کمک و یا منابع ملموس تسهیل می کند. " چند نوع حمایت اجتماعی وجود دارد که همه آنها مفید هستند.

انواع پشتیبانی اجتماعی

همه انواع حمایت اجتماعی همگی مشابه نیستند. اشکال مختلف حمایت از مزایای مختلفی برخوردار است. در اینجا برخی از انواع اصلی هستند.

تأثیر حمایت اجتماعی

حمایت اجتماعی برای تسکین استرس

حمایت اجتماعی می تواند برای سطوح استرس شما مناسب باشد، و موقعیت های استرس زا را برای سلامت روحی و جسمی شما کم می کند.

ایجاد دایره ای از دوستان حمایتی ممکن است کمی تلاش کند، اما از لحاظ منافع بهداشت عمومی و سلامتی شما ارزشمند است. ایجاد روابط قوی در زندگی شما ، برای شما و کسانی که دوست دارید حیاتی است. در اینجا برخی از راه هایی وجود دارد که می توانید حمایت اجتماعی را به عنوان یک استرس ترویج دهید .

منابع:

Bowen، Kimberly S.، Uchino، Bert N.، Birmingham، Wendy، Carlisle، McKenzie، Smith، Timothy W.، Light، Kathleen C.، تأثیر استرس بر عملکرد اجتماعی حمایت از فشار خون بیحرکت. روانشناسی بهداشتی ، سال 2014، جلد. 33، شماره 11.

هولت لوونستاد، ج؛ اسمیت، سل؛ لیتون، جی. بی. روابط اجتماعی و خطر مرگ و میر: یک بررسی متاآنالیتیک. PLOS MEDICINE ؛ ژوئیه 2010؛ 7

Koball، Heather L .؛ مودیودین، امیلی؛ هندرسون، جمیلا. ما درباره پیوند بین ازدواج و سلامت چه می دانیم؟ مجله مسائل خانوادگی ، v31 n8 p1019-1040 اوت 2010.