انجام و مقابله با موسیقی در اختلال شخصیت مرزی انجام می شود
افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) احساسات شدید را تجربه می کنند . یک استراتژی مقابله ای ساده برای کمک به مدیریت این احساسات، موسیقی است - که نشان می دهد تحقیقات نشان می دهد چگونه یک شخص احساس می کند و همچنین به عنوان یک شکل بیان یا ارتباط شخصی است.
چگونه موسیقی می تواند یک فرد با کمک BPD کمک کند
موسیقی با چند روش متفاوت می تواند به افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی کمک کند.
اول، برای بعضی از مردم، موسیقی به اندازه کافی جذب می شود که گوش دادن به آنها می تواند آنها را از هر چیز دیگری که ممکن است دور باشد. دوم، موسیقی در واقع می تواند به تغییر وضعیت احساسی فرد کمک کند - شواهدی وجود دارد که گوش دادن به موسیقی می تواند خلق و خوی فرد و احساسات خود را تغییر دهد. سوم، موسیقی درمانی و دیگر اشکال درمانی هنر ، مانند رقص یا درام، می تواند به فردی کمک کند که احساسات خود را بیان کند.
علاوه بر گوش دادن به موسیقی، بعضی افراد موسیقی را به عنوان یک فرم مقابله یا بیان می کنند. این را می توان به تنهایی یا در یک محیط گروه انجام داد.
وقتی و کجا استفاده از موسیقی
یکی از مزایای موسیقی این است که می توانید آن را در محیط های مختلف گوش دهید. به عنوان مثال، شما می توانید به محرمانگی در خانه خود یا در ماشین گوش کنید. اگر شما در یک مکان عمومی هستید، می توانید در هدفون قرار دهید و در یک آهنگ از انتخاب خود جذب کنید.
همچنین، به جای گوش دادن یا ایجاد موسیقی توسط خودتان، می توانید با پزشک خود درمورد مشارکت در یک نوع موسیقی درمانی فردی یا گروه صحبت کنید.
این ممکن است سود بیشتری برای مراقبت شما فراهم کند. همچنین، موسیقی درمان ممکن است بخشی از برنامه درمان بزرگتر برای اختلال شخصیت مرزی شما باشد.
انتخاب موزیک غربی
در هنگام گوش دادن به موسیقی، ایده خوبی برای انتخاب موسیقی غیرمستقیم خلق کنید اگر احساسات منفی دارید.
انتخاب موسیقی متناقض خلق و خوی به معنی انتخاب موسیقی است که مخالف مستقیم با آنچه شما احساس می کنید. بنابراین اگر احساس اضطراب می کنید، چیزی آرامش بخش و آرامش بخش را انتخاب کنید. اگر احساس غم و اندوه دارید، موسیقی شاد را انتخاب کنید. اگر شما عصبانی هستید، موسیقی غریب یا آرام را انتخاب کنید. آیا به آهنگ دلپذیر یا عصبانی دلخواهتان نمیرسید؟
این برای من چه معنی میتونه داشته باشه؟
گوش دادن به موسیقی یک راه ساده، ارزان و مطمئن برای احساس خوب است - به گفته او، این نباید به عنوان جایگزینی برای درمان پزشکی که توسط پزشک شما ارائه می شود استفاده شود. این به سادگی یک ابزار اضافی است که می توانید برای مدیریت احساسات ناراحت کننده استفاده کنید. اگر علاقمند هستید، با دکتر خود صحبت کنید تا ببینید آیا موسیقی درمان یک گزینه برای شماست.
منابع:
Linehan، MM. "راهنمای آموزشی مهارت برای درمان اختلال شخصیت مرزی." نیویورک: Guilford Press، 1993.
کتابخانه ملی پزشکی آمریکا. سلامت PubMed: اختلال شخصیت مرزی. در تاریخ 8 دسامبر 2015 گرفته شد.
Västfjäll D. القائات احساسی از طریق موسیقی: مرور روش الودگی موزیکال. Musicae Scientiae ، 2001 173-211، 2001-2002. پاییز؛ 5 (1): 173-211.