چطور و چرا موسیقی ابزار خوبی برای سلامتی است؟
تحقیقات نشان داده است که موسیقی تاثیر زیادی بر بدن و روان شما دارد. در حقیقت، یک زمینه رو به رشد مراقبت های بهداشتی به نام موسیقی درمانی وجود دارد که از موسیقی برای درمان استفاده می کند. کسانی که تمرینات موسیقی را انجام می دهند، در بهره گیری از موسیقی برای کمک به بیماران سرطانی، کودکان با ADD و دیگران، و حتی بیمارستان ها از موسیقی و موسیقی استفاده می کنند تا به مدیریت درد کمک کنند، برای کمک به افسردگی، برای ترویج جنبش ، برای آرام کردن بیماران، کاهش تنش عضلانی و همچنین بسیاری از مزایای دیگر که موسیقی و موسیقی درمانی می تواند به ارمغان بیاورد.
این تعجب آور نیست، زیرا موسیقی در بسیاری از راه های قدرتمند بدن و ذهن را تحت تاثیر قرار می دهد. در زیر برخی از اثرات موسیقی است که به توضیح اثربخشی موسیقی درمانی کمک می کند:
- امواج مغزی: تحقیقات نشان داده است که موسیقی با ضربۀ قوی موجب تحریک مغز موج می شود تا با ضربات هماهنگ شود، با ضربه های سریع تر، غلظت تیزتر و تفکر هشدار دهنده ای بیشتر و سرعت کمتری برای تقویت حالت آرام و متفکرانه می شود . همچنین تحقیقات نشان داده است که تغییر در سطوح فعالیت مغز موج که موسیقی می تواند باعث شود مغز را قادر می سازد که سرعت را به راحتی به صورت خود به عنوان مورد نیاز تغییر دهد، به این معنی که موسیقی می تواند منافع ماندگار را به حالت ذهن شما برساند، گوش دادن را متوقف کردی
- تنفس و ضربان قلب: با تغییرات در موج مغزی، تغییرات در سایر توابع بدن به وجود می آید. کسانی که تحت کنترل سیستم عصبی اتوئیک قرار می گیرند ، مانند تنفس و ضربان قلب نیز می توانند تغییراتی را که موسیقی می تواند بوجود آورد، تغییر دهد. این می تواند به معنی کاهش تنفس، کاهش سرعت ضربان قلب و فعال شدن پاسخ آرامش باشد . به همین دلیل است که موسیقی و موسیقی درمانی می تواند به مقابله یا جلوگیری از اثرات مضر استرس مزمن کمک کند ، که نه تنها آرامش بخش بلکه سلامت را ترویج می کند .
- حالت ذهن: موسیقی نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد به حالت مثبت ذهن، کمک به حفظ افسردگی و اضطراب در خلیج. صدای شادابی موسیقی و پیام های مثبت یا تلخ که می تواند در اشعار انتقال یابد، می تواند راه هایی برای حالت ذهنی جدید باشد. این می تواند به جلوگیری از واکنش استرس از آسیب زدن به بدن و کمک به حفظ سطح خلاقیت و خوش بینی بالاتر، آوردن بسیاری از مزایای دیگر .
- مزایای دیگر: موسیقی همچنین بسیاری از مزایای دیگر مانند کاهش فشار خون (که همچنین می تواند خطر سکته مغزی و سایر مشکلات بهداشتی را در طول زمان کاهش دهد)، افزایش ایمنی، کاهش تنش عضلانی و بیشتر. با بسیاری از مزایا و اثرات فیزیکی چنین عمیق، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم موسیقی را به عنوان یک ابزار مهم برای کمک به بدن در ماندن (یا تبدیل شدن) سالم می بینند.
با استفاده از موسیقی درمان
با تمام این مزایا که موسیقی می تواند حمل کند، جای تعجب نیست که موسیقی در حال افزایش است و محبوبیت دارد. بسیاری از بیمارستان ها از درمانگران موسیقی برای مدیریت درد و سایر موارد استفاده می کنند که از سلامت بیماران خود حمایت می کنند. درمانگران موسیقی نیز با چندین مسئله دیگر، از جمله استرس، کمک می کنند. برای اطلاعات بیشتر در مورد موسیقی درمانی ، به وب سایت انجمن موسیقی موسیقی آمریکایی مراجعه کنید.
با استفاده از موسیقی خودتان
در حالی که موسیقی درمانی یک نظم مهم است، شما همچنین می توانید بسیاری از مزایای موسیقی خود را به دست آورد. موسیقی را می توان در زندگی روزمره برای آرامش استفاده کرد، برای احساس انرژی در هنگام تخلیه، برای کاترزیس هنگام برخورد با استرس عاطفی و همچنین به روش های دیگر. بسیاری از ما از تجربه می دانیم که موسیقی می تواند استرس یک رکورد را از بین ببرد، ما را به تمرین و انگیزه ای برساند و ما را به سمت تجربیات مثبت گذشته خود بازگرداند، که می تواند یک تقویت کننده خوشبختی و استرس است.
موسیقی به دلیل بسیاری از استرس های منفعل منفعل است و می تواند از این طریق و چندین مورد دیگر به عنوان ابزار کمکی برای کاهش فشار استفاده شود. این مقاله در مورد مدیریت موسیقی، آرامش و استرس میتواند بیشتر توضیح دهد چگونه موسیقی میتواند یک ابزار ویژه برای مدیریت استرس باشد و میتواند در زندگی روزمره استفاده شود.
این 25 تسکین دهنده استرس، انواع ایده هایی را که می توانید از آن استفاده کنید، ارائه می دهند و این تست های شخصیتی می تواند به شما در مورد سبک خود در مورد استرس کمک کند و تکنیک های تسکین دهنده ای را که به ویژه برای وضعیت شما کار می کنند، به شما ارائه می دهد.